Cómo gestionar tu atención

Meditar. Esto le enseñará a concentrarse en un tema mejor que en cualquier otra actividad. Además, la meditación es relajante, aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y ayuda a combatir la procrastinación.

Renuncie a la multitarea. Reduce la productividad y la concentración, conduce a errores y estrés.

Todos los días, escriba lo que necesita hacer, a quién contactar, cualquier pensamiento e idea que esté dando vueltas en su cabeza.

Incluya en su dieta alimentos que mejoren la atención: arándanos, té verde, aguacates, verduras de hoja, pescado graso, chocolate amargo, semillas de lino, nueces