Подборка статей о психологии, саморазвитии и как не поехать кукухой в декабре :)
Издание «TheoryandPractice» опубликовало интересную статью: Психоанализ, гештальт, бихевиоризм: чем отличаются известные направления в психологии.
Сегодня, если вы планируете изучать психологию или начать работать с терапевтом, на выбор вам может быть предложено множество школ и подходов. Рассказываем, в чем разница между психоанализом и гештальтом, аналитической психологией и трансанализом, чтобы вам было проще ориентироваться во всем этом многообразии.
Читать статью полностью здесь.
Один из моих любимых журналов «Кинжал» опубликовал забавную статью с неоспоримыми аргументами о гусях и пользе общения с ними :))
В мире много статей о пользе прогулок, правильного питания, сна и личностного роста. Но мало статей о пользе гусей. Пора это исправить.
1. Географическая отдалённость
В отличие от уток, которые живут в любом парке, для поглажки гуся необходимо выехать за город. Если вас волнует создаваемый при этом углеродный след, можете воспользоваться велосипедами.
2. Информационная гигиена
Наибольшее скопление пригодных к поглажке гусей будет в местах, не охваченных связью 4G. Лента Инстаграма и рабочая переписка не сможет достать вас там, где вы будете гладить или дразнить гусей.
Читать статью полностью здесь.
Журнал «Нож» опубликовало статью : «В поисках духовного интеллекта. Как самопознание может привести нас к счастью».
В издательстве «Манн, Иванов и Фербер» вышла книга психотерапевта Джо Боулби «Духовный интеллект. Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью». Автор рассказывает о концепции духовного интеллекта, представляющего собой сумму рационального и эмоционального интеллектов, и предлагает 10 шагов, позволяющих его развить, а также преодолеть чувство тревоги и обрести глубокий покой. Публикуем фрагмент из главы, посвященной определению духовного интеллекта и способам достижения ментального благополучия.
Мы все можем достичь внутреннего покоя и глубинного счастья, развивая тот самый «духовный интеллект», заложенный в нас от рождения. Вопреки названию, SQ не имеет ничего общего с религией, так же как и с верой, надеждой или убеждениями. А вот к чему он имеет самое непосредственное отношение, так это к общему улучшению нашего душевного состояния. Он дает нам то, что нужно для счастья, самореализации и наполненной смыслом жизни. Развитый духовный интеллект обеспечивает нас бесценными всесторонними знаниями не только о себе, но и о природе жизни как таковой. Это чем-то похоже на внезапное понимание того, как иллюзионисту удаются его фокусы. Разгадав секреты, мы все еще можем наслаждаться представлением, но больше нас никому не обмануть.
В школе о духовном интеллекте совсем не рассказывают. Большинство людей мало о нем знают. Но факт остается фактом — духовный интеллект существует уже тысячи лет, и сегодня это, по сути, секрет Полишинеля, который так долго скрывали от нас все древние духовные традиции.
Духовный интеллект можно рассматривать на практике — как эффективный набор навыков, позволяющий делать отличные моменты еще лучше и быстро преодолевать трудные времена. Это интеллектуальное ядро всех духовных традиций, равно как и большинства современных школ психологии. На нем зиждется наше психоэмоциональное здоровье. Благодаря нему мы многое понимаем: что наша жизнь в огромной степени определяется нашим внутренним миром (читай: разумом); что мы все способны выйти за рамки собственной жизни и увидеть свое место в куда более всеобъемлющей картине мира.
Читать статью полностью здесь.
Журнал «Кинжал» опубликовал актуальную статью о том, как не поехать кукухой в декабре :)))
Эта статья запланирована на 1 декабря, потому что в этот день начнётся самый тяжёлый месяц года. Вам на декабрь — пять заданий от «Кинжала». Выберите те задания, которые принесут вам больше всего пользы, и выполните их. Или не выполняйте, кукуха ваша.
Предпосылки
- Декабрь — самый напряжённый месяц года, потому что все доделывают недоделанное, строят планы на будущее и наводят дополнительную суету.
- В декабре вас будут доставать со всех сторон.
- Также в декабре самый короткий световой день и погода сами знаете какая.
- В ночь с 31 декабря на 1 января не произойдёт ничего фундаментального. 3 января вы будете такими же, как 27 декабря.
- Поэтому в декабре нужно беречь энергию и здоровье, а не ложиться костьми во имя календаря.
Задание 1: отказаться закрывать то, что нужно закрыть чисто символически
У вас есть дела, которые нужно обязательно закрыть за декабрь: например, вы обязаны это доделать по контракту. Эти дела доделывайте.
И есть дела, которые хотелось бы доделать в декабре, чтобы не переносились на следующий год: какие-нибудь неформальные договорённости или что-то, что вы лично себе пообещали.
- Сгорят тренировки в фитнес-клубе? Пусть горят.
- Обещали себе опубликовать в этом году свой первый рассказ? Ещё даже не написали? Ничего страшного, в следующем году рассказ тоже будет кстати.
- В вашем списке дел на год было «Посетить 12 городов», а вы посетили только 4? Ещё 8 городов никуда от вас не денутся в следующем году.
- Обещали себе окончить курс программирования, но не успеваете? Программирование в январе будет таким же, как в декабре, не парьтесь.
Задание 4: мандарины, хурма, яркие лампочки. Если у вас сейчас сезон, купите мандаринов, апельсинов и хурмы. Ешьте понемногу каждый день. Это полезно.
Читать статью полностью здесь.
Поздравляю всех с наступающим Новым годом! ENJOY!