Самонаблюдение во время дня голодания

12 декабрая. Провёл день без еды. Делюсь своими впечатлениями с разбивкой по часам.

14:23 Начинается реация в животе. Чувствуется голод. Во рту характерный привкус голода, когда ничего не ешь.

15:55 Посторонние запахи сильно привлекают. Рядом пьют кофе, это очень сильно сбивает. Любая реклама еды привлекает.

16:25 Начинается характерное представление о вредной еде. Думается о Макдональдсе, мелькают мысли о пицце. Неприятный вкус голода по рту, ощущение голода. Но в самом животе чувство нормальное.

17:27 Как ни странно, чувствую себя нормально. Есть особо не хочется, хотя внутри и появляется чувство, когда обращаешь внимание на еду.

18:33 Чувствую сонливость. Это влияние кофе. В остальном неплохо — держусь. Успел больше сделать по работе, так как не отвлекался.

20:05 Очень сонное состояние. Думаю, это из-за кофе, так как второй день его не пью. В целом состояние слабое, размеренное.

21:26 Ложусь пораньше. Состояние нормальное.

Утро

09:00 Самочувствие странное. Как-будто какая-то слабость. Особенно ощущается эта слабость в ногах. Был сон о еде :)

10:30 Слабость продолжается. Будто в прострации. Купил воду. Сетую на кофе и долгий сон (в районе 10 часов). Возможно участвовало в этом процессе обезвоживание.

11:00 Слабость ушла, самочувствие отличное. Лёгкость, бодрость, хорошее настроение.

12:00 Легко поел. Эксперимент завершён, состояние нравится.


Выводы:

День без еды переносится нормально, особых проблем с преодолением нет. Если вы пьете кофе, то сказывается его отсутствие — на протяжении дня сопровождает сонливость. Эффект после дня голодания хороший. Становишься бодрее, чётче, энергичнее. Вредной еды не хочется. Следишь за потреблением еды.

На следующей неделе буду пробовать снова.