Мастер-класс "Планирование, которое работает":

Для выгоревших лидеров и достигаторов, которые хотят простого человеческого успеха, роста, развития, личного счастья и денежек

Траблс, с которыми сталкивается любой планировщик (или тот, кто ПЛАНИРУЕТ ха-ха им стать)

Каждый год составляешь план, продумываешь цели, используешь разные инструменты типа колеса баланса, но все равно довольно быстро все это забрасываешь, и в конце года разочарованно смотришь на все эти невыполненные обещания самому себе

Сложно начать действовать. Саботаж, прокрастинация, ужас от количества задач, страх, что не получится. И уж точно сложно заставить себя делать то, что не нравится

Смещение сроков. То непредвиденные обстоятельства, то незапланированные траты денег, то на какую-то задачу уходит больше времени, чем было заложено изначально - сплошная демотивация и ощущение никчемности плана и себя

Нехватка терпения. Нам хочется, чтобы сегодня начал - а завтра уже буквально новая жизнь. Хотим быстрых результатов, не хотим ждать. И если слишком долго не видим результатов деятельности (даже если слишком долго = неделя), забрасываем все нафиг, потому что мотивация кончилась, она ничем не подпитывается

Маленький заряд мотивации, которого хватает ненадолго (обычно он заканчивается через час после написания плана)

Проблемы с самодисциплиной. Очень сложно себя держать в рамках, дисциплинировать, слишком много соблазнов и желания "жить по кайфу"

Изменчивый мир, в котором каждый день происходят новые "сюрпризы", и все твои планы летят в тар-тарары

В скольких пунктах узнали себя?

У меня есть решение, о котором я подробно пишу в этой статье - Мастер-класс "Планирование, которое работает"

ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССА:

1 ЧАСТЬ:
- Анализ разных сфер жизни. Где вы находитесь и к чему двигаетесь?
- Что для вас важно? Исследование собственных ценностей. Выбор своего пути.
- Ценности против целей.
+упражнение на визуализацию направлений развития +упражнение "Вечеринка по случаю вашего восьмидесятилетия" +упражнение "Осмысленное удовольствие" +упражнение "Живу ли я в соответствии со своими ценностями?" Результат: сформулированы ценности, сделан выбор направления движения в будущее. Сформулированы глобальные цели. Понятно, как справляться с трудностями/незапланированными событиями на пути к желаемому. Появляется ощущение "я все делаю правильно, это то, что мне нужно" - и это чувство не уходит, как обычный "всплеск" мотивации.

2 ЧАСТЬ:
- Выбор шагов, которые необходимо предпринять. Связываем действия с продуманными целями.
- Расстановка приоритетов в том, что вы делаете.
- Учимся гибкости в расстановке приоритетов. Упорядочиваем жизнь с учетом списка дел.
+упражнение "Важное и срочное"
Результат: появился "скелет" плана действий - конкретных шагов по направлению к глобальным целям. Расставлены приоритеты, задачи не наслаиваются и не вытесняют друг друга, а дополняют. Уходит ощущение аврала и недостижимости -> вы легко начинаете действовать, уходит лень, откладывание на потом.

3 ЧАСТЬ:
- Здесь и сейчас: учимся осознанности, ощущению себя в мире только в настоящем. Отпускаем мешающие все факторы, сосредоточимся на действительно значимых поступках.
- Работа с эмоциональной сферой: учимся определять свои эмоции. Учимся быть готовыми испытывать и принимать любые эмоции и чувства, не бежим от боли и негатива.
- Меняем свой взгляд на происходящее внутри нас и снаружи.
+упражнение "Осознанное действие" - пример такого действия +упражнение "Что вы чувствуете в настоящий момент" +упражнение "Принимающий наставник" +упражнение "Не могу и должен"
Результат: ваши ценности и цели совпадают - вы делаете то, что хотите, то, что надо, и то, что можете. Вам не мешают действовать сегодня негативные воспоминания из прошлого, прошлый опыт, неприятные чувства и установки. Вы умеете использовать любые негативные события и чувства себе во благо.

Результаты МК "Планирование, которое работает":

1. Составленный реалистичный план на год, которому хочется придерживаться
2. Больше нет лени, прокрастинации и желания все бросить
3. Вы умеете гибко подстраиваться под внешние события, они больше не являются причиной отказа от целей
4. Благодаря разбитому на кусочки плану, вы постоянно подпитываете свою мотивацию регулярными достижениями
5. Вам не нужно заставлять себя делать что-то, потому что в плане больше нет задач, которые вам не нравятся и не подходят
6. Приятное ощущение, что вы находитесь на правильном пути, и что вы ничего не упускаете

Что получаю от такого планирования я, и что точно получите вы:

1. Больше нет понятия "у меня нет времени/денег/возможностей на что-то", потому что на то, что действительно нужно, теперь всегда находятся возможности. Это не магия, не инфантильность, это реальность, я вам ее покажу
2. Понятный составленный план на год, разбитый по месяцам/неделям, который НЕ забрасывается
3. Все цели и задачи находятся в постоянном фокусе без перенапряжения
4. Мотивация и интерес всегда остаются на необходимом уровне, стабильно, без резких скачков вверх и вниз
5. Самодисциплина, видимый результат, экономия времени, порядок в голове
6. Планомерное развитие, в том числе дохода (без еб*чих квантовых скачков, после которых все равно будут жесткие и болезненные откаты назад)
7. Крутое, взрослое и осознанное окружение, с которыми находишься на одной волне, и с которыми можно расти "друг об друга"
8. Отсутствие "социально важных", сухих целей, которые просто переносятся в список целей из года в год, и к которым уже по привычке даже не притрагиваешься (пример: выучить английский, пойти на курсы кулинарии, начать делать по утрам зарядку)
9. Баланс во всех жизненных сферах, без перекосов

А вот они:

Я уже 3 года живу по правилам нового планирования. И 2 года провожу мастер-классы в декабре и январе для тех, кто хочет прожить осмысленную жизнь. Результаты и отзывы с прошлых мастер-классов можно прочитать здесь. Но несколькими поделюсь тут:

Я работаю по 20-25 часов в неделю, занимаюсь пилатесом и йогой, гуляю посреди любого дня, вовремя ем, сплю по 8 часов, с недавнего времени учу китайский, провожу время с друзьями и молодым человеком. Массаж, личная терапия, витамины и своевременное лечение зубов - все тоже на месте. На прошлой неделе ездила в соседний город к подруге, а весной полечу к морю и горам (пока секрет - куда именно :))

Также я 3 года назад: ем что и как попало, работаю 25/8 в своей же спальне (работа и дом/отдых не разделялись вообще), денег ни на что не хватает, лишний вес, тревожная тревога и бессонница. Зато миллион приложений для планирования, бумажный планер, куча разных файлов и тетрадочек для... а я уже и не помню, для чего именно и почему их нужно было так много

Что еще входит в участие в мастер-классе:

1. Вебинар 1,5 часа
2. Антитревожный ежедневник (тариф ПЛЮС)
   Это электронная версия планера, которую можно распечатать (или скачать на планшет/телефон и писать прям там). Он создан специально для тех, кто подвержен тревожным состояниям, паническим атакам, склонен к самоуничижительным мыслям ("у меня ничего не получается", "я никчемный(-ая)", "мне лучше даже не пробовать", "так и знал(-а), что ничего не получится", "кто я такой(-ая), чтобы расчитывать на лучшее" и пр.), а также для тех, кто предпочитает не планировать, чтобы не разочаровываться
3. Запись встречи - доступ навсегда
4. Обратная связь по заданиям и упражнениям с МК в течение недели (тариф ПЛЮС)

+ скидка на любые мои программы и консультации в течение месяца после мастер-класса

Кому поможет "Планирование, которое работает"

-> Вы - мама(папа) в декрете, которая(-ый) хочет реализовать себя, заработать достаточно денег для себя и ребенка, успевать его воспитывать, не забывать заботиться о себе и не вымотаться при этом в ноль

-> Вы - предприниматель или специалист, у которого много амбиций, навыков и глобальных планов, но не хватает дисциплины и грамотного распределения ресурсов для их реализации

-> Вы - сотрудник в найме, и вы хотите построить крутую карьеру. Вы знаете, что вам для этого нужно, и уже делаете это, но иногда испытываете трудности в поддержании мотивации и уверенности в своих силах и способностях

-> Вы - современный человек, который хочет преуспеть во многом: работа, учеба, семья, насыщенная интересная жизнь, подставьте свое, но иногда задаетесь вопросом, как все успеть и не загнать себя?

А главное, как определить, что на самом деле нужно именно вам, а что - шелуха, навязанные стандарты или результат ваших страхов?

Популярные вопросы и ответы на них:

• Как оплатить, если я не в России?
  В зависимости от страны вашего пребывания, есть несколько способов оплаты, в том числе в криптовалюте.
• А что, если мне не поможет/не понравится мастер-класс?
  Напишите мне. Если вы все просмотрели, выполняли задания (и можете это показать), но результата не получили, верну вам деньги.
• В интернете много бесплатной информации о планировании, зачем идти на платный МК?
  Интернет пестрит информацией о разных техниках и инструментах планирования, которые можно и нужно выбрать самостоятельно для себя. А я же дам базу, на которую ляжет любая техника. Давайте на примере:

Многим необходим хотя бы средний уровень английского для работы и/или путешествий. И большинство людей знают, КАК нужно учить язык: сколько времени нужно посвящать ему каждый день, какие инструменты для изучения использовать, как учить слова и выражения, как начать говорить без стеснения и пр. Сейчас существует миллион школ и техник изучения английского как самостоятельно, так и с преподавателем.

Но сколько людей действительно могут долгое время заниматься языком? Единицы. Имея ВСЕ возможности выучить другой язык (сейчас можно даже за 0 рублей это сделать благодаря интернету!), ЕДИНИЦЫ в итоге доводят дело до конца.

В чем проблема? В мотивации, таланте к учебе, склонности к языкам? Нет, в базовом умении планировать свою жизнь (краткосрочно и долгосрочно), понимании себя и своих ценностей, и САМОДИСЦИПЛИНЕ. И вот это я даю на своем МК.

По всем вопросам - телеграм @ElizavetaMurs
Тест на определение пробелов и проблем в планировании - тут