ВЕРНЫЙ СПОСОБ БЫСТРО ПОСТАРЕТЬ.
Вы знали, что те, кто мало спят стареют быстрее?
Малоспящие люди выглядят и чувствуют себя старше своего возраста. Интересно почему?
Сон и старение кожи: почему хороший сон важен для здоровья кожи?
🌘Сон играет огромную роль в здоровье нашей кожи. Недостаток сна может негативно отразиться на её внешнем виде и состоянии.
🧩Во время сна клетки кожи восстанавливаются, происходит выработка коллагена, и кожа приобретает свежий и здоровый вид. Недостаток сна может привести к замедлению этих процессов, что может ускорить процесс старения кожи.
Кроме того, недостаток сна может привести к повышенному уровню стресса, что также может негативно отразиться на состоянии кожи.
Стресс вызывает выработку гормонов, усиливающих воспалительные процессы в коже, может привести к появлению акне, сухости и даже ускоренному старению.
🔬Клиническое исследование, проведенное Центром изучения кожи при университетской больнице, изучило влияние сна на кожу женщин в возрасте от 30 до 49 лет.
Испытуемые участвовали в нескольких тестах на состояние кожи. Также была использована система оценки старения кожи SCINEXA.
В конце исследования ученые обнаружили статистически значимые различия в качестве кожи у тех, кто спит хорошо, и у тех, кто спит плохо и мало. ❗Оказалось, что у тех, кто плохо спит, в два раза больше морщин, сильнее выражена пигментация, а упругость кожи оставляет желать лучшего.
❗В ходе теста на разрушение эпидермального барьера было выяснено, что у тех, кто плохо спит, способность кожи к восстановлению снизилась на 30%, а трансэпидермальная потеря воды увеличилась. 🧬Это означает, что кожа малоспящих людей становится более чувствительной и обезвоженной.
Это не единственное исследование, показывающее связь между недостатком сна и старением кожи. Исследования наглядно демонстрируют реальные последствия плохого качества сна.
Чтобы поддерживать здоровье кожи, важно уделять внимание качеству и продолжительности сна. Рекомендуется спать по крайний случай мере 7-8 часов в день, придерживаться регулярного режима сна, и создавать благоприятные условия для отдыха. Также стоит уделить внимание косметическим средствам, которые можно использовать перед сном для увлажнения, питания и восстановления кожи.
Запомним навсегда! Хороший сон играет огромную роль в здоровье кожи. Поэтому не забываем уделять должное внимание своему сну, а также ночным средствам ухода, чтобы кожа оставалась здоровой, увлажненной и молодой на долгие годы.