May 20, 2024

СОЛНЦЕ: ПОЛЬЗА И ВРЕД. 

Солнце, воздух и вода - наши верные друзья!
Это был прямо девиз всех пионеров в моем детстве.  Мы вообще не знали о том, что солнце - хороший друг, но в малых дозах.


Сейчас изо всех утюгов кричат о вреде солнечного излучения и необходимости применения солнцезащитных средств. Споры идут какие фильтры лучше физические или химические. Кто-то ищет "вредные" составляющие в кремах и отвергает их использование, кто-то наоборот шагу не сделает без солнцезащитного крема и наносит его даже перед сном.
Истина, как обычно, где-в середине.
Будем разбираться, где же эта середина?
Поехали.

✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️
Каждый год мы, как манны небесной, ждем лета, тепла и солнца, которые делают нас заметно радостней, красивее, работоспособней и даже немножко добрее. Этот интересный эффект обусловлен тем, что под воздействием солнечных лучей организм человека начинает вырабатывать полезный витамин D  и гормон серотонин, от которого зависят сон, аппетит и настроение человека. Кроме того, серотонин задерживает выработку мелатонина — гормона, имеющего значение при развитии депрессий. Солнечные лучи в организме также поддерживают синтез инсулина и баланс микрофлоры кожи. Так что пользу солнца трудно оспорить. Но есть, к сожалению, и негативные моменты, связанные с солнечным светом. И о них не стоит забывать. ⤵️

МЕЛАНОМА

Наиболее опасные лучи солнечного спектра — УФ-А (UVA)и УФ-В (UVB). Именно они являются причиной стремительного образования свободных радикалов, которые виновны в перекисном окислении липидов — причине возникновения опухолей. Именно от этих лучей и нужно защищать кожу, чтобы избежать образования раковых заболеваний.  Под действием ультрафиолета обычная родинка  может переродиться в страшное злокачественное заболевание меланому.

Не буду здесь ставить диагнозы и кого-то лечить, но согласитесь, стоит пользоваться защитой, даже, если кому-то кажется это перестраховкой.

Рассмотрим какие еще бывают последствия солнечного излучения:

ФОТОСТАРЕНИЕ.

Виновниками фотостарения кожи также являются уже упомянутые свободные радикалы. Дело в том, что свободные радикалы это молекулы лишённые одного электрона. Они отнимают недостающий электрон у «нормальных» молекул, превращая те в свободные радикалы. С каждым таким похищением свободных радикалов становится всё больше, а нормальных молекул всё меньше. В результате окисления молекулы в организме вступают в химические реакции. Так молекулы коллагена столкнувшись с радикалами кислорода, становятся настолько активными, что способны связаться друг с другом, рождая сшитый коллаген, который менее эластичен, чем обычный. Накопление таких коллагеновых соединений ведет к старению кожи, появлению морщин.

Единственный способ избежать фотостарения кожи — это максимальная её защита при помощи светлой одежды, широкополых шляп и солнцезащитных кремов с высокой (от 20 и выше) степенью SPF фактора.

Признаки фотостарения:

🎯морщины появляются раньше, чем это обусловлено нормами биологического старения или развиваются слишком быстро;

🎯патологические изменения кожи наблюдаются в основном на открытых участках тела;

🎯кожа подвержена инфицированию, легко травмируется, повреждения долго заживают;

🎯наблюдается гиперпигментация или нарушение пигментации на участках кожи, подвергавшихся воздействию избыточного УФ-излучения;

🎯текстура кожи становится грубой и неравномерной;

🎯наблюдается купероз, микроангиомы.

На фото 69-летний дальнобойщик.
В течение 29 лет он регулярно совершал грузоперевозки.

Левая сторона лица выглядит лет на 20 старше, чем правая... 🙃

Левая сторона лица, безусловно, больше находилась на солнце, а правая в тени.
Повод задуматься, стоит ли использовать защиту от солнца.

ГИПЕРПИГМЕНТАЦИЯ.

Гиперпигментация — это локальное увеличение концентрации пигмента МЕЛАНИНА, которое и приводит к образованию выраженных темных пятен. Наиболее частые места появления гиперпигментации — это лицо, кисти рук и зона декольте. Чаще всего гиперпигментация проявляется в зрелом возрасте. Но в последние годы всё чаще с этой проблемой сталкиваются и юные любительницы загара. Причиной повышенной пигментации кожи может стать не только солнце, но и гормональные нарушения, эндокринные заболевания, патологии обменных процессов, вызванные недостаточностью или избытком витаминов и минералов.
Но именно солнце способно усилить негативное действие других факторов.

Профилактика гиперпигментации — защита от солнца.

Сравнивая снимок, сделанный обычной камерой, с фотографией при помощи ультрафиолета, становится виден уже нанесенный, но ещё не заметный глазу, ущерб коже.

Чтобы понять, как защищаться, стоит узнать о том, что есть такое понятие, как фототипы.

ФОТОТИПЫ.

Степень активности защитных систем организма у разных людей разная и зависит от фототипа человека, его возраста и состояния здоровья. По общепризнанной градации Фицпатрика фототипов пять:

1. Никогда не загорают, всегда обгорают (обычно чрезмерно белая кожа, светлые волосы, голубые или зеленые глаза). Максимально допустимое время на солнце без защиты 5-10 минут.

2. Иногда могут загореть, но чаще обгорают (светлая кожа, русые или каштановые волосы, зеленые или карие глаза). «Незащищенное» время — 10-20 минут.

3.Часто загорают, иногда обгорают (средняя кожа, каштановые волосы, карие глаза). «Незащищенное» время — 15-25 минут.

4. Всегда загорают, никогда не обгорают (оливковая кожа, темные волосы, темные глаза). «Незащищенное» время — 20-30 минут.Никогда не обгорают (темно коричневая кожа, черные волосы, черные глаза).

5. Никогда не обгорают (темно коричневая кожа, черные волосы, черные глаза).

Кто наиболее подвержен ультрафиолетовому старению?

Есть 4 группы риска – разберем особенности каждой из них:

✴️Люди с очень светлой кожей

Им с рождения не повезло, и чем они бледнее, тем осторожнее должны быть. В жару лучше носить одежду с длинным или хотя бы средним рукавом, а также головные уборы с широкими полями – чтобы на тело попадало как можно меньше солнца. Да, красивый загар – это то, чем хочется похвастаться после отпуска на море, но здоровье важнее.

Следует помнить о накопительном эффекте: пару раз обгорели – и процессы возрастных изменений уже запущены. И детей это тоже касается, ведь у них эпителий еще нежнее, чем у нас с вами. Если ребенок 7-10 лет получит несколько ожогов от солнца, вероятность, что после 40 лет он заболеет раком кожи, повысится в 10-ки раз!

✴️Девушки и женщины, переживающие гормональные изменения

Активность, а значит, и эффективность меланоцитов сильно зависит от фона организма. Есть несколько ключевых периодов «перестройки»:

- половое созревание;

- беременность и послеродовой период;

- менопауза

Во время них нужно быть особенно внимательными, так как чувствительность к УФ-лучам повышается; при гипо- и гипертериозе, смещении баланса эстрогена и/или прогестерона, кстати, тоже.

✴️Курильщицы

Именно сигареты обеспечивают серовато-желтый, нездоровый цвет лица и провоцируют преждевременные возрастные и генетические изменения, а под действием солнечных лучей вред усиливается.

✴️Поклонницы солярия

За счет своего агрессивного действия дозы облучения типа A (UVA) подрывают естественную защиту организма, проникая в глубинные слои эпидермиса и разрушая связи молекул коллагена и эластина – естественных «стройматериалов» нашего тела.

Поэтому цена за такой загар слишком высока и стоит использовать солнцезащитный крем.

КАК ВЫБРАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ?

Что делает крем?

✴️блокирует вредные UVA и UVB лучи.

✴️предотвращает солнечные ожоги;

✴️блокирует загрязнения и вредные вещества, содержащиеся в воздухе;

✴️замедляет старение кожи.

Что должно быть в Креме и каким он должен быть?

✅ Защита от ультрафиолетовых лучей UVA и UVB.

✅ Физические и химические солнцезащитные фильтры.

✅ Ультралегкая комфортная формула, которая позволяет коже «дышать».

✅ Витамины и экстракты растений для упругости и мягкости кожи.

✅ Ищите крем,который подходит даже для чувствительной.

Что на этикетке?

✔️Подходит для кожи лица и тела. ✔️Подходит для всех типов кожи. ✔️Подходит для чувствительной кожи. ✔️Протестировано дерматологами. ✔️Протестировано на раздражимость и аллергические реакции кожи.

💛SPF и PA+++ — показатели, обозначающие защиту от разных типов ультрафиолетовых лучей. А именно: SPF — это фактор защиты от лучей УФ типа B. Такие лучи имеют более короткую длину волны и способствуют ожогам на коже (генерируют меланин, благодаря которому мы загораем).

💛Что такое PA+++?

Степень защиты от UVA-излучения отмечается значком PA+

💛Что значит РА ++?

РА+ — минимальная защита; РА++ — средняя защита; РА+++ —максимальная защита.

Пользуйтесь эффективной защитой и солнце будет вашим верным другом.

Если Вы затрудняетесь с выбором - пишите - помогу https://t.me/EllaPerla