ЗОЖ, стресс и прочее.

Роберт Сапольски - профессионал( профессор биологии) по вопросам стресса у животных и нас с вами.

В открытом доступе есть его лекции , которые надо с некоторой периодичностью слушать/смотреть, т.к. очень просто, доходчиво и научно он говорит о важных вещах.

Почему у животных нет стресса? Всё очень просто - если есть опасность, то есть два варианта развития событий - или вас съели или вы убежали. В процессе бега уходят последствия стресса и всё у вас хорошо.

Почему у людей есть стресс? Люди не убегают сразу, как получают сигнал об опасности :) Стресс принято заедать, запивать, забывать, не обращать внимание и т.д.

Теперь про ЗОЖ и всякие виды "правильностей". Это модно, дорого, позволяет себя ощущать причастным к некой группе "нестандартных" людей и пр. Со мной можно не соглашаться, но мы с вами живем в условиях не субтропиков, где ЗОЖ включён в опцию "жизнь".

Маленький итог - много ходить, если есть возможность - бегать или плавать.