Стресс или навязанное ощущение?

Вот говорят же на «у меня стресс» «да какой у тебя стресс, все же хорошо»

А оказывается, что стресс– это не просто негатив, а общий адаптационный синдром для мобилизации организма в ответ на любой стрессор. А стрессор может провоцировать как тревожное состояние, так и душевный подъем

О! То есть стресс, это не только про негатив. Но и «бабочки в животе» тоже можно назвать стрессом, ведь очень радостное событие/чувствование не совсем свойственно стабильному состоянию организма и длительное переживание этого может стать причиной глубокого стресса

Есть такая шкала «SRRS», где описаны разные ситуации, которые вызывают стресс. Ее разработали Т.Холмс и Р.Раэ: вот тест есть Пройти тест: Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге, SRRS

И люди с чрезмерным уровнем «стрессонаполненности» имеют высокую вероятность психосоматических заболеваний и психического выгорания

Вообще есть 3 стадии развития стресса (по Селье):

1- активация симпатической нервной системы, когда как раз человек либо тревожится, либо на подъеме

2- выработка кортизола, «стадия борьбы», повышается ЧСС, АД, уровень сахара, кровь приливает к органам

3- стадия истощения при длительном воздействии стрессора. Если ресурсы организма исчерпаны, возникает дистресс (организм как бы сдается). И именно дистресс ведет к значительным нарушениям психического и физиологического здоровья

Но это именно про ФИЗИОЛОГИЧЕСКУЮ реакцию организма, а еще есть ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ стресс, где стрессор носит психологический характер

Здесь можно работать как с проявлениями стресса, так и с его причинами, редуцировать (от reduce- уменьшать, снижать) их влияние

Просто захотелось чем-то новеньким, интересным поделиться)) и это только начало 😄