Выгорание: как вернуться к жизни? 

🙇по статистике, около 40% людей когда-либо находились в состоянии выгорания

Откуда возникает это эмоциональное состояние и что это вообще такое?🤔

Эмоциональное выгорание — профессиональная дисфункция у людей, которая выражается моральным, умственным и физиологическим истощением.

А точнее:
- человек не умеет соблюдать график и давать себе больше отдыха
- постоянное нахождение в среде повышенного стресса
- нет вовлечения в свою работу

Если вам знакомы эти состояния, то мы советуем вам перевести свое внимание на:

1. питание (готовьте здоровую и чистую пищу, а лучше – разнообразную)

2. физическую активность (прогулки, йога, танцы или секс – подберите желаемую активность для себя)

3. отдых (разнообразьте выходные различными активностями: походы, прогулки в новых местах, встреча с близкими друзьями)

4. мышление (принимайте свои сильные и слабые стороны и совершенствуйтесь!)

И не забывайте про
😉 У.Ф.М.