Практика борьбы с одиночеством

Как часто вы испытываете одиночество?

Не стоит ждать, что другие придут и избавят вас от этого чувства.

Оно ваше.

Ищите опору в самом себе.

Как?

Делайте то, что нравится, заполняйте свою жизнь интересными занятиями по максимуму!

Инвестируйте в себя новые знания и навыки, освойте новое хобби.

Делайте свою жизнь интересной!

Не забывайте наблюдать за собой со стороны.

Делайте выводы, записывайте их.

⠀

‼️Помните: страх одиночества требует глубинной работы с психологом, но кое-что можно сделать и самому:

⠀

Предлагаю вам выполнить небольшую терапевтическую технику для борьбы с чувством одиночества:

⠀

Посмотрите вокруг себя и поставьте задачу — найти пять предметов, из которых можно сделать коллаж.

1.Подойдет все: зубочистки, старые журналы, обертки от конфет или жевательной резинки, старые открытки и приглашения, рекламные объявления и купоны.

2.Включите музыку и отпустите воображение в свободное плавание.

Вы можете создать несколько коллажей отражающих что-то важное для вас, эмоциональное.

3.Используйте разные слова, предложения или любимые цитаты. Один коллаж может быть связан с зимой. Другой с семейными праздниками, третий — с глупостями и радостями.

В процессе такой работы активно работает правое, творческое, креативное полушарие, высвобождаются эмоции и вырабатываются гормоны радости.