Как похудеть за 21 день без усилий, без срывов, без препаратов, без диет с неоспоримой гарантией
Для тех, кто хочет похудеть, понимает зачем, всё знает, но не делает.
Чтобы похудеть, вам нужно всего 4 пункта:
Вы осознаёте, что лишний вес не может взяться из воздуха. Вы не спорите с законами физики и физиологией человека. Вы знаете, что нужно делать, а что нет. Но, по какой-то причине, вы действуете иначе. Что-то внутри сопротивляется и действует наперекор вашему намерению. Я расскажу, как это исправить
Вы никогда не сможете похудеть. Потому что вы – это все ваши желания, мышление, предпочтения и ваш опыт. И этот ВЫ никогда не похудеет. Чтобы похудеть, вам нужно стать другим.
Похудеть – это про физическое тело. Вот это, которое с руками, ногами, головой и прямоходящее... Ваше тело – это организм вида Homo Sapience, который оказался в супермаркете с изобилием продуктов. Этот организм хочет всё съесть, а потом отдыхать, пока есть возможность. Вам нужно договориться с этим организом.
Почему бесполезно себя заставлять
Потому что природа всегда возьмёт своё. Ваше тело привыкло считать, что набор веса – это самое безопасное мероприятие. И никакие ваши логичные аргументы не смогут этого изменить. Хотябы потому, что тело не понимает слов! Вы ничего не сможете объяснить ни своей талии, ни своему обмену веществ....
Вам нужно особое состояние, когда вы готовы воспринимать. Знаете, когда человек устал страдать, он открывается к новым выводам. Или если случилось что-то шокирующее, тогда человек становиться очень восприимчивым. Так вот, вам нужно нечто похожее, но без шока и страданий. У этого есть научная основа, но я хочу объснить просто.
Озвучте, свой запрос, например, что хотите похудеть, как хотите себя чувствовать... Затем представьте, что вам для этого нужно, например раньше вставать и делать зарядку. Потом найдите, то, что вам мешает в каких ситуациях. Например, чувство бессилия, когда вам “надо” начать тренировку, или чувство беспокойства перед сном... Эти чувства и есть внутренниие препятствия.
Сядьте, так чтобы можно было сидеть неподвижно, но при этом не уснуть. Можно надеть наушники с какой-нибудь монотонной или классической музыкой на повторе. Теперь начинайте вспоминать все ваши ситуации в жизни, на которые реагирует ваше тело по поводу похудения или лишнего веса. Погружайтесь в них мысленно и представляйте, как ситуация завершилась и это оказалось не опасным.
Если всё сделано правильно, то вы начнёте замечать, что стали по-другому реагировать. Например, вас больше не бесит ваше отражение в зеркале, ушло чувство стытда перед посетителями фитнес-клуба..., вам не хочется "вкусненького", чтобы получить положительные эмоции через еду...
И вот тут начинается основная работа
Это были упражнения с психикой, но похудение, это про физическое тело. И вам нужно начать замечать отличия. Раньше вы не могли начать действовать, потому что ощущали дискомфорт. Сейчас вы понимаете, что дискомфортные чувства ушли, остался только список действий. 8000 шагов, 30 приседаний, 2000 калоний...
Похудение стало простой математикой и списком дел, которые никто не выполнит вместо вас.
У меня записано 7 часовых видео, 10 специальных медитаций на эту тему и 5 чек-лист ов про питание, тренировки, сон для любого уровня. Вот прям идите по списку, просто делайте. Пока бесплатно выложено в телеграм-канале.