В здоровом теле — здоровый дух!
Ключевой фактор в вопросе о долголетии — забота о своем организме и внутренних состояниях 🕊
Делимся с вами советами, как на протяжении жизни поддерживать свой организм 👇🏻
1. Сохранять свой организм здоровым и чистым
— тренируйте тело и практикуйте длительные пешие прогулки на свежем воздухе
2. Начать правильно питаться
— питайтесь сбалансировано, уменьшите количество жирной пищи и сахара, включите в рацион овощи и фрукты
3. Планировать свою занятость
— уменьшите количество времени на социальные сети и долгие разговоры по телефону без необходимости
4. Наладить режим сна
— старайтесь ложиться спать до 23 часов — во время сна вырабатывается мелатонин, который отвечает за замедление процесса старения
5. Мыслить позитивно
— чем легче и проще вы относитесь к различным проблемам — тем дольше вы живете
6. Поддерживать общий тонус организма
— добавляйте в свой рацион Ежовик от компании EVALITE
Делитесь полезной информацией с друзьями!
