Дети и сила воли: как выработать ее?

Сила воли, дорогие родители.

Как часто мы слышим упоминание этого понятия в самых разных ситуациях. Сила воли у него есть. А у него силы воли нет. Но, с его силой воли это не проблема. Ну понятно, спортсмен, сила воли в деда. Тот ещё был казак! Ну и так далее.

Если мы не будем ориентироваться на новомодные тенденции обесценивания некоторых человеческих качеств в угоду толерантности, то давайте договоримся, что сила воли – это скорее хорошо, это не упрямство, и не самодурство. Это терпение. Это правильная расстановка приоритетов. Это отказ от соблазнов. Это способность достигать поставленных целей, невзирая на помехи, прикладывая дополнительные усилия. Через тернии, так сказать – к звездам.

Сегодня мы хотим поделиться с вами несложным упражнением и тремя советами, которые будут настоящим тренажёром силы воли. Чему мы хотим научить ребёнка? В основном - контролю над своими чувствами. Потому что сила воли – это ещё и контроль над своими эмоциями.

Существует некая техника медитации – англосаксы называют её Mindfulness meditation practice. Не буду врать, я не докопался до первоисточника, но мне понравилась сама идея. По сути – это базовая медитация, которая нацелена на осознании себя в текущем моменте. Очень полезна детям, которые не могут сконцентрироваться на чём-то одном.

Никакого религиозного подтекста, родители, спокойно, не заводитесь.
На физиологическом уровне эта практика учит концентрироваться на чём-то важном, отбросив чувства и мысли, мешающие концентрации. Вот идеально для некоторых детей, неправда ли? А отсутствие умения сконцентрироваться на важном может быть причиной отсутствия силы воли в дальнейшем, я вот к чему.

Одно из самых простых и доступных упражнений этой практики – концентрация на дыхании. Пусть ребёнок ляжет на спину, а на живот ему мы положим его любимую игрушку. Нужно обратить внимание малыша – сейчас его задача полностью сконцентрироваться на дыхании. Он будет смотреть, как поднимается и опускается игрушка от его размеренного дыхания, стараться не думать больше ни о чём, только о размеренном вдохе и выдохе.

Это для начала - самое, так сказать, сложное. А есть еще парочка упражнений попроще.
Заведите еженедельный или ежемесячный список дел и задач. Пусть ребёнок записывает туда свои цели, и каждый день проверяет, стал ли он ближе к ним. А вы поддерживайте, помогайте, старайтесь определить, получается ли – или нет, а если нет – что стало помехой. Как с этой помехой бороться? И пусть ребёнок учится оценивать обстоятельства. Он должен понимать, что в мире нет ничего невозможного, если правильно ставить реальные цели.

Не глумитесь над и не ругайтесь на ошибки ребёнка. Он должен понимать, что ошибки не совершает только тот, кто ничего не делает. Работа над ошибками – это пусть к совершенствованию, к знаниям, и, самое главное – к собственной эффективности. Объясните ребёнку, что, исправляя ошибки, он становится умнее и круче. Ребёнок должен не бояться делать ошибки - иначе он будет бояться делать что-то вообще.

Ну и занимайтесь с ребёнком спортом, любым спортом, и постоянно замечайте успехи ребёнка и хвалите его. Спортивные успехи часто более заметны, чем успехи в школе – прыгнул дальше, поставил мат раньше, бросил выше. Каждый замеченный успех ребёнка – лишний кирпичик в здание его уверенности в себе, а значит – и в будущей силе воли.

А вы знаете, кто оценит эти советы Родители детей, которым сложно усидеть на месте. Перешлите им этот пост, родители. И о себе подумайте – к взрослым это тоже применимо. Особенно план дел.

И терпения нам всем.