Почему «старение» у всех разное, и причём здесь забота о себе?

Вы когда-нибудь замечали: у двух женщин одного возраста кожа выглядит по-разному. Одна в 50 сияет и полна энергии, другая в те же 50 будто сильно устала. Казалось бы, годы одни и те же, а состояние разное. И наука совсем недавно объяснила, почему так происходит.

Учёные Королевского колледжа Лондона провели самое масштабное на сегодня изучение старения на молекулярном уровне - они наблюдали за женщинами-близнецами годами, анализируя их кровь. И вот что выяснилось.

Возраст  "календарный" и возраст "биологический" - не одно и то же.

Изменения, которые происходят в клетках с годами, у каждой женщины свои. Они зависят не только от генов, но и от множества мелочей: от того, как мы спим, от времени года, от состава клеток, даже от того, чем мы дышим и что нас окружает.

Самое интересное: сезонные колебания влияли на работу четверти изученных генов, а наши внутренние «биологические часы» на ещё большее их число. То есть то, как мы чувствуем себя в разное время суток и разное время года - это не выдумка. Организм действительно живёт в этих циркадных ритмах. Но порой устает и сбивается.

С чего начинается «усталость» организма?

Чтобы понять, как организм устаёт с возрастом, стоит начать с простого химического процесса, который идёт в нас каждую секунду.
Клетки «дышат», перерабатывая кислород в энергию. И как при любом горении, в этом процессе образуются побочные искры - маленькие активные частички.

В норме организм с ними справляется и гасит. Но с годами, под нагрузкой - от стресса, солнца, загрязнений, недосыпа - таких частичек становится больше, а сил гасить их меньше.

У науки для этих частичек есть особое название - свободные радикалы. Состояние, когда свободных радикалов копится больше, чем мы успеваем их нейтрализовать, называют оксидативным стрессом.

Почему это важно: именно он запускает ту самую цепочку, о которой говорят учёные. Постоянные повреждения от свободных радикалов задевают клетки изнутри, раздражают ткани - и организм отвечает на это сигналом «что-то не так».

И начинается тихое воспаление.

Воспаление у здорового человека - это защитная реакция. Порезали палец - место краснеет и отекает, организм «тушит» проблему и заживляет. Это нормальное, полезное воспаление.

Но оксидативный стресс способен перевести эту защиту в «аварийный режим». Когда свободные радикалы повреждают клетки постоянно, организм не выключает тревожный сигнал - он держится по чуть-чуть, но без конца, даже когда раны нет. Это состояние, как тихо тлеющие угли, и называют системным (хроническим) воспалением. Оно не даёт о себе знать болью, но годами подтачивает организм: ускоряет старение клеток, делает кожу склонной к вялости и снижает общий ресурс.

А ещё учёные отдельно изучили процессы в коже. И нашли, что с возрастом в ней начинают «просыпаться» гены, которые поддерживают как раз такое воспаление, и одновременно замедляется восстановление. Кожа будто забывает, как восстанавливать себя, и остаётся в состоянии хронической усталости.

И вот главный вывод: биологическое старение - процесс живой и индивидуальный. Оно не «случается» с нами одинаково. Оно зависит от того, как мы питаемся, спим, двигаемся и - что важно - чем поддерживаем свой организм изнутри.

Почему «изнутри» - это не пустые слова?

Если оксидативный стресс создают эти досадные свободные радикалы, а системное воспаление не даёт организму «потухнуть» - то ему нужны союзники, которые помогут и гасить, и не разгораться. Для этого как раз важна поддержка изнутри.

И здесь на помощь приходят три простых помощника Daily Benefits.
БАД «Антиоксидант» - вот он, главный «тушитель». Антиоксиданты помогают нейтрализовать те самые свободные радикалы, что дают оксидативный стресс - не давая им повреждать клетки изнутри.

БАД «Иммунитет» - поддержка защитных сил. Исследование прямо говорит: с возрастом меняются компоненты иммунитета, а кожа склонна к хроническому воспалению. Поддержать иммунную систему - значит помочь организму не «застревать» в этом состоянии.

БАД «Коллаген» - тот самый «строительный материал» для упругости и плотности кожи. Учёные подтверждают: кожа с возрастом замедляет восстановление. Коллаген даёт ей то, из чего она может строить себя заново - чтобы оставаться упругой и гладкой.

Мы не можем остановить время. Но мы можем повлиять на то, как наш организм проживает его. Снаружи - уходом. Изнутри - заботой и поддержкой. И тогда биологический возраст у каждой из нас может оказаться моложе календарного.

Ведь здоровое взросление - это не «как повезло». Это во многом то, что мы выбираем делать для себя каждый день. 🌿