ЧТО ЗАКАЗЫВАТЬ В КАФЕ ИЛИ РЕСТОРАНЕ И ПРИ ЭТОМ СТРОЙНЕТЬ😱
Многие занятые женщины и девушки предприниматели, сталкиваются с такой проблемой, как незнание того:
— какое же все таки питание мне лучше всего подойдет для подтянутых рук🤔
Чтобы при этом не стоять у плиты по утрам, и худеть на 5-7 кг, убирая ненужные см в окружности талии✅
И задумываются они об этом сразу после утреннего сигнала будильника, а так же во время обеденного перерыва
либо когда есть возможность на перекус между деловыми встречами
Очень часто пропускают приемы пищи, либо выбирают нездоровые варианты перекусов в виде фаст-фуда, кофе с батончиком или эклером.
И так происходит из-за того, что просто лень готовить еду с собой, либо элементарно нет времени на все это
утешая себя тем, что можно просто перекусить в кафе на работе, либо заехать на обед в любимое заведение
ну или в крайнем случае заказать доставку еды с коллегами, в виде пиццы или хачапури с газировкой
-день получается не такой энергичный как хотелось бы
-тяжело сконцентрироваться на рабочий процесс
- с каждой неделей ощущается прирост лишнего веса❌
Сейчас расскажу, какие блюда лучше всего заказать, и при этом не страшно будет если съешь больше чем обычно😱
Эти правила сам использую и учу подопечных их придерживаться✅
1. Всегда начинай с овощей. Прям за правило возьми себе: первое ешь овощи, потом все остальное.
!ВАЖНО! Можно брать и салаты. Но просите без заправок всяких и соусов. Пусть это лучше будет оливковое масло
2. Выбирай мясо или рыбу. Да, это будет куда лучше десерта или пасты
Лучше заказать куриные шашлычки или стейк семги (либо другой рыбы) на гриле.В них будет много белка
- Вместо соков - бери воду. В соках много калорий. И они не дают никакого насыщения. А лишние калории - не хорошо. В крайнем случае закажи колу зеро
- Вместо крепкого алкоголя - вино, желательно красное сухое. В вине меньше калорий чем в водке или виски
•. Ещё от дозы зависит, конечно. Но 200-250 красного можно легко вписать
5. Выбирай крутой и дорогой ресторан. Там, обычно, небольшие блюда и красивые. Следовательно и калорий будет меньше
Ну а если ты хочешь узнать подробнее👇
- сколько приемов пищи нужно именно тебе, чтобы быть бодрой и выполнять план работы намного быстрее
- как подключить любимые вкусняшки в рацион,не набирая лишние кг, а наоборот - стройнеть
- как внедрить 20-ти минутную домашнюю тренировку в свой адово-загруженый день и избавиться от боков
ТО НАПИШИ МНЕ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ "БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ"👇
И я расскажу тебе как построить стройную фигуру раз и навсегда, как мои подопечные👇
