Горевание и Страдание. В чем отличие?

Горе - это не только потеря близкого и родного человека, когда ты понимаешь, что больше не сможешь его увидеть, говорить с ним, быть рядом… Горе может быть связано и с другими потерями. А процесс горевания сопровождает эти потери. И мало кто умеет горевать правильно.

Люди путают горевание и страдание. Они и вправду очень похожи, но есть нюансы, которые помогут в этом разобраться. Как отличить горевание от страдания?

Страдание

Страдание - процесс повторяющийся. Можно постоянно находиться в состоянии страдания из-за обид, которые не получается отпустить, например. Можно страдать из-за нехватки чего-то в жизни, особенно если эта "нехватка" присутствует фоном всю жизнь - не хватает любви, денег, друзей, радости, защищённости, признания, роскоши и т.д.

Если честно, то причин "пострадать" всегда найдётся в избытке. Страдать становится привычкой. И, конечно же, это привычка думать определённым образом и воспринимать мир определённым образом. Эта привычка и приводит к страданиям.

Состояние, когда кажется, что ничего изменить нельзя и всё видится безнадежным и бессмысленным. Повлиять ни на что не можешь, ищешь всё время виноватых, и от этого становится немного легче, но ненадолго. Это состояние Жертвы. Страдания продолжаются, они поглощают, и ты уже не понимаешь, что страдаешь. Это состояние становится частью тебя, становится твоим характером и способом "жить".

Горевание - это совершенно другой процесс, хотя и похож внешне на страдание.

Горевание

Горевание - это именно процесс, а не состояние. А любой процесс обычно приходит к своему логическому завершению. Если горевать честно, то процесс горевания закончится в своё время. В отличие от состояния страдания, в который входишь, располагаешь в нём, сливаешься с ним, и не всегда понимаешь, что вошёл в эту реку и уже тонешь.

Горевание – это процесс примирения с тем, что уже случилось. Проживание того, что происходит. Честного и осознанного проживания, с полным принятием неизбежности случившегося. Это всего лишь этап проживания себя в тех обстоятельствах, которые "случились".

Когда горюешь, погружаешься в эти чувства, не опасаясь того, что "скажут о тебе другие", "как ты выглядишь со стороны" и т.д. Ты позволяешь себе быть собой и чувствовать то, что чувствуется. Не прячешься за красивыми словами: "ты сильная/ый, справишься", "давай, соберись, тряпка" и всё в таком духе.

Даже Сила имеет право быть Слабой, быть собой, быть человечной. Мы не роботы, мы люди. Мы чувствуем. Нам бывает больно. Даже самому сильному духом человеку бывает нужно побыть в слабости. Чтоб не перегореть. Чтоб не потерять себя…

Процесс Горевания

Горевание - это процесс примирения с тем, что потерялось, ушло, не случилось, не получилось. И горевать нормально. Ты словно прощаешься с тем или с кем больше не увидишься. Прощаешься… Принимаешь неизбежность… Я называю это - отсутствие присутствия…

Ты прощаешься с человеком, мечтой, надеждами, чаяниями, ситуациями, вещами, чувствами… Ты примиряешься с потерей… Если не прожить процесс горевания, то тогда страдание поселится в жизни надолго, если не навсегда.

Вот почему так коварна бывает Надежда. Если включается механизм Надежды, то из Страдания не выйти. Надежда, что можно вернуть то, что не может быть возвращённым. Потому что, время пришло этому уйти. Надежда, что тебе дадут любовь, признание, уважение, справедливость… эта надежда тянет в страдание. Здесь нет принятия и проживания получаемого опыта.

Понимаю, что многие сопротивляются тому, что Надежда нам мешает. Нам внушали, что "надежда умирает последней" и она "наш компас земной", но сохраняя Надежду, мы удерживаем себя в позиции Жертвы. Из состояния Жертвы невозможно принять то, что с тобой происходит. Невозможно распознать - сопротивляться и двигаться напролом или отступить и позволить происходить тому, что происходит. Из состояния Жертвы Ясность недоступна…

Ожидания и Надежда ведут прямиком к Разочарованию и погружают в страдания. Об этом мы говорили в статье Ожидание и Принятие Разочарования

А вот смириться с потерей, найти в себе силы признать и принять свои потери, это значит, быть честным с собой. Да, пройти через стадию горевания, смириться, принять и идти дальше. Жить. В этом смысл проживания жизни...

Горевание - это примирение с тем, что случилось и уже не изменится. Принять как факт, как данность. "Ущерб" уже нанесён, потери есть, последствия наступили. Да, увидеть это и найти в себе силы признать очевидное.

Горевание – это признание того, что реальность не такая, как хотелось бы. Что ожидания не совпадают с реальностью. Что возможности упущены, и назад ничего не вернуть. Но не забывать, что всё в ваших руках. Будут новые возможности, которые вы сами можете создавать для себя. А находясь в состоянии страдания это невозможно.

Горевание и встреча с Реальностью

Горевание – это встреча с реальностью, в который есть вы, с определённым набором ресурсов, и есть окружение, от которого вы, условно говоря, зависите. И это окружение - партнер, родитель, ребенок - обладает своими ресурсами, которых вам может быть недостаточно. В том смысле, что вы хотите что-то важное от них получить, а они не могут это важное вам дать. Вам это необходимо, но у них этого нет...

Именно признание этого и вызывает чувства горечи, грусти, печали, тщетности...

Хочется плакать от этого несоответствия, от того, что вам требуется больше … ответственности, зрелости, понимая, заботы, признания, уважения, контакта… Вам требуется, а окружение не может вам дать то, что вы так отчаянно просите у них. Или не просите, а надеетесь, что они сами поймут, что вам нужно…

Горевать нужно. Это часть процесса Принятия. Горевать можно о том, что прошло, о том, что происходит прямо сейчас. Но никогда о том, что может быть в будущем. Это уже не горевание...это страдание.

Процесс горевания позволяет примириться с тем, что есть. И в какой-то момент вы просто перестаёте фантазировать о том, чего не может быть, и отпускаете тех, кто не соответствует вашим ожиданиям... даже если эти ожидания вполне справедливы… Отпускаете и перестаете горевать. Это состояние Свободы от своих ожиданий и несбывшихся желаний. Свобода приходит сама, изнутри, без вашего стремления ее найти. Вы должны прожить себя, свою природу, прожить, а не прятаться от себя и от жизни в страданиях…