Список Табу продуктів
Раджу кожній з вас скласти свій список Табу продуктів, які ви виключаєте або скорочуєте для того, щоб отримати свою фігуру мрії 🚫
● ЯКІ ПРОДУКТИ МИ ВИКЛЮЧАЄМО / ОБМЕЖУЄМО в раціоні?
⚠️Ці продукти точно ведуть до набору зайвої ваги та погіршення самопочуття ⚠️
❎1. Ковбаси, копченості, балики.
Ці продукти багаті на жири, що негативно впливають на здоров'я, провокують серцеві хвороби. Вони стимулюють апетит, що призводить до переїдання, а також навантажує нирки та печінку.
Деякі хімічні сполуки, що містяться в цих продуктах, мають канцерогенний ефект.
❎2. Піца, хот доги, шаурма, Гамбургери, чизбургери, бігмаки.
За рахунок свого складу та надлишку солі вживання таких продуктів здатне призводити до набряків та порушення обміну речовин, впливає на вагу тіла та провокує алергію у схильних людей
Як би це не було сумно – насамперед фастфуд б'є по вазі. Невеличкі перекуси не дають відчуття ситості, зате за короткий час стають причиною зайвих кілограмів і у будь-який момент може статися збій обміну речовин.
❎3. Цукерки, шоколад, снікерси, марси, кіт-кат і тд.
Вживання великої кількості солодких виробів змушує підшлункову залозу посилено виробляти інсулін – це може спровокувати утворення злоякісних пухлин у кишківнику
Цукор здатний значно скоротити життя людини - в середньому на 25% (це еквівалентно приблизно 15 років життя людини)
Плюс до всього це завжди проблеми зі шкірою, зайва вага та залежність на роки 😕
❎4. Маргарин, тістечка та мучні вироби
Маргарин – це суцільний трансгенний жир – найшкідливіший вид жиру. Відповідно, шкідливі всі продукти з його змістом. Як правило це тістечка, торти з кремом, вироби з маслянного тіста. Взагалі, надмірна любов до цих насичених цукром та жиром продуктів гарантує порушення обміну речовин та зайву вагу.
Через особливості приготування в чіпсах і сухариках утворюється безліч канцерогенів (тобто речовин, які провокують рак). Плюс, у них містяться гідрогенізовані жири, які сприяють збільшенню рівня холестерину в крові, що підвищує ризик інфарктів та інсультів.
Що стосується газованих напоїв, в них занадто багато цукру. Надмірне споживання солодких напоїв може порушити обмін речовин і призводить до зайвої ваги.
❎7. Оцет, перець, томатні соуси, гірчиця, маринади та інші гострі або кислі приправи.
Ці продукти покликані "поліпшити" смак страв
Але вони сильно дратують підшлункову залозу, заважають нормальній роботі, збільшують апетит і розвивають багато хвороб
Тут взагалі без коментарів – це жири-мутанти, які призводять до внутрішнього ожиріння всіх органів.
❎9. Вироби з очищеного пшеничного борошна-борошно вищого гатунку - хліб, макарони, все мучне та ін - краще взагалі виключити зі свого меню.
Це все швидкі вуглеводи, які перетворюються в жирові запаси, гасять нашу енергію та викликає залежність
❎10. Шліфований рис, манка, вівсянка швидкого приготування.
Його раджу уникати з тих же причин, що й білий хліб. Плюс білий рис закислює організм.
❎11.Йогурти з фруктовою добавкою
Я сама вважала раніше, що перекусивши фруктову активію я отримала користь, адже не снікерс з'їла, а йогурт, а НІ - 8 ч.л. на баночку. Беремо тільки БІЛІ, ПУСТІ ЙОГУРТИ і самі прикрашаємо їх.
Тут підступ ніхто не чекав, але на жаль. Щоб скрасити смак багато виробників додають цукор - читаємо склад!