Как я безвозвратно сбросила лишний вес без диет и ограничений в еде

Благодаря этому методу вес уходит навсегда, так как это возврат к естественному механизму питания, заложенному в нас самой природой!

На прочтение этой статьи тебе понадобится всего 10 минут времени, и этого будет достаточно, чтобы понять, что ты можешь всё есть и худеть без диет и ограничений.

Меня зовут Кристина Никодимова. Мне 28 лет и я мама 3-х детей, артист цирка, эксперт по интуитивному питанию.

Прочитав, ты поймёшь, почему эта статья самая крутая из тех, что ты видела. Из неё ты узнаешь:

• Почему не существует эффективных диет, с которыми ты сохранишь результат на всю жизнь
• Почему тебе всё время хочется есть и единственный выход — урезать своё питание, а другие девушки едят столько, сколько хотят, и не набирают вес (ведьмы)
• Какой способ вернуть себя к нормальному весу тебе точно подойдет, потому что этот механизм заложен в тебе с рождения
• Узнаешь о самом результативном методе снижения веса раз и навсегда, который дает 100% результат всем, кто внедрил его в свою жизнь

В общем, завари чашечку кофе! Сейчас начнется самое интересное!

Я не всю жизнь была худышкой, а только в детстве, так как росла в цирковой семье и больше всего обожала школу — это было единственное место, где я могла сидеть на одном месте! И у меня было целых 5 минут перемены на просто поговорить с подругами! Всё остальное время, начиная с шести утра, по 8 часов в день у меня были тренировки:

• Хореография
• Гимнастика
• Акробатика
• Музыкальная школа
• Степ
• Модельное агентство
• Дрессировка животных (голуби, собаки)
• Воздушная гимнастика на полотнах
• Ну и, конечно, тренировки в цирке. Моё первое выступление было, когда мне исполнилось 8 лет, а трудовая книжка у меня с 10))))

НО!!! Когда я в 15 лет поступила в колледж и бросила почти весь спорт, я впервые в жизни НАБРАЛА ЛИШНИЕ 10кг и не могла с ними НИЧЕГО СДЕЛАТЬ!!!

Вот такой я стала, когда выпустилась:

А была стройняшкой, когда поступила (я справа😂):

За это время я, конечно, перепробовала известные всем виды похудения: и гречку, и кефир, и голодовки, и всякие БАДы для похудения, лишь бы только прийти к заветным цифрам на весах.

Но тогда я не понимала, что этим только усугубляла свою ситуацию и организм мне ОБЪЯВИЛ ВОЙНУ. Сопротивлялся мне. Я всерьез испугалась. Ведь помнила себя стройной и красивой, но была не в силах вернуть фигуру. “Все из-за того что сидишь на попе!” - говорили мои спортивные родители. И я, согласившись, включила в свою жизнь цирковой спорт - воздушную гимнастику! И что вы думаете? Мышцы вернулись. А жир не уходил!

Кажется, каждая мысль о шоколадке или съеденный бутерброд тут же отражались на моём весе, и перестала влезать в сценический костюм. А иногда, честно говоря, было просто стыдно с таким телом выходить на манеж. Но харизма была единственным, что ещё держало меня на плаву)))

Я просыпалась и засыпала с мыслями о похудении.

Появились ассоциации:

• Поела? Сожги калории.
• Вкусная еда — это плохо и стыдно!
• Весы — ужасная вещь, стоящая в моём доме!
• Я похудею, только если ещё больше себя буду контролировать!
• Я мало себя контролирую!
• Я мало тренируюсь!

В отчаянии и безысходности задалась главным вопросом:

Не думать постоянно о еде и фигуре?

СПОЙЛЕР: МОЖНО!

Вот я сейчас, имея 3-х маленьких детей, с дочкой на руках (тут дочке 2 месяца):

Я родила третьего без страха потерять фигуру и покой. Потому что сейчас у меня отличный контакт со своим телом. И это без диет, голодовок, изнуряющего спорта, БАДов для похудения, и что там ещё приходит в голову..

Я ем всё, что хочу, сколько хочу, когда хочу и чувствую себя отлично! Не имею никаких проблем с весом уже 7 лет!

Как к этому прийти — как раз об этом дальше!

Ведь это не генетика!

ИТАК, вернёмся в 2013 год. Во мне +10 ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ, я довела себя до БУЛИМИИ и приняла решение: просто наблюдать за тем, как питаются вечно худые люди в моём окружении.

Я стала их расспрашивать: “А как вы это делаете?”

Но они ничего внятного мне не отвечали: “Я хочу — ем, не хочу — не ем”.

Как же всё просто звучит! А когда у тебя лишний вес и РПП (расстройство пищевого поведения), такой ответ кажется диким!

Теперь я знаю, почему они так отвечали! И дальше объясню, как к этому прийти. Ведь именно здесь и кроется разгадка!

Так я начала есть тайком от всех всё, что найду!

Ведь в открытую есть стыдно. Я и так постоянно выслушивала комментарии родителей и подруг “ХВАТИТ ЕСТЬ”, и осуждающие взгляды тех, кто помнил меня стройной.

Думаете, мне это помогло? Нет!

Я дела и не могла наесться!

Я думала:

Ну я же ем всё, значит я себе разрешаю! Но почему всё равно переедаю? Когда я наемся? ПОЧЕМУ Я ХОЧУ ЕСТЬ 24/7 ?! А худые вспоминают о еде 2-3 раза в день.

Каждый прием пищи я стала есть очень медленно и внимательно, и тут меня осенило…

Ведь внутри я мысленно продолжала грызть себя и пытаться остановить, пытаться съесть меньше, остановиться, и от этого хотелось есть ещё больше! Продолжать и продолжать! Так работают на нас любые запреты! И даже такие скрытые!

В том числе влияло на моё поведение — деление еды.

Ведь, по факту, каждая из нас после диет ещё долго делит в голове еду на вредную и полезную.

На этом и играют ДИЕТОЛОГИ!

Потому что, на первый взгляд, гораздо проще следовать четким указаниям “МОЖНО-НЕЛЬЗЯ!” и питаться по списку разрешенных продуктов.

Осознав это, я, перестав делить продукты, искренне разрешила себе пойти и купить сникерс. Честно и искренне.

И вот, уже в магазине, я остановилась у витрины и вдруг почувствовала, что хочу манго! Да, оно дорогое. Но я очень его хочу. Не сникерс, не бургер, не шоколадку. МАНГО!

Это было так удивительно.

Мне было вкусно, нравилось всё — и структура, и сочность, и сладость.

И вопреки всем убеждениям, что это не полноценный приём пищи, и что возможно через 30 минут я опять буду голодной. Я была счастлива. В хорошем настроении и полна сил.

В этот же день на ужин я вдруг отследила, что наелась половиной котлеты.

Я продолжила наблюдать за своими ощущениями. С каждым днём я всё лучше и лучше начинала слышать свой организм.

Каждый следующий приём пищи я слышала его, и тут же включалась логика, которая пыталась меня возмущённо критиковать:

• это же не полноценная еда, ты будешь голодной уже через полчаса.
• ты 2 часа не ела, это не жажда, а голод.
• если сейчас нормально не поешь, то придется спать голодной.
• не ешь сникерс, от него поправишься, съешь лучше яблоко, ну или ПП батончик.

Это было так необычно, как будто во мне поселились два разных человека, которые всё время спорили. Один продолжал кричать запреты. Второй про свободу и разрешение, от которого приходило успокоение и останавливались переедания. Но так как логикой я уже жила, и эффект в виде РПП и лишних килограммов меня не устраивал, я выбрала ещё тихий и неуверенный голос своего организма, который хотел самых разных продуктов.

Так, день за днём, я потихоньку знакомилась со своими ощущениями в теле и его потребностями. Заново училась чувствовать: хочу — не хочу, что хочу и когда хочу!

Кажется невозможно, правда?

ЭТО БЫЛО ТАК КРУТО! Я БЫЛА СЫТАЯ, ВЕС УХОДИЛ, Я ВНОВЬ НАЧАЛА НАСЛАЖДАТЬСЯ СВОИМ ВНЕШНИМ ВИДОМ.

И здесь можно было бы вставить звуки фанфар и аплодисменты, но недолгим было мое счастье!

После первого ребенка я вошла в стресс..

Я чувствовала себя ужасно! Меня накрывала депрессия и с каждым днём мне становилось только хуже.

На этот раз меня швырнуно в другую крайность. Я вообще не хотела есть!
Из-за этого

• Я испортила желудок
• У меня выпадали волосы
• Сыпались зубы и всё вот это вот..

Я снова не могла понять, что происходит, ведь вряд ли мой организм хотел этого!

Это была другая крайность — неконтролируемое снижение веса до критических цифр.

Я снова начала искать выход. И поняла, что, если я хочу питаться на чувствах, мне нужно менять своё интуитивное отношение к жизни целиком! Ведь на стрессе в животном мире нормально не чувствовать голод. Но только на короткий срок! В человеческом же мире, мы имеем свойство себя накручивать. А постоянный стресс — это нездоровое состояние организма, и он влияет на все системы, и на питание в первую очередь.

Только пройдя через обе крайности я всё-таки пришла к решению!

Именно мой путь и совершённые на нём ошибки позволили мне открыть для себя свободный, удивительный мир вкусной жизни без лишнего веса, который впоследствии стал моей работой.

Когда меня спрашивают: “Можно ли самостоятельно научиться слышать свой организм и питаться по интуиции?“

Я отвечаю: “Конечно можно. Только какой ценой?”

Хотела бы я не впадать в крайности и пройти этот путь быстрее и проще? Конечно, но мне не встретился человек с системой, которая мне подходила, чтобы я оставалась бодрой, стройной, красивой и здоровой и при этом:

• без диет и запретов на любые продукты в любое время
• без изнуряющих тренировок
• без БАДов и любых таблеток для похудения

Ведь это обычные желания, почти каждого человека!

За последние 3 года через мой подход к интуитивному питанию я провела более 3000 человек.

Более 1300 отзывов и кейсов я собрала на одной стене.

Каждая из них пришла к заветному результату! Хотя все девчонки изначально пришли разных возрастов, с разным опытом в похудении, со своими проблемами со здоровьем, и каждая из них была уверена, что именно её ситуация уникальная!

Теперь перейдём к тебе и твоим желаниям

Посмотри, если ты:

• Хочешь спокойно всё кушать и не думать о полезности съеденного, калориях и цифрах на весах
• Иметь здоровое, красивое тело без лишних килограммов, целлюлита и отеков
• Быть энергичной, довольной и уверенной в себе
• Наконец-то выбросить весы и знать, что у тебя стабильный вес, без качелей то вверх, то вниз в любое время года
• Начать жить, как нормальный человек, научиться слышать свой организм и очистить голову от мыслей о правильном питании и ограничениях
• Не кушать по часам, даже если у тебя диабет, а кушать только тогда, когда тебе этого хочется, потому что ты слышишь свой организм и реагируешь на его запрос!
• Сменить гардероб полностью, изменить стиль, красиво одеваться. Жить не ради еды, а просто жить наконец!
• Даже если у тебя “диета” от врача по медицинским показаниям — хочешь поменять своё отношение к ней и сделать так, чтобы ты слышала себя! (ведь, по опыту, я часто замечаю, что именно то, что прописывает лечащий врач, и хочет на самом деле твой организм, если выйти в состояние полного разрешения)

Значит ты здесь не случайно! И, возможно, эта статья станет поворотным событием в питании для тебя сегодня!

СТОП!

Не надо листать и читать наискосок! Мы достаточно за жизнь набегались. Здесь, со мной, можно выдохнуть! Это то, что способно изменить твою жизнь.

Он не может жить на курагрудке со смузи и воде и оставаться энергичным, выделяя эндорфины!

Особенно если его потребности с самого детства заглушали родители: “Конфеты только после супа”, “Никаких сладостей, ты ещё нормальную еду не ела”, “Нельзя оставлять ничего в тарелке”. Они навязывали своё понимание о количестве и качестве еды, у кого-то это бабушки, садики, потом мода и социальные рамки на идеалы красоты и правильное питание.

Решение этой задачи — максимально всё упростить: вернуть контакт со своим организмом, научиться его слушать и доверять ему.

Тем более, всё другое ты скорее всего уже пробовала и знаешь на себе, как неэффективны диеты и всё, что навязывается искусственно и требует постоянного контроля, силы воли. И самое главное, это всё:

1) плохо сказывается на здоровье, фигуре, настроении

2) ворует львиную долю твоего времени и даже денег

Своим собственным чувствам доверять, думаешь, опасно?

Если я тебе сейчас скажу, что быть стройной — это просто! Ты мне всё-равно не поверишь!

А вот если я скажу, что просто так не бывают худыми, что красивая фигура — это всегда труд. И без страданий получить желанное отражение в зеркале невозможно. Обязательно нужно чем-то пожертвовать:

• вкусной едой
• часами, потраченными на спортзал
• здоровьем, так как оно всегда "летит" на всех диетах
• здоровой психикой

Это скорее всего не вызовет у тебя внутренний протест!

Так работает сила убеждений и влияние окружения, в котором мы живём!

Специалисты по похудению (диетологи, тренеры, психологи, нутрициологи) как раз на этом и строят свои программы. Они рассказывают тебе очередной волшебный способ сбросить лишние килограммы за счёт внедрения чего-то нового в твою жизнь, а по факту не дают решение проблемы, а только добавляют новых!

И мало того, что их методы не дают стабильный результат на долгой дистанции, так ещё и каждая следующая попытка сбросить вес и последующий откат с набором новых килограммов всё больше и больше убеждает в том, что:

• ничего не работает
• именно тебе ничего не поможет
• всё это развод
• нужны какие-то кардинальные меры
• помогут только какие-то новые открытия и разработки в сфере похудения
• что нужно издеваться над своим организмом бесконечными тренировками дома или в зале
• что у тебя уникальная ситуация
• и лучше уже даже не начинать, чтобы потом ещё больше не разочаровываться

По факту, ты в этом не виновата.

Это целая индустрия, которая зарабатывает на этом большие деньги, они никогда не признаются, что невозможно всю жизнь жить на диете!

Мы слушаем кого угодно, только не самого себя!

А ведь в нашем теле это встроенная функция питания! Природа нам не выдавала инструкций извне, но дала чувства!

Хочется ведь и красивое тело, и здоровую психику!

У меня для тебя есть хорошая новость:

Ты наконец-то нашла правильную информацию про то, как раз и навсегда решить проблему лишнего веса.

Моя миссия — научить людей избавляться от лишнего веса без лишних страданий. Я сама мучилась со всеми этими диетами, и знаю, что это такое — ходить с мыслями только о еде.

Впереди лето, и уже по традиции в тренажерных залах с каждым днём всё больше народу, а на тарелках все чаще курагрудка, сельдерей и гречка.

Ведь нужно успеть к лету привести себя в порядок, скинуть набранные за зиму лишние килограммы, и так каждый год. Кто-то худеет к лету, к морю, к закату...)))

Просто жить всегда в комфорте. Так, как и хочет твой организм! И он тебя очень ждёт, уже много лет, когда ты снова начнёшь его слушать, а не игнорировать!

Он 100% лучше знает, что ему нужно для нормальной жизни, и сам сбросит весь лишний груз с себя, как только ты начнешь доверять ему, а он — тебе!!

Он точно приведет тебя к лучшей фигуре, и при этом самым легким путем, и разрешая себе всё, что ему для этого нужно!

А вот и история девушки которая примерила мою систему, может даже узнаете себя. Все мы немного Юля, когда дело касается лишнего веса ⬇️⬇️⬇️

И у Лены:

И у более тысячи других девушек!

Сейчас у тебя есть возможность навсегда забыть слово “ДИЕТА” и получать необыкновенное удовольствие от вкусной и разнообразной еды без тревоги и риска набрать лишнее.

Представляешь, всего 1% женщин в мире сохраняют свою способность слышать свой организм, кушать что хочется и не толстеть!

И нет у них никакого секрета. Если ты с ними поживёшь, плотно пообщаешься, понаблюдаешь, то ты поймёшь, что они просто в отличном контакте со своим организмом!

Что делать, если ты не входишь в этот 1%? Просто читай дальше! И ты тоже так сможешь!

И так как это не какая-то диета, а естественный процесс, то тебе больше не понадобятся быстрые способы привести себя в порядок к сезону! А ещё ты сможешь передать эту привычку своим детям и сделать их жизнь вкуснее и свободнее!

Наверняка этот вопрос уже не покидает тебя.

Дальше я расскажу, как вернуть контакт со своим организмом и вернуть себе здоровую красивую фигуру. Подробно расскажу, что такое интуитивное питание и как тебе внедрить его в свою жизнь.

Узнать все этапы перехода на Интуитивное питание