Апатия

Часто ли ты чувствуешь апатию, нежелание что-либо делать? Особенно после того, как тебя что-то разочаровывает? Знакомо чувство, когда опускаются руки, все происходящее вокруг кажется проблемой, а в будущем просто не видишь смысла? У всех бывают такие моменты, главное понять - чем это вызвано.

И сегодня я не буду рассказывать про психологические фишки, про то, что необходимо к неудачам относится так, как будто это очередная ступень к достижению цели и т.д. и т.п. Нет. Я просто расскажу, что, наиболее вероятно, вызывает такое состояние у тебя, у меня и ещё у многих миллионов человек. И что-то мне подсказывает, что я буду прав:)

Ясно-понятно, что такое состояние обычно возникает после того, как у тебя что-то не получилось, сорвалось или ты чего-то не смог. И кажется, что именно неудача - это главная и основная причина твоего херового морального состояния, но нееет. Мы не всегда реагируем на неудачи, даже серьезные, так, и ты стопроцентно вспомнишь момент, когда ты воспринимал какую-то проблему легко. Так в чем настоящая, глубинная причина?

Дай угадаю. Скорее всего, последнее время ты ложишься поздно и не высыпаешься. Скорее всего, у тебя нет правильного плана на день. Изменив только эти два пункта, можно в разы улучшить как своё настроение, так и свою продуктивность, а самое главное - избавится от состояния апатии.

Сон необходим нам всем, и он нужен нам в количестве 8-9 часов. Поверь, тебе кажется очевидным то, что поддержание режима - это нужно и правильно, но попробуй следовать режиму, высыпаться, и как минимум энергии у тебя станет в разы больше. Это просто то, как работает наш организм и природа, с этим не поспоришь, не ограничивай свой сон и не нарушай режим сильно, дай организму восстановить ресурсы. Да, я не твоя мама, но все-таки попробуй, хорошо?😉

А теперь про план на день. Многие составляют себе его, но у них не получается его выполнить слишком часто и процесс его выполнения не приносит удовольствия. Тут нужно понимать, что, во-первых, не нужно завышать ожидания от самого себя. Не составляй невероятный план, после выполнения которого можно откинуться от бессилия. Лучше сделай такой, который будет казаться легким или даже неполным, но ты в конце дня сможешь добавить к нему ещё задачи. Так ты получишь большее удовольствие от выполнения, а самое главное - не будешь весь день бегать с жопой в мыле, чтобы кое-как доделать все, что себе наметил, и уделишь больше внимания каждой конкретной задаче, отчего выполнишь их качественно.

И ещё про удовольствие от выполнения плана. Многие не совсем понимают, какая именно цель стоит за составлением ежедневного списка действий. Цель не только в том, что бы день за днем идти к поставленной, более сложной и многогранной задаче, цель ещё и в том, чтобы постепенно сделать свою жизнь жизнью мечты. И поэтому в плане должны быть такие пункты, которые хочется сделать и без него. Пункт "Как следует отдохнуть в кампании друзей" после выполнения всех остальных - это вполне себе норма для такого списка. Более того, даже в рутинных задачах, которые ты делаешь днем, можно найти место для чего-то полезного и одновременно приносящего удовольствие, у каждого это будет своё, но смысл таков, что когда ты расписал план, сидишь и смотришь на него - у тебя должны возникать мысли по типу "Скорее бы начать это делать", должно быть желание, а не мысль "И как я это все вывезу..." с предвкушением, той самой, прости меня, жопы в мыле. Понимаешь?)

Всего лишь две эти вещи - сон и корректировка плана на день - помогут тебе поставить мозги на место, обеспечить организм энергией и внутренним огнем для преодоления всех неудач. Так что вперед, выполнять намеченный план💪🏻