Дети и здоровье подростков

Родители подростков – не забывайте следить за их здоровьем.

В подростковом возрасте у детей начинается активная перестройка различных систем организма и нагрузка на него увеличивается. Именно поэтому для сохранения здоровья подростка особое значение приобретает режим, и это касается всех аспектов его жизни.

Следует убедить ребенка в необходимости соблюдения режима дня, ложиться спать в одно и то же время, и спать не менее 8 часов. Важно правильно и сбалансировано питаться, задача родителей не только объяснить это ребенку, но и приготовить вкусную и здоровую пищу.

Отдельно замечу, что физическая активность – важнейший фактор развития организма и сохранения здоровья. Подростки должны больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься различными видами спорта, старайтесь найти возможности для этого в период карантина. Что также важно - физические нагрузки не должны быть чрезмерными.

Не забывайте, как важен личный пример. Если вы будете призывать ребенка к ответственному отношению к своему здоровью, а сами считаете нужным придерживаться указанных принципов, вам будет сложно добиться взаимопонимания. Поэтому, как не раз уже говорилось, начинайте с себя.