Делай раз, делай два...

Делай три, делай четыре. Всего четыре.

Есть такая система "4 раз". До безобразия простая и очень сложно выполнимая.

1. Один раз в день давать себе отдых от 15 до 60 минут. Гулять, лежать, сидеть, плыть без информационного потока( нет телефонам, радио, телевизору, компьютеру, людям). Это не самый сложный пункт ;)
2. Один раз в неделю дать себе целые сутки! Это 24 часа! Гулять, лежать, сидеть, плыть, ехать без информационного потока( см. список выше). Этот пункт уже попахивает маленьким подвигом.
3. Один раз в месяц на 2-3 дня сменить обстановку ( не быть дома). Что делать - см. список выше.
4. Один раз в год. Внимание! Это почти невыполнимый пункт! Полноценный отдых от 20 дней. Меньшее количество дней мало эффективно. В меня можно кидаться помидорами, огурцами, кабачками( что там у вас есть?). Этот пункт меня пока вводит в ступор. Количество дней у меня гораздо больше есть, а вот возможностей маловато.

Будем стараться :)

ЗЫ: вечеринки/посиделки/тусовки - это не отдых. Огород - это не отдых.