Упражнение в бедности от философа Сенеки и омоложение организма

Совет Сенеки

Продолжаю неспешно читать письма Сенеки Луцилию. В них заключена житейская мудрость, которой Сенека делится со своим близким другом.

Каждое письмо содержит одну, максимум две основные мысли.

В XVIII письме Сенека заводит речь о стойкости перед лишениями. Он говорит следующее: «Пусть среди полной безмятежности душа готовится к трудностям, среди благодеяний фортуны копит силы против её обид».

Далее он продолжает: «Этому правилу и следовали те, кто каждый месяц подражал беднякам, доходя чуть ли не до нужды, но зато потом не боятся зла, к которому приручил себя».

И заканчивает Сенека советом конкретного упражнения: «пусть у тебя на деле будут и жёсткая кровать, и твёрдый грубый хлеб. Терпи все это по два-три дня, иногда и дольше, но не для забавы, а чтобы набраться опыта».

Если адаптировать этот совет под наше время, то стоит немного переосознать его содержание.

Думаю, не обязательно одеваться в старые одежды, лежать на голом полу или ночевать на вокзале. Минимальные удобства доступны и бедняку. Это ограничение может быть связано с питанием, так как испытывающий нужду в первую очередь ищет способ для пропитания, и потом уже для ночлега.

И здесь нужно обратиться к важному исследованию, которое будет коррелировать с идеей Сенеки о бедности, только в более современной интерпретации.

Голодание как аутофагия

В 2016 году японский доктор биологических наук Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за важное открытие — аутофагию. Суть его исследования заключается в том, что при однодневном голодании клетки организма обновляются, избавляясь от вредных старых клеток. Происходит процесс очищения, организм молодеет, что позволяет избежать болезней и раковых образований. При это улучшается кожа, лучше работает система пищеварения. Умеренное голодание теперь не дурость, но очень полезная процедура для организма.

Проводя параллели

Упражнение в бедности Сенеки направленно на освобождение от ограничивающих нас средств комфорта и устоявшихся предпочтений, подчиняющих нас им.

Открытие доктора Осуми показывает нам важность голодания, как процесса обновления организма.

Проводя параллели, можно сказать, что объединяет эти подходы направленность к самоограничению. Голодание есть определённая форма освобождения от зависимости ежедневного потребления еды путём воздержания.

Знаю это по себе. Когда периодически голодаю, происходит некое переформатирование представлений о еде. Ценной становится обычная, но полезная еда. Жирная пища видится излишней. Чувствуется лёгкость.

Полезная привычка

Таким образом, однодневное голодание становится очень полезной привычкой в арсенале практик работы над собой. Голодая раз в неделю, мы очищаем организм, приводим фигуру в порядок, избавляемся от зависимости в излишней еде, ну и экономим дневной бюджет, что тоже неплохо.