ВЗРЫВ МОЗГА отменяется!
Знакомая фраза - "взрывается мозг".
Особенно в конце месяца и не знаешь за что хвататься в первую очередь.
Немного пользы вам в ленту⤵️
Понимание того, как различные части дня влияют на функционирование мозга, поможет нам планировать свои дела таким образом, чтобы выполнить наиболее важные и сложные задачи в те периоды, когда мозг наиболее активен и способен к высокой концентрации.
Например, мы можем решить вести встречи и принимать стратегические решения во второй половине утра, когда логическое мышление находится на пике.
Мы можем оставить время после обеда для более рутинных задач или времени на отдых, когда эффективность интеллектуальных функций снижается.
Понимание биоритмов мозга также поможет нам избежать перегрузки и избегать работы на износ, регулируя свой график работы и отдыха соответственно.
Такой подход к управлению временем и задачами может существенно повысить нашу производительность и успех в реализации поставленных целей.
По каким же часам живёт наш мозг?
⏱️С 6 до 7 утра: Это так называемое "окно", когда долговременная память работает наилучшим образом. В этот период информация легко усваивается.
⏱️С 8 до 9 утра: В это время включается логическое мышление, что делает этот промежуток идеальным для деятельности, требующей запоминания и аналитики.
⏱️С 9 до 10 утра: Оптимальное время для работы с информацией и статистикой.
⏱️С 11 до 12 дня: Эффективность интеллектуальных функций снижается, поэтому это время подходит для отдыха или занятий невысокой концентрации, например, прослушивания музыки.
⏱️С 11 до 14:00: Это самое подходящее время для обеда. В этот период наступает пик "огня пищеварения", что способствует лучшему перевариванию и усвоению пищи.
⏱️С 12:00 до 18:00: Идеальное время для активного труда. Отложенная работа на более поздние часы может привести к изнурению мозга.
⏱️С 21:00 до 23:00: Это время, когда мозг и нервная система максимально отдыхают.
🧩Эти принципы можно использовать для более эффективной организации рабочего дня и максимизации продуктивности.