идеальной женщины не существует
я хочу с вами поговорить о том, что, наверное, знакомо каждой из нас. о том, как мы с детства учимся быть «правильными». о том, как мы смотрим на других женщин и чувствуем, что мы недостаточно хороши. о том, как мы бесконечно работаем над собой, но никогда не чувствуем себя «готовыми». и о том, как всё это связано — не случайно, а системно. я долго думала, как сформулировать эту тему, и поняла, что идеальная женщина — это конструкт, который существует только в нашей голове и в головах тех, кто хочет, чтобы мы бегали по кругу. и самое страшное, что мы в этот конструкт верим. мы выросли с ним, мы дышим им, мы принимаем его за правду. а на самом деле это просто призрак, который кто-то придумал, чтобы мы никогда не чувствовали себя достаточно хорошо, чтобы мы всегда покупали, всегда старались, всегда сравнивали и никогда не задавали вопрос: «а почему вообще существуют эти требования? кому это выгодно?»
я начну с того образа, который нам показывают с детства. идеальная женщина. она есть везде. в фильмах, в рекламе, в соцсетях, в разговорах, в книгах, в журналах, в маминых наставлениях, в бабушкиных советах, в замечаниях прохожих. она везде. и она всегда разная. в одном фильме она — нежная, тихая, заботливая жена, которая ждёт мужа с работы с горячим ужином, гладит его рубашки, успокаивает, когда он устал, и никогда не перечит. в другом — она уверенная бизнес-леди в костюме, которая разруливает сделки, носит туфли на шпильках и никого не подпускает близко. в третьем — она мать-героиня, которая успевает всё: работу, детей, дом, мужа, хобби, спорт, и при этом выглядит так, будто только что из салона красоты. в четвёртом — она «роковая женщина», которая знает себе цену, не даёт себя в обиду и сводит мужчин с ума одним взглядом. в пятом — она сексуальная, но только «для своего» мужчины, и никогда не показывает это на людях. в шестом — она естественная, без макияжа, но при этом с идеальной кожей и волосами, потому что «настоящая красота не требует украшений». в седьмом — она гламурная, в ярком макияже и с идеальной укладкой, но при этом «не слишком старается», потому что «слишком стараться — это вульгарно». и вот ты смотришь на всё это и думаешь: какой из этих образов правильный? какой из них настоящий? какой мне нужно соответствовать? и ты начинаешь собирать себя из этих кусочков. сегодня ты — нежная жена, потому что так надо. завтра — сильная бизнес-леди, потому что так требуют обстоятельства. послезавтра — заботливая мать, потому что так должно быть. а потом — сексуальная женщина, потому что без этого тебя не заметят. а потом — естественная красавица, потому что так сейчас модно. и ты пытаешься быть всем одновременно. и ты не можешь, потому что эти образы противоречат друг другу и их нельзя совместить. их можно только менять, и надеяться, что никто не заметит, как ты устала
я хочу, чтобы мы разобрали эти противоречия по отдельности, потому что в этом суть ловушки
1. ты должна быть красивой. это фундаментальное требование. если ты некрасивая — ты неинтересна, ты незаметна, ты «неудачница», ты не заслуживаешь внимания, ты не заслуживаешь любви. но если ты слишком красивая — ты «дура», «кукла», «пустышка», «только внешность», «больше ничего в тебе нет». если ты уделяешь внешности много времени — ты «поверхностная», «пустая», «зацикленная на себе». если ты уделяешь внешности мало времени — ты «неухоженная», «ленивая», «не уважаешь себя», «не стараешься для мужчины». если ты красишься ярко — ты «вульгарная», «пошлая», «дешёвая». если ты красишься натурально — ты «серая мышь», «неинтересная», «скучная». если ты делаешь пластическую операцию — ты «фальшивка», «не принимаешь себя», «искусственная». если ты не делаешь операцию, но имеешь «неидеальный» нос — «ну ты бы хотя бы немного подправила, всё равно никто не узнает». если ты худая — ты молодец, ты «следишь за собой», ты «дисциплинированная». если ты слишком худая — у тебя «анорексия», ты «больная», «страшно смотреть», «ты себя не любишь». если ты с формами — ты «аппетитная», «женственная», «настоящая женщина». если ты слишком с формами — «распустилась», «перестала себя контролировать», «тебя никто не возьмёт». если у тебя мышцы — ты «мужеподобная», «перекачанная», «ты как мужик». если у тебя нет мышц — «дряблая», «неспортивная», «не следишь за собой». если у тебя есть целлюлит — «запустила себя», «позор». если у тебя нет целлюлита, но ты не «подкачана» — всё равно «неидеальная», «можно лучше»
2. ты должна работать. это важно, потому что современная женщина — независимая, самодостаточная, она не должна зависеть от мужчины. но если ты зарабатываешь больше мужчины — ты его «унижаешь», «кастрируешь», «отнимаешь его роль». если ты много работаешь — ты «забываешь о семье», «ты плохая мать», «ты плохая жена». если ты мало работаешь — ты «не амбициозная», «ленивая», «ты просто хочешь найти богатого мужа». если у тебя высокая должность — «стерва», «железная леди», «холодная сука». если у тебя нет карьеры — «примитивная», «домохозяйка», «неинтересная». если ты ушла в декрет — «выпала из жизни», «ты теперь только мама, а не человек». если ты не ушла в декрет — «плохая мать», «ты не любишь своего ребёнка». если ты работаешь и воспитываешь детей — «ты суперженщина», но при этом «ты всё равно не успеваешь», «ты всё равно разрываешься»
3. если у тебя есть мужчина — ты «счастливая», «состоявшаяся», «нормальная». если у тебя нет мужчины — «неполноценная», «что-то с тобой не так», «ты слишком требовательная», «ты слишком страшная», «ты слишком умная», «ты просто не умеешь себя вести». если ты замужем — «молодец», «правильно сделала». если ты развелась — «не смогла сохранить семью», «ты виновата», «ты не старалась». если у тебя есть дети — «настоящая женщина», «ты выполнила своё предназначение». если у тебя нет детей — «эгоистка», «неполноценная», «что-то с тобой не так». если ты встречаешься с одним партнёром долго (без брака) — «скучная», «неинтересная», «зацикленная». если ты меняешь партнёров — «гулящая», «проститутка», «шлюха». если ты инициируешь секс — «развратная», «пошлая», «тебе только это нужно». если ты не инициируешь — «фригидная», «скучная», «неинтересная», «с тобой не хочется». если у тебя было много партнёров — «шлюха», «ты не уважаешь себя». если у тебя никого не было — «закомплексованная», «неудачница», «ты что, никому не нужна?»
4. если ты эмоциональная — «истеричка», «невыносимая», «с тобой невозможно». если ты сдержанная — «холодная», «бездушная», «ты не умеешь любить». если ты злишься — «невыносимая», «у тебя проблемы с головой». если ты никогда не злишься — «овечка», «тряпка», «тебя можно использовать». если ты поддерживаешь мужчину — «хорошая жена», «правильная женщина». если ты критикуешь — «пилишь», «ты его не уважаешь». если ты ставишь границы — «драматичная», «ты всё усложняешь». если ты не ставишь границы — «тряпка», «тебя можно не уважать». если ты имеешь своё мнение — «споришь», «ты всегда хочешь быть правой». если ты не имеешь мнения — «бездумная», «овечка», «ты неинтересна»
и вот ты стоишь перед этим списком. ты читаешь его и понимаешь, что соответствовать всему одновременно невозможно, потому что каждое требование отменяет другое. ты должна быть красивой, но не стараться. ты должна быть успешной, но не затмевать. ты должна быть сексуальной, но не доступной. ты должна быть заботливой, но не навязчивой. ты должна быть независимой, но не неудобной. ты должна быть эмоциональной, но не истеричной. ты должна быть сильной, но не «мужеподобной». ты должна быть мягкой, но не «овечкой». но это физически, морально, эмоционально, логически невозможно. это не про реальность, а про стандарт, который создан так, чтобы его нельзя было достичь
и вот здесь происходит то, что я называю самым хитрым механизмом. вместо того чтобы спросить: «а почему вообще существуют эти требования? кто их придумал? кому это выгодно?» — мы начинаем смотреть на других женщин. и сравнивать себя с ними. это происходит автоматически. мы не замечаем этого. мы не выбираем это. это рефлекс, который в нас воспитали с детства. мы видим красивую девушку в инсте — и внутри что-то ёкает. мы видим коллегу, которая получила повышение — и чувствуем укол. мы видим знакомую, которая вышла замуж — и нас накрывает волной тревоги. мы видим подругу, которая похудела — и думаем: «а почему у меня не получается?» мы видим блогершу с идеальной кожей — и идём покупать новый крем. мы видим айдолку с идеальной фигурой — и идём в спортзал. мы видим женщину, которая «успевает всё» — и чувствуем себя никчёмными. «у неё красивее тело», «у неё лучше волосы», «она больше нравится мужчинам», «она лучше готовит», «она более женственная», «она лучше одевается», «у неё идеальный макияж», «она успешнее», «у неё есть отношения, а у меня нет», «у неё дети, а у меня нет», «она замужем, а я всё ещё одна», «она худее меня», «у неё больше подписчиков», «она более стильная», «она более уверенная в себе», «она более счастливая». мы начинаем соревноваться. не открыто, не напрямую. мы просто начинаем пытаться быть лучшем, чтобы соответствовать, но мы не замечаем главного: мы соревнуемся за приз, которого не существует. за образ «идеальной женщины», который был придуман не нами, за то, чтобы быть лучшей в системе, которая изначально настроена против нас. потому что эта система не может позволить нам выиграть. ведь если мы выиграем, мы перестанем покупать, стараться, сравнивать, страдать. а это невыгодно
это замкнутый круг. я хочу, чтобы мы его разобрали по шагам, потому что только осознав его, можно из него выйти
кто-то создаёт идеал. не важно кто. может быть, индустрия красоты. может быть, патриархат. может быть, религия. может быть, просто традиция, которая передаётся из поколения в поколение. я не хочу навязывать вам свое мнение насчет этих вещей. важно другое: идеал создаётся. кто-то решает, какой должна быть «настоящая женщина». и этот образ транслируется всю нашу жизнь
женщина смотрит на других и сравнивает. и она не виновата, ведь она не может не сравнивать, потому что её этому учили с детства. «посмотри на машу, какая она аккуратная», «посмотри на аню, как она хорошо учится», «посмотри на лену, как она танцует», «посмотри на катю, у неё уже есть парень».,«посмотри на олю, она уже замужем», «посмотри на наташу, она уже родила», «посмотри на иру, как она похудела». мне кажется почти каждая девочка слышала хоть одно сравнение, а если оно повторяется, то становится привычкой. мы не выбираем сравнивать, мы просто это делаем, потому что нас научили, что так надо
шаг третий: чувство неполноценности
женщина чувствует, что недостаточно хороша. и это неизбежно, потому что всегда найдётся кто-то, кто лучше соответствует идеалу. всегда есть кто-то худее, кто-то красивее. кто-то успешнее, кто-то с детьми, кто-то с идеальной кожей, кто-то с идеальной жизнью в инсте. и когда ты смотришь на них, ты чувствуешь, что ты — не такая. ты хуже, ты не дотягиваешь, ты не достаточно хороша, ты не «настоящая женщина»
шаг четвёртый: попытка измениться
женщина начинает работать над собой. садится на диету, идёт в спортзал, покупает новую одежду, меняет макияж, начинает больше работать, меньше спать, больше успевать, меньше есть, больше улыбаться, меньше жаловаться. она пытается стать «лучшей версией себя». но на самом деле она пытается стать той «идеальной женщиной», которую увидела в другой, или в фильме, или в сторис, или в журнале, или в голове у глупого мужчины. она тратит деньги, время, нервы, здоровье, сон, отношения. она жертвует собой ради того, чтобы соответствовать
идеал меняется, потому что идеал не статичен. сегодня в моде героиновый шик — завтра модно быть с пышными формами. сегодня модно быть «естественной» — завтра модно быть «яркой». сегодня модно быть деловой женщиной — завтра модно быть заботливой матерью. сегодня модно быть независимой феминисткой — завтра модно быть традиционной женой. сегодня модно быть уверенной — завтра модно быть скромной. идеал ускользает. он никогда не останавливается на одном месте. он всегда чуть-чуть впереди
шаг шестой: возвращение к сравнению
женщина снова сравнивает. она смотрит на других и видит, что они уже соответствуют новому идеалу, а она — нет. потому что она только начала соответствовать старому. и она снова чувствует себя недостаточно хорошей. она снова начинает работать над собой. и круг замыкается
это бесконечный цикл. его нельзя пройти до конца, потому что нет финиша. его можно только повторять снова и снова, и каждая итерация отнимает у нас энергию, время. деньги, самооценку, душевное спокойствие, силы, жизнь
особенно отчётливо этот механизм работает через стандарты красоты. потому что они самые наглядные. их легче всего измерить и ими легче всего манипулировать. тело, кожа, волосы, макияж, одежда, возраст, фигура, черты лица. ты смотришь на себя в зеркало и видишь недостатки, ведь у них есть всё, чего нет у тебя. и ты, что очевидно, чувствуешь себя хуже. ты идёшь к косметологине, к фитнес-тренерше, а потом к пластической хирургине. ты покупаешь крема, сыворотки, тоники, маски, скрабы, патчи, ты покупаешь абонемент в спортзал, ты покупаешь новую одежду, ты делаешь инъекции, ты думаешь о коррекции, ты тратишь деньги, время, нервы, ты пытаешься исправить то, что, возможно, не нужно исправлять. ты пытаешься соответствовать образу, который кто-то придумал
и образ этот меняется. быстрее, чем мы успеваем к нему привыкнуть. в 1990-е — героиновый шик. худоба до болезненности, торчащие ключицы, кости. модели выглядят так, будто их вообще не кормили и это считается красивым. мамы говорят дочерям: «ты поправилась, надо похудеть». девушки сидят на жёстких диетах, они пьют только воду, они не едят неделями. потом 2000-е — блондинка с загаром. большая грудь. худая, но с формами. идеал — пэрис хилтон и бритни спирс. все красятся в блонд, все идут на солярий, все делают грудь, все качают пресс. но при этом не едят. потом 2010-е — фитнес-тело. плоский живот, подтянутые ягодицы. кубики пресса, идеальная кожа, здоровое питание, спортзал, протеиновые коктейли. девушки постят фото с тренировок. они показывают результаты, казалось бы, спорт это ведь круто? они поднимают штангу, они делают приседания, но они не едят сладкое, они не едят мучное, кто-то не ест в принципе. потом 2020-е — естественность, макияж без макияжа, «без фильтров» — но с идеальной кожей, идеальными губами, идеальным носом, идеальными скулами. «принимай себя» — но если ты принимаешь себя, почему ты всё равно идёшь к косметологу? почему ты всё равно делаешь коррекцию? почему ты всё равно следишь за весом? почему ты всё равно не показываешься без макияжа? почему ты всё равно не выкладываешь фото без фильтров? потому что идеал никогда не останавливается. ты только начинаешь соответствовать одному — и появляется новый. и ты снова недостаточно хороша, потому что так устроена система. она не может позволить тебе быть «достаточно хорошей». если ты будешь достаточно хорошей, ты перестанешь покупать крема, ходить к косметологу, делать операции, сидеть на диетах. а это — потеря прибыли. так что идеал всегда будет чуть-чуть выше, чем ты можешь дотянуться
самый важный вопрос, который я задавала себе много раз: почему я продолжаю в это играть? почему я смотрю на других и чувствую себя хуже? почему я трачу деньги на крема, которые не работают? почему я смотрю в зеркало и не вижу себя? а потом я поняла. я ведусь на это, потому что мне кажется, что соответствие идеалу принесёт мне что-то важное: любовь, уважение, безопасность, принятие, успех, счастье. «если я похудею — меня полюбят», «если я сделаю операцию — меня заметят», «если я буду идеальной женой — он/она не уйдёт», «если я буду идеальной матерью — меня будут уважать», «если я буду идеальной работницей — меня повысят», «если я буду идеальной женщиной — я буду счастлива». и это ложь. самая опасная ложь, в которую мы можем поверить. потому что идеальная женщина не существует и никогда не существовала. и если ты будешь пытаться ей стать, ты будешь бесконечно гнаться за тем, что на шаг впереди. ты будешь менять себя, но никогда не почувствуешь себя достаточно хорошей, потому что всегда найдётся кто-то «лучше», потому что всегда появится новый идеал. потому что финиша нет
вы думаете, я знаю, кто придумал эту игру? я не знаю. я думаю, что никто конкретно. это система, которая она сложилась веками. через религию, через культуру, через традиции, через экономику, через политику. корпорациям и мужчинам выгодно, чтобы мы бегали по кругу, и выгодно, чтобы мы не объединялись. потому что если мы объединимся, если мы перестанем конкурировать, если мы перестанем пытаться быть «идеальными», мы сможем задать вопрос: «а почему вообще существуют эти требования? кто это придумал? кому это выгодно?» мы сможем сказать: «нет. я не буду играть в эту игру. я не буду пытаться быть идеальной. я просто буду собой». и это — самый страшный сценарий для системы. потому что если мы перестанем гнаться за идеалом, мы перестанем покупать
индустрии красоты — точно. они зарабатывают на нашей неуверенности. они продают нам идеал, а потом продают способы его достичь. без нашей неуверенности они не заработают. если мы вдруг решим, что мы достаточно хороши такие, какие есть, индустрии красоты лишатся миллиардов, поэтому они создают новые стандарты каждый сезон
индустрия фитнеса — очевидно. они продают нам тренировки, программы, спортивную одежду, протеиновые коктейли. они говорят нам, что мы должны быть стройнее и сильнее. и если мы не такие — мы «запущенные»
индустрия пластической хирургии — конечно. они продают нам операции, инъекции, коррекции. они говорят нам, что наш нос не идеален, что наши губы недостаточно пухлые, что наши скулы недостаточно высокие, что мы должны это исправить
индустрия моды — да. они продают нам одежду. идеальную одежду. которая подчеркивает то, что нужно, и скрывает то, что не нужно. которая делает нас «стильными», которая заставляет нас чувствовать, что в старой одежде мы хуже
но это не только индустрии. патриархальная система тоже выигрывает от женской конкуренции, потому что когда мы соревнуемся друг с другом, мы не объединяемся, мы не задаём неудобные вопросы. мы не бунтуем и не требуем справедливости, не выходим на улицы. мы заняты тем, что доказываем друг другу, кто из нас лучше соответствует образу «идеальной женщины». и пока мы это делаем, система сохраняется: требования остаются, несправедливость остаётся, объективизация остаётся, насилие остаётся. и мы с вами остаёмся в этом круге
я хочу, чтобы мы немного вернулись к кпоп, потому что для нас это не просто абстрактная тема. мы видим этот механизм каждый день, мы видим его на сцене, в комментариях. мы видим его в том, как фанаты относятся к айдолкам. в кпоп женщинам задают образ с самого дебюта: маленькая голова, ви-лайн, двойное веко, эгье-саль, высокая переносица, бледность, отсутствие родинок, независимо от роста вес должен быть меньше 50, длинные ноги, тонкая талия, прямые плечи. их сравнивают друг с другом: у кого лучше танец, у кого голос сильнее, у кого красивее тело, у кого больше подписчиков, у кого более удачный камбек
вонён из айв — идеальный пример. она красива, талантлива, успешна. она — идеал. но вместо того, чтобы восхищаться ею, её уничтожают. она съела клубнику двумя руками — её высмеивают по сей день. она поправила одежду на сцене — её обвинили в том, что она «перебарщивает». она стояла со скрещёнными руками на мероприятии — её назвали «мерзкой сукой». она прошла проверку личности в аэропорту — она, о господи, отекла. её обвиняют в том, что она «фальшивка», «пикси», «эгоистка». за что? за то, что она существует. вонен успешная, красивая, популярная женщина, она пример для подражания. и общество не может этого вынести, потому что она — настоящая принцесса. спросите себя, любите ли вы её? если да, то за что? за внешность или за эту потрясающую, уверенную ауру. а если нет.. то почему?
хваса из мамаму — за откровенные наряды. её обвиняли в «непристойности», подавали в суд. мужские айдолы в похожих образах — «смелые»
киоф — за культурную апроприацию в прямом эфире. они извинялись трижды, но их травят до сих пор. другие группы, включая бтс, делали то же самое — но их защищают. я ни в коем случае не оправдываю их, но справедливо ли это?
ньюджинс — за то, что осмелились бросить вызов системе. они подали в суд на хайб, требуя справедливости. их называют «неблагодарными», «зазнавшимися», «разрушителями группы». мужские группы, которые борются за свои права, получают поддержку
а мужчины — не сталкиваются с этим. им прощают расистские высказывания, поддержку абьюзеров, сомнительные шутки. им прощают всё. бтс посещали концерт криса брауна — человека, который избил рианну до полусмерти. их оправдывают, они не извинилисьм их карьера не пострадала, потому что мужчинам дают второй, третий, десятый шанс. женщинам — не дают ни одного. и это — та же самая система. та же самая логика. идеальная женщина должна быть идеальной всегда. мужчине можно ошибаться. женщине — нельзя. и мы видим это не только в кпоп. мы видим это везде. в работе, в отношениях, в семье, в соцсетях, в собственной голове
я не хочу читать вам морали. я не хочу говорить, что нужно «любить себя» и «принимать тело». это слишком просто, очевидно, но ужасно сложно в исполнении. я прекрасно вас понимаю, но могу предложить варианты
в следующий раз, когда ты смотришь на другую женщину и чувствуешь укол зависти или неполноценности, остановись и спроси себя: «почему я это чувствую? кому выгодно, чтобы я так чувствовала?» ответ всегда будет один. системе. и неважно, какая система — патриархат, индустрия красоты, какая-то другая структура. важно, что это не твоё чувство. это реакция, которую в тебе воспитали, поэтому не вини себя
сравнение — это не выбор. это автоматическая реакция. но ты можешь её осознать, когда ты смотришь на женщину и думаешь «она лучше», скажи себе: «она другая. я другая. мы обе — разные. и неважно, кто из нас лучше соответствует придуманному идеалу. важно, что мы обе существуем. и мы обе имеем право быть»
3. перестать пытаться быть идеальной
начни замечать, когда ты пытаешься «соответствовать». когда ты сидишь на диете не потому, что хочешь быть здоровой, а потому что «надо», когда ты идёшь к косметологу не потому, что тебе это нравится, а потому что «пора», когда ты надеваешь неудобную одежду не потому, что она красивая, а потому что «так принято». спроси себя: «я это делаю для себя? или для кого-то?» и если для кого-то — остановись. ты не обязана быть идеальной. ты вообще не обязана никому ничего доказывать
4. находить женщин, которые нас поддерживают
важно объединяться. вместо того чтобы соревноваться, искать тех, кто говорит: «я с тобой», «ты справишься», «ты умница», «ты красивая», «ты сильная». поддержка — это очень важно
5. перестать гнаться за идеалом
я понимаю, что это сложно. я сама борюсь с этим каждый день. но знайте, что многие девушки с вами, я с вами. это самый главный и важный шаг, если каждая девушка будет следовать по своему личному пути, выбирать ту одежду и укладку, которую она хочет, то стандарты сгорят
я хочу, чтобы вы запомнили. идеальной женщины не существует и никогда не существовало. кто-то придумал её, чтобы мы бегали по кругу, тратили деньги, время и нервы, и никогда не чувствовали себя достаточно хорошими. чтобы мы конкурировали друг с другом, а не объединялись чтобы мы молчали, а не задавали вопросы. но мы можем выйти из этого круга, конечно, не сразу. но каждый раз, когда мы ловим себя на этом, мы можем остановиться. спросить себя: «почему я это делаю? кому это выгодно? что я чувствую на самом деле?» и когда мы начнём на них отвечать — мы перестанем быть жертвами системы. мы перестанем соревноваться за приз, которого нет. мы перестанем гнаться за идеалом, который постоянно ускользает. мы просто будем собой. разными, "несовершенными", настоящими. и этого достаточно, потому что идеальной женщины нет и никогда не было, а ты — есть. и это всё, что тебе нужно