Урок 4. Исцеление себя
Обретете важное понимание о том, что такое любовь к себе и как создавать и поддерживать состояние, позволяющее поддерживать себя безусловно, а также сможете отпустить прошлый болезненный опыт
Как не стать жертвой, если совсем не сопротивляться, не отстаивать себя, а все принимать, что происходит в жизни?
Как контролировать в моменте эмоции, когда резко кто-то подрезал, например. Или не надо контролировать, типа надо прожить, то есть выругаться, к примеру?
Как можно экологично выпустить агрессию и стресс? Нормально ли, если живу долгое время в целом на высоких вибрациях без низких? Появился вкус жизни и хочется делать все и достигать. Иногда настолько уже без разницы, что происходит в окружающем мире, что даже реальность уже становится неинтересной.
А как быть, если понимаешь, что жизнь профукал, назад пути нет, и так горько от этого. Понимаю, одергиваю себя от дум, но накатывает снова. Я делала похожую практику, писала. Ведь если не проходит, значит не прошло, делать постоянно, как таблетки принимать?
Как не стать жертвой, если совсем не сопротивляться, не отстаивать себя, а все принимать, что происходит в жизни?
Принимать - не означает соглашаться со всем и не означает отсутствие необходимости в расставлении границ, не означает жертву. Это означает отсутствие внутренней борьбы с фактом жизни. То есть, если что-то случилось - это факт жизни, мы не можем с ним бороться. Но люди пытаются это делать, они начинают внутри истерику разводить. Хотя есть просто факт жизни, что-то случилось, мы его принимаем, но это не означает, что мы с ним соглашаемся. Например, человек повёл себя агрессивно. Я могу признать тот факт, что он повёл себя агрессивно, и не начинать внутри себя причитать, да как же он мог, да кто он такой. Вот на это не тратить энергию. Да, он повёл себя агрессивно - это факт, я просто принимаю это как данность. И дальше задаю себе вопрос: «А что я с этим буду делать?». И дальше идет следующий шаг, то есть договорённости внутри себя и с человеком. Если ты ведёшь себя агрессивно, то к каким последствиям это приводит? Только из спокойного состояния, а не из того, что да кто ты такой. То есть вот эту борьбу мы отпускаем, мы просто спокойно признаем факты жизни. Но это не про то, чтобы становиться жертвой, не про то, чтобы сопротивляться реальности, а про то, чтобы конструктивно реагировать на эту реальность.
В этом эфире я даю показательный пример как понять, что такое принятие. Вот вы когда едете на машине с навигатором, и совершили ошибку, заговорились и проехали улицу. Человек, когда совершает ошибку другой человек или во внутреннем диалоге, чаще всего на это как реагирует? Блин, да ты такой дурак, да как ты мог, че ты такой тупой, зачем ты проехал улицу, то есть начинается вот этот слив в борьбу. А есть просто факт - ты проехал улицу. И вот что делает навигатор: он не ругает, что ты проехал улицу, он просто говорит, что маршрут перестроен. Наша задача прийти к такому состоянию, когда мы не боремся с реальностью, а просто признаем факт. Да, я проехал улицу, хорошо, плохо - это факт, перестраиваем маршрут по новому сценарию. Вот и все. Случилась некая ситуация в отношениях – да, понимаю, случилась ситуация в отношениях. Можно проговорить, что я чувствую по этому поводу, что ты чувствуешь по этому поводу, что делаем дальше, какой маршрут намечаем вместе. Вот, собственно, именно таким образом мы не в жертве абсолютно, наоборот, мы гораздо меньше страдаем. То есть жертва - это именно та, которая вечно борется с реальностью. Когда мы умеем конструктивно принимать, мы не боремся с реальностью, мы не тратим на это время. Мы наоборот, более конструктивно решаем все вопросы, все конфликты и все ситуации, и ещё больше находимся в состоянии творца.
Как контролировать в моменте эмоции, когда резко кто-то подрезал, например. Или не надо контролировать, типа надо прожить, то есть выругаться, к примеру?
Вот здесь это уже зависит от ситуации. Если у вас есть возможность прожить свои эмоции безоценочно - это хорошо и полезно для здоровья. Приведу пример. У меня была ситуация, когда я была с маленьким своим ребёнком без денег, и мне кто-то прислал посылку. И мне пришлось за этой посылкой ехать на другую сторону города. При этом денег у меня было очень мало и для меня даже лишняя заправка бензина была не простым решением. И я поехала за этой посылкой, заранее узнала, что нужно взять. Приехала, а мне говорят, что я ещё такую-то бумажку не привезла. А я звонила, чтобы узнать, мне не сказали про эту бумажку. И теперь мне не давали посылку из-за этой бумажки. И мне было так обидно. Для меня это целый час времени с маленьким ребёнком, который в кресле, дополнительная заправка. Мне было ужасно, просто по-человечески обидно, и я разрыдалась. Мне было все равно, что вокруг люди. Я просто не то, что не справилась - это было честно из моих чувств. Я разрыдалась, проревелась. Я вышла на улицу, там ещё какие-то люди на парковке были, мне было все равно. Ситуация позволяла мне прожить мои эмоции, я себе разрешила это полностью, потому что подавить это для меня было бы гораздо вреднее. Я просто прожила свою обиду и отпустила её. Когда мы можем позволить себе пропустить эмоции, прожить их просто, вот как дождь проходит, мы их пропускаем, и все, не остаётся ни следа. Я проревелась, и мне стало очень спокойно, очень хорошо, мне стало не важно. Я съездила, взяла этот документ и забрала свою посылку. И все, мне было хорошо, я просто приняла эту ситуацию, что да, так вышло, так иногда бывает, иногда вещи случаются не так, как мы хотим. Как раз-таки отпустила сопротивление реальности, но сначала прожила эмоции. Вот если вы, сталкиваясь с тем, что идут сильные эмоции, если вы можете их прожить, лучше их проживать. Если это идёт гнев, то нужно экологично проживать (например, подушку избить, а не человека). Разные эмоции, которые у нас возникают, если они идут, лучше прожить, если позволяет обстановка. Но бывают ситуации, когда мы не можем позволить себе прожить свою эмоцию. Например, когда мы находимся в кабинете начальника, и мы знаем, что если мы сейчас начнём эмоции проживать, то это очень негативно на нашей репутации скажется. То есть в некоторых случаях, конечно, нужен навык контроля тоже. Но ключевой момент именно в золотой середине. Если мы будем везде как ребёнок, абсолютно эмоционально, искренне проживать все свои эмоции, то нас не будут воспринимать серьёзно. А если мы будем все время все контролировать и подавлять, то здравствуй психосоматика. Поэтому вопрос всегда в золотой середине. Контролировать уметь тоже полезно, и позже выпускать с помощью техник и практик. В мире взрослых людей контроль, самоконтроль очень важен. Но и давать себе возможность выразить и прожить свои эмоции, когда есть такая возможность - это тоже очень ценная способность и ценный навык. Поэтому, исходя из ситуации, позволяем себе либо одно, либо другое.
Как можно экологично выпустить агрессию и стресс? Нормально ли, если живу долгое время в целом на высоких вибрациях без низких? Появился вкус жизни и хочется делать все и достигать. Иногда настолько уже без разницы, что происходит в окружающем мире, что даже реальность уже становится неинтересной.
А вот этот комментарий очень показательный. Смотрите, в одном сообщении есть вопрос о том, как экологично выпустить агрессию, стресс. И тут же идёт вопрос: нормально ли, что живу долгое время в целом на высоких вибрациях? Здесь человек находится в не до конца адекватном понимании себя. То есть он считает, что находится в высоких вибрациях, хотя внутри много подавленной агрессии. И, к сожалению, в мире духовности такого достаточно много. Есть даже шутки эзотерические про них. Про йога, который сидит, медитирует, отправляет любовь вправо, влево, вперёд, назад. Тут соседи включают громкую музыку, и он про себя - чтоб вы сдохли - и дальше продолжает любовь направлять. Я это сейчас привожу как пример не для того, чтобы кого-то осудить или что-то ещё, просто как пример про честность с собой. У нас, как у людей, есть весь спектр чувств: и агрессия, и безусловная радость, и любовь. Это все в нас есть. И нормально ли жить в высоких вибрациях? Безусловно, нормально. Но говорить при этом, что у меня нет низких вибраций, не совсем честно, не совсем правдиво. У нас у всех есть периодически низкие вибрации, и у меня в том числе. И это совершенно нормально, это как раз про принятие своей человеческой природы. Просто очень важно честно смотреть на себя и не приукрашивать реальность, а признавать правду о себе, о своём пути. И это тоже про любовь к себе, про принятие себя. Не про то, что я хочу видеть в себе только лучшую сторону и прятать от себя и от мира свои тёмные стороны. А наоборот, воспринимать себя целостно - и темное, и светлое, и хорошее, и плохое - все в себе принимать. И как раз практика сегодняшнего дня в помощь для этого.
А как быть, если понимаешь, что жизнь профукал, назад пути нет, и так горько от этого. Понимаю, одергиваю себя от дум, но накатывает снова. Я делала похожую практику, писала. Ведь если не проходит, значит не прошло, делать постоянно, как таблетки принимать?
Если человек живой, значит, у него до сих пор есть время что-то изменить в своей жизни. Есть множество примеров того, как люди меняли свои жизни и в 70 лет, и в 90, и так далее. Я имею ввиду, что и бизнес можно открыть в 70 лет, и семью создать. На самом деле, вы живёте, и это значит, что жизнь не закончилась. Нет такого, что профукал жизнь, назад пути нет. Есть жизнь прямо сейчас, её можно создавать новую из момента настоящего. С признанием того, что да, в прошлом я совершила ошибки, мы все ошибаемся. И как раз принятие себя позволяет двигаться вперёд, в будущее. У вас самая большая ошибка не в том, что вы совершили тогда, а в том, что вы настоящий момент теряете, думая о прошлом. Очень важно принять своё прошлое, сказать, да, я ошибся, и я люблю и принимаю себя полностью. При этом моя жизнь продолжается прямо сейчас. Из момента сейчас я могу что-то со своей жизнью делать. Пока мы живы, мы всё можем менять. Вот это очень важный момент - независимость от вашего возраста или ситуации. Есть всегда настоящее и будущее, пока вы живёте. А прошлое можно просто принять как свой опыт и двигаться вперёд.