Как предотвратить усталость и выгорание
Практика «И чё?»
Для устранения тревожности от нерешённых проблем и предотвращения усталости просто следуйте алгоритму:
1. Сядьте поудобнее и во весь голос озвучьте свою проблему.
2. Задайте себе первый проверочный вопрос «И чё?»
3. Ответьте на заданный себе вопрос…
4. Задайте второй проверочный вопрос «И чё?»
5. Снова ответьте себе на заданный вопрос…
Следуйте алгоритму, повторяя проверочный вопрос «И чё?» до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя «Да ничё!»
Поздравляю, проблема уничтожена! Сеанс у дорогостоящего психоаналитика можно считать оконченным. Касса — за углом)))
Пример выполнения практики:
— Мне не нравится, как я живу.
— Я хочу что-то поменять в Новом году, чтобы мне нравилось, как я живу.
— Я не знаю, что именно поменять.
И все остаётся как есть, просто вас это больше не парит.
По вопросам сохранения спокойствия, выявления своих способностей и сильных сторон, запуска образовательных проектов онлайн, выбора стратегии привлечения клиентов и направлений инвестиций в Новом году, обращайтесь в личку.
Пишите код «НГ» там, где вам удобнее:
ВК — https://vk.com/elkafree
Телеграм — https://t.me/elenabragina
Скайп — https://join.skype.com/invite/bTsm85MxnruJ