Revisa tus hábitos

En momentos de estrés e incertidumbre, la energía cognitiva y emocional se gasta en tomar decisiones difíciles. Todo lo demás entra en modo de piloto automático, por lo que vale la pena verificar sus hábitos.

Los hábitos son soluciones a problemas recurrentes en nuestra vida y tiene dos fases: problema y solución. Recibimos un estímulo que nos hace querer. Surge la tensión: el deseo de satisfacer este deseo. Esta es la fase del problema. Luego buscamos una solución, actuamos y obtenemos una recompensa. Acción y recompensa: fase de decisión.

Eres lo que haces con regularidad. Su conocimiento es un indicador rezagado de su hábito de aprendizaje. Su condición física es un indicador rezagado de sus hábitos alimenticios y de actividad física.

¿Quién será y dónde estará dentro de 10 años si continúa haciendo lo que solía hacer ahora?