Индивидуальная консультация: разбор, рекомендации, пошаговый план
Кому подойдёт консультация:
• если вы хотите похудеть без срывов и откатов, но не знаете, с чего начать и как не потерять мотивацию;
• если вы уже пробовали диеты, Кето или LCHF, но остались вопросы — что вам действительно подойдёт и как не навредить;
• если вы сталкиваетесь с перееданиями, упадком сил, нарушенным сном или нехваткой энергии — и хотите разобраться, в чём причина и что с этим делать;
• если у вас есть хронические симптомы (как анемия, инсулинорезистентность, нарушения пищевого поведения и др.) и хочется мягкой, поддерживающей стратегии без крайностей;
• если вы устали от противоречивой информации и хотите ясную, персональную систему питания — без шаблонов, «запретов» и давления.
• перед встречей вы заполняете анкету — чтобы я заранее изучила ваше состояние, цели, пищевые предпочтения
• при необходимости прикрепляете актуальные анализы или получаете рекомендации, что лучше сдать
• сама консультация проходит онлайн — в Zoom или Telegram, длительность 1–1,5 часа
• в процессе мы обсуждаем ваш рацион, симптомы, образ жизни, выявляем типичные ошибки
• я отвечаю на вопросы и объясняю, что может быть причиной ваших сложностей
• на основе разговора вы получаете персональные рекомендации и понятный план действий
✅ Результаты консультации
Вы получите PDF-документ с:
• персональным планом действий;
• рекомендациями по питанию и образу жизни;
• меню на 7 дней, адаптированным под ваши вкусы и ритм жизни.
Поддержка в Telegram — 3 или 5 дней, в зависимости от тарифа.
Документ высылаю в течение 1–2 дней — после финального уточнения предпочтений.
Тарифы:
4500 ₽ — базовый
• Онлайн-консультация (1 - 1,5 ч.)
• 3 дня поддержки в Telegram
• Меню и рекомендации в PDF-документе
5000 ₽ — расширенный
• Всё из базового тарифа
• +2 дополнительных дня поддержки (всего 5 дней)