10х за год🚀
Этот мини-курс предназначен для тех, кто уже устал быть серой массой, кто хочет выделиться, и кто хочет добиться ошеломляющих достижений за предстоящий год.
В этом мини-курсе мы разберём «цифра» тем, которые помогут вам в вашей жизни. Присаживайся поудобнее, а мы начинаем
1. ОКРУЖЕНИЕ
Если вы хотите достичь многого не только в этом году, но и в последующие, то вам обязательно нужно найти свое окружение
Что я подразумеваю под «своим окружением»?
Дело в том что многие люди состоят в окружении где курят, пьют, тратят время на игры, и просто «существуют».
Как вы уже поняли, с такими людьми не достичь больших успехов.
Твое окружение должно тебя мотивировать, вдохновлять и размышлять, как зарабатывать в будущем, и как достичь успеха
Поэтому вам уже сейчас нужно подбирать свое окружение
Как найти это окружение?
Как не странно, чтобы найти хорошее окружение, нужно просто общаться)
Находи больше знакомых, и через них можно познакомиться с остальными, уверяю тебя в том что, познакомившись со 100 людьми, 2-3 человека будут как раз таки нужны тебе. А это то что нам нужно
2. Научись поддерживать диалог
Кто захочет общаться с унылым человеком?
Поэтому нам с тобой нужно быть интересным собеседником
Как не странно, в диалоге человеку нравится больше говорить нежели слушать, этим мы и воспользуемся
1) Научись слушать собеседника
Нужно разговорить собеседника, и слушать. Конечно же ты должен тоже иногда вставлять свои слова, но ни в коем случае не перебивать, а продолжить, когда собеседник закончил говорить
Спроси об его самых интересных моментах жизни, или его достижениях, интересах, хобби. И САМОЕ ГЛАВНОЕ, слушай с интересом
Как понять «слушать с интересом»?
Возьмём к примеру тебя, и любого человека. Назовём его «Сергей»
Сергей задал тебе интересный вопрос, и ты прям загорелся на неё ответить. Ты рассказываешь-рассказываешь. И тут ты заметил что твоему собеседнику совсем не интересно слушать, он каждую секунду смотрит в телефон, отводит взгляд налево-направо, у тебя складывается ощущение будто ты чем-то его обременяешь. И таким образом ты захочешь побыстрее закончить диалог. Как ни странно в следующий раз ты уже не захочешь с ним общаться.
ПОЭТОМУ НАУЧИСЬ СЛУШАТЬ С ИНТЕРЕСОМ, УВАЖАЙ СВОЕГО СОБЕСЕДНИКА
2. ПОСТОЯНСТВО
Начиная любое дело, ты должен делать это постоянно
К примеру ты начал читать книги, и читаешь по 20 страниц 3 раза в неделю, конечно же это очень круто. Ведь в неделю ты читаешь 60 страниц. А это целая книга за месяц.
Но, что если я скажу тебе, что ты бы мог прочитать ещё больше?
Вместо 20 страниц через день, ты мог бы читать ежедневно по 15 страниц.
За неделю таким образом ты бы прочитал
ПОЭТОМУ ВКЛЮЧИ В СВОЮ ЖИЗНЬ ПОСТОЯНСТВО, ЭТО КЛЮЧ К УСПЕХУ
3. ЦЕЛИ
Поэтому не будем зацикливаться на этом, единственное что скажу это-
Всегда ставь цели на день/неделю/месяц
Таким образом тебе будет легче смотреть за своим прогрессом, к тому же больше мотивации сделать эту цель
Научись ставить цели, это очень большая ошибка…
К примеру возьмём мои цели за 2020 год
И угадайте, что произошло в конце года?
Правильно, я лежал подавленный, потому что из 20 целей только 5 были правильно составлены.
Ставь цели которые можно отслеживать
Вместо «Научиться английскому языку»
Я бы мог написать «Поднять свой уровень английского до B1»
И в конце года я бы уже точно знал, выполнил ли я свою цель, или же нет?
ПОЭТОМУ СТАВЬ ЦЕЛИ, КОТОРЫЕ МОЖНО ОТСЛЕЖИВАТЬ
4. ИСПОЛЬЗУЙ ТЕХНИКИ
Существуют разные техники, которые будут помогать тебе быть продуктивным
Одна из техник «Метод помодоро»
Суть в том, чтобы работать/читать/заниматься своими делами, на протяжении 45 минут
Затем выделить 15-20 минут на отдых
После отдыха заново приняться за работу, и так по кругу 3 раза
После 3 раза выделить на отдых 25-30 минут
Вроде бы легко, а продуктивность повышается в 5-6 раз
5. УТРО/ВЕЧЕР
Уделяй время не только работе, но и началу и концу рабочего дня
Это абсурдная вещь, во первых вы за 5 минут не выспитесь, а во вторых это очень вредно, и весь день пойдёт коту под хвост.
Давайте разберём, почему же это вредно?
Дело в том, что в организме человек есть гормоны сна и пробуждения
Когда ты засыпаешь, то выделяются гормоны сна, а когда просыпаешься гормоны пробуждения
Когда ты утром откладываешь будильник на 5 минут, твой организм не понимает что делать. И выделяет сразу оба гормона (сна/пробуждения) и угадайте, что же произойдёт с вашей мотивацией, продуктивность? Ее не будет…
2. Удели время на легкую тренировку
Не обязательно заниматься весами сразу после пробуждения, лучше подойдут кардио-тренировки (бег/скакалка и тд). Потому что оно помогает пробуждению, пополняет запас энергии, и способствует отличному началу дня
3. Контрастный душ Чем же хорош контрастный душ?
А тем что это во первых полезно для твоего организма, а во вторых для твоей продуктивности.
То есть если ты примешь горячий душ, после душа ты будешь расслабленным.
Но и принимать после бега холодный душ тоже не рекомендуется, потому что вредно для кожи.
Это контрастный душ, когда ты начинаешь с тёплой воды, меняешь градус на холодный/горячий.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ, закончить нужно именно на холодной воде, так-как помогает прийти в тонус, и к готовности выигрывать
Вечером я наоборот, не советую перегружать себя работой
Ведь активность мозга уже снижается, и ничего хорошего не выйдет, если ты будешь дожимать себя, советую лучше
- Уделить время йоге/медитации
- Отложить телефон
- Почитать/побеседовать с семьей
- Написать сегодняшний день в дневник
Вот и наш мини-курс подошёл к концу)
Я крайне рад, если ты прочитал это до конца, ведь таким образом ты сделал шаг
к успеху, и благополучному будущему.
И значит этот мини-курс был тебе крайне нужным
Могу тебе только пожелать удачи!🫂
А также не забывай следить за моими аккаунтами в TikTok/Instagram
Ведь там я публикую крайне годный контент, который поможет тебе в будущем!