Как заниматься Делом и не умереть
Как заниматься Делом и не умереть
Я так боялась расслабиться, что чуть не умерла.
Сначала на руководящих позициях, затем в бизнесе.
Быть идеальней, быть результативной, быть первой, лучшей, быть хорошей мамой, женой, хозяйкой, подругой, родственницей……..
Уже болит внутри все! Колит, давит, не могу дышать, головные боли, непреходящий кашель, нейродермит….
Иду к врачам - по анализам, Узи - все в норме.
а мозг продолжает кричать и подстегивать:
- давай еще, останавливаться нельзя! Иначе упустишь возможности, тебя опередят.
- нельзя отпускать контроль, все должно быть в твоих руках. Хочешь лучше - сделай сама.
- если не придешь к этой цели, будешь неудачницей
- будь на пике, нельзя расслабляться….
ИТОГО: Нервный срыв, с мужем в отношениях швах, ору на детей, дети болеют, деньги есть. но хочется все-время больше
Куда-бы мне сбежать, забиться в угол и сидеть не двигаясь……
Кому знакомы эти состояния? Ставьте 🖐
Помню хорошо эту дату несколько лет назад - 31.12 декабря. Елка.
У меня истерика. Довела детей до слез, орут. Муж хотел меня одернуть, но не рассчитал и силы и швырнул меня об косяк, от отчаяния.
Новогодний ужин за столом в полном молчании….
И это есть- моя лучшая жизнь? Для чего все это?
Кому нужны эта идеально вылизанная квартира с игрушечками по полочкам, моя идеальная карьера, все это «идеальное», если ты не чувствуешь уже НИЧЕГО?
Причем, смена мужа, смена работы в таком случае не помогут! Будешь бежать по этому же кругу, пока не разберёшься в себе.
Хороший психотерапевт на тот момент помог мне выйти из «процесса», посмотреть на свою жизнь со стороны и найти решение.
Как заниматься Делом и не умереть
☀️1. Могу позволить себе отдыхать.И даже НИЧЕГО не делать временами. И это нормально. Заняться чем-то в свое удовольствие.
☀️2. Обязательно должно быть дело, в котором ты можешь расслабиться.
Иначе- снова здравствуй выгорание и ухудшение результатов.
☀️3. Обязательно баланс между работой и семьей. Дети уже взрослые - но вечерние беседы перед сном, обнимашки. Детям нужна добрая, спокойная мама. А не задерганная, бегущая по кругу лошадь.
☀️4. Как только чувствую переутомление и потерю вдохновения - отстраняюсь, наполняюсь.
Помощница по дому, помощник по саду, бабушка в удовольствие готовит детям (в этом ее смысл жизни, так она дает нам свою любовь, и я ей не мешаю), дедушка возит моих детей ( ему это тоже в радость). А для меня огромная экономия времени. Если бы их не было, то был бы еще водитель и повар.
Столько выгребли в моей психике установок, чтобы я допустила мысли о делегировании. Но если ты хочешь быть результативным без выгорания, только так можно снять напряжение и стресс. Отдать функции, которые стоят дешевле, чем ты сам другим людям!
☀️6. С мужем- вместо обид и игры в молчанку, садимся разговаривать, на равных, без претензий, а с вопросом - если что-то не устраивает, то как можно по-другому. ( для этого в личной терапии - тоже выгребли телегу обид, недовысказаности, иллюзий и несбыточных ожиданий).
Об этом отдельно когда-нибудь напишу, если поставите 🖐🖐 в комментариях.
☀️7. В бизнесе то же самое - доверять команде, делегировать задачи, помогает снимать избыточную нагрузку
☀️8. Разрешить себе быть неидеальной! Ну и пусть Маша, Вася, Петя уже катаются на крутых тачках, живут в Дубаях и тд.
Я сравниваю себя с собой. Отмечаю СВОИ победы, СВОЙ рост и свои результаты.
Как заниматься ДЕЛОМ и не умереть
(Продолжение)
По привычке, уже как психолог, я тоже ставила себе цели- очередь из клиентов на 2 месяца вперед. (Это же круто, да, потешить свое ЭГО и посчитать себя востребованным специалистом таким образом).
Я к этому пришла. НО работала по 12 часов с 9 до 21 не выходя из кабинета на потоке клиентов. Пока не сгорела. Уехала на ретрит для психологов ( таких же «горящих» результатами как и я 🤣 ).
Пересмотрела свой подход. Весь мир не спасешь, всех денег не заработаешь. Мир без тебя жил и будет жить, а твоя жизнь не вечна. И мы пришли сюда научиться быть счастливыми.
Повысила чек, никого больше не спасаю. С вечными жертвами, которым так выгодно жить, больше не работаю.
Помогаю целеустремленным - тем, кто так же как и я, задолбался быть идеальным. Но для кого важными ценностями являются семья и саомреализация, два в одном. Помогаю увеличивать доход через любовь к себе на своей программе «К деньгам через Любовь».
Жизнь в гармонии с собой, в доверии и любви к себе, к другим, к миру, к Богу - вот ключевой замысел нашей жизни.
Так раскрываются таланты, приходят любовь и деньги, благополучие и изобилие .