ЕМОЦІЙНА РОЗКУТІСТЬ – це...
Термін Емоційна розкутість мені пришов сам собою, якось легко в одночассі виник в голові, для озвучення ним наступних речей, які вклала туди і до яких дійшла з власного досвіду.
Це вже версія бета 2 в описанні що це, адже при спілкуванні з людьми зрозуміла, що я туди вкладаю більше ніж написала в першій, а те "більше" не все описала, мені воно здавалося очевидним (ну як завжди, стандартна помилка при спілкуванні)), нам здається, що це ж само собою зрозуміло, а насправді ні). Але це не означає, що в процесі я ще не буду доповнювати, хоча може і ні. Отже,
1.1. Знання і відчуття своїх емоцій.
Коли ми знаємо, що ми відчуваємо в кожен момент часу. Ось тут злимося, ось тут радіємо, а тут будоражимося від насолоди сексу і бажання, а тут ми сумуємо, а тут ще щось.
1.2. Словами через рот озвучення своїх емоцій.
Вміємо і озвучуємо їх партнеру. І не важливо хто це - сексуальний, романтичний, дружній, товариш, на роботі. Ми говоримо, що ми відчуваємо зараз. Якщо це історія про дружбу, то не озвучуючи відчуттів, напруга, емоції, досада потім накоплюється і взривається в якийсь момент. Якщо про робочі відносини – така ж історія. Але така ж ситуація і коли з незнайомою людиною, наприклад в магазині, нам хамлять і нам вирішувати проковтнути це чи озвучити це, захистити свої кордони і піти звідти.
‼️❗👉Ми говоримо все через я говоріння, тобто не ти така/ий, а:
- 1. Коли ти робиш ...
- 2. Я відчуваю ...
- 3. Тому що інтерпретую твої дії/слова як ...
- 4. І тому/в зв"язку з чим хочу попросити тебе/прошу/попереджаю/мені важливо обозначити/пропоную домовитися …
1.3. ЧУТИ емоції/відчуття/переживання партнера.
Це не просто прослухати, що він сказав, прочитати в чаті і піти далі говорити щось своє, робити щось своє, це ПОЧУТИ. Це прийняти, це відреагувати, це врахувати. Це не знецінити, це ПРИЙНЯТИ будь-які емоції, чомусь вони в людини є.
1.3.1. І є один апгрейднутий рівень “чути емоції/відчуття” – це чути емоції партнера не через те, що він говорить, а навчитися запитувати чи відчувати людину. Чути через емпатію, через спостереження за поведінкою, через знання свого партнера/знайомого, через внутрішній радар. Чути внутрішньо. Чути самому запитуючи його про його емоції та відчуття в даний момент часу. І це така насолода розуміти, що твій партнер відчуває і разом з ним розділяти той кайф від відчуттів.
2.1. Розуміння своїх бажань та фантазій.
Чого ви хочете? Які у вас бажання та фантазії? Самі дивні. Вам вони можуть здаватися збоченими і лякати. Але це не завжди так, адже це про рамки, вони в кожного свої (звісно я зараз не говорю про інцест, справжнє згвалтування, педофілію і тд.). Комусь збоченням здається мін”єт, а комусь сісти на обличчя чоловіку. А для когось нормально золотий дощ. Рамки в кожного свої, хто наскільки їх посунув і дозволив собі відчувати і отримувати насолоду і що кому зайшло і він зроузмів, що є його, а що не його.
2.2. Озвучення словами через рот своїх бажань та фантазій.
Це коли ви говорите партнеру чого ви хочете. Не сказавши, ви не дізнаєтеся, а може він фантазує про те ж саме, чи може йому сподобається ваша фантазія, чи взагалі говорячи ви так знайдете партнера для релаізації своєї фантазії. Немає нічого соромного в цьому. Можна прожити все життя і лише фантазувати, а можна відчути і насолоджуватися. Насолоджені люди щасливіші, чи не так?
2.3. Готовність реалізовувати свої бажання та фантазії. Робити кроки для їх реалізації.
Є фантазії, які люди хочуть залишати лише фантазіями і не хочуть втілювати і це нормально. А є ті, які хочуть, але соромляться. Ох, цей сором. Він скільки всього ступорить в досягненні бажаного. Ці якісь совкові правильно і не правильно, пристижіння. Або жити ними і не відчувати кайфушності, або жити своїми кайфами.
2.4. ЧУТИ бажання та фантазії партнера.
Це не просто вислухати, це ПОЧУТИ і ПРИЙНЯТИ! Це ні в якому разі не висміяти, які б ті бажання чи фантазії вам не здалися мізерними, дивними чи божевільними. Адже ваша перша реакція на них це виключно ваше сприйняття і картинка світу.
Ви могли це пробувати і вам не сподобалося, але не знецінюйте бажання партнера, це його досвід і він на нього має право, у вас був свій контекст, у нього свій. Вам це може здаватися не важливим, мізерним, але не позбавляйте його емоцій, бо для вашого партнера це інакше. Можливо вам це здається збоченням, але це ваші рамки, які не такі широкі як в партнера. Можливо вам це здається нереальним, але це ваші обмежені установки, не обрубуйте крила вашому партнеру.
Це ПОЧУТИ і обговорити їх. В процесі обговорення зроузміти чи готові ви на них, як ви можете допомогти партнеру їх втілити, як підтримати в них. Це важливо почути про його психологічну базу цих бажань, яку насправді він часто сам може не усвідомлювати як проговорити.
2.4.1. І апгрейднутий варіант – запитати про бажання, фантазії, мрії партнера.
Люди часто соромляться озвучити свої бажання, вони їх можуть соромитися, боятися, вони можуть самі їх знецінювати. Допоможіть своїм партнерам, друзям відчути життя наповну і дозволити собі хотіти того чого вони справді хочуть і втілювати бажання в життя.
3️⃣. Внутрішня свобода. Відкритість до насолоди
Відкритися свободі, вікдривати нове, щоб зрозуміти що саме вам подобається. А можливо те, про що ви раніше і не чули, вам буде саме солодке? Це правильно досліджувати та вивчати себе та свої задоволення.
Це готовність сісти і обговорити всі висказані емоції, бажання, фантазії, свободи. Обговорити всі деталі, не уникаючи чи соромлячись чогось, думаючи, що воно якось само собою вирішиться. Не вирішиться, не зникне, буде висіти в повітрі і лише напрягати і вас, і партнера, і заважати кайфувати від життя.
І коли ми говоримо про емоційну розкутість, то вона в житті у всьому - в дружбі, партнерстві, в сексі це в першу чергу, адже там багато мовчання.
Емоційна розкутість це про бути дорослим, бо якщо людина каже, що вона хоче щось на лайті, без заморочок, що розмови внутрішніх переживання не для неї, то ця людина знаходиться просто в інфантильній позиції, вона не готова до дорослого життя, до заглядання в себе, пізнання себе, так же як вона не готова приймати це від партнера. Ця людина не готова брати відповідальність за своє життя, тобто не готова бути дорослою.
Для спілкування – писати сюди https://t.me/possiblecan_talkbot
Канал в телеграм – https://t.me/emotional_looseness