Ау, спортсмены! Памагитя!

кто занимается видами спорта, в которых нужен жесткий ботинок, вопрос: как бороться с мелким нарушением кровообращения в ступнях? Каталась два дня довольно интенсивно на роллах, и вот уже второй день не проходит неприятное ощущение в пальцах ног, как будто "отлежала" :( Массаж не помогает...