4 шага к свободе БЫТЬ СОБОЙ
Жизнь мечты, какая она для тебя?… Задумывалась ли ты об этом или точно знаешь какую жизнь хочешь проживать?
Важный момент - жизнь мечты начинается с внутренней свободы. Внутренняя свобода это состояние, которое позволяет женщине быть истинной, быть собой, без масок и ролей. Быть свободной от социальных шаблонов, правил и ожиданий, которые диктуют какой ДОЛЖНА БЫТЬ женщина.
Это не просто освобождение от внешних ограничений, но и глубокое понимание и принятие себя. Принятие своего тела, всех своих особенностей и проявлений. Принятие своей уникальности, без стремления соответствовать чьим-то стандартам и нормам.
Внутренняя свобода даёт возможность открыто выражать свои мысли, чувства, идеи, мечты без страха осуждения, без страха быть отвергнутой или не принятой.
Такая женщина опирается только на свои ощущения и чувства, ценности и желания. Она освобождена от страха критики и от необходимости постоянно искать одобрения во вне.
Что же даёт внутренняя свобода? Она открывает для тебя изобилие во всех сферах жизни, пространство возможностей и выборов. Внутренняя свобода даёт возможность быть творцом своей идеальной жизни.
Кто ты? Творец своей реальности или жертва?
Ты четко видишь в своем дне возможности, живёшь в контакте со своей силой, талантом, способностями, управляешь своим состоянием, своими мыслями, чувствами, и именно так ты управляешь своей жизнью.
Либо ты жертва, которая зависит от обстоятельств, желаний других людей, видишь только препятствия, трудности и каждый день задаешь себе вопрос - почему я так живу? за что мне это? … я устала… что я делаю не так, почему моей жизнью управляют другие?
Выбор всегда за тобой! Жить в жертве или в состоянии Творца это ТВОЙ выбор. Осознанный или неосознанный, но выбор. Выбор есть всегда! Единственное, что тебе подвластно это ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ все изменить!
Меня зовут Евгения Лосева - я проводник, системно-стратегический терапевт, игропрактик. С моей помощью женщины возвращают себя настоящую, раскрывают в себе ту истинную Женщину, которая проживает каждый день в контакте со своими чувствами, ощущениями, со своей сутью, природой, талантами и способностями, которая наслаждается моментом здесь и сейчас. Благодаря чему создаёт здоровые гармоничные отношения с мужчиной, детьми, с деньгами, клиентами и в целом со всем миром.
Я автор и проводник программы сопровождения, которая помогает за три месяца обрести уверенность, спокойствие, расслабление, чувство свободы и жить независимо от чужого мнения, выйти в роль автора своей жизни - я могу создать всё, чего желает моя душа, начать наслаждаться своей реальностью, когда я могу и реализовываться, и зарабатывать и быть счастливой женой и мамой.
Более 6-ти лет развиваюсь в сфере самопознания, вышла из разрушающих отношений, выстроила гармоничные отношения с супругом, который меня принимает такой какая я есть, поддерживает, помогает и мы вместе идем к нашим общим целям.
Ещё я мама 2-их детей, отношения с которыми основаны на любви, принятии и поддержки.
Я прошла долгий, непростой путь от потерянной, неуверенной в себе девочки, которая терпела насилие, предательство, совсем не понимала, как осуществить все свои желания, к Женщине, чувствительной, открытой, свободной, уверенной, хозяйке своей жизни.
И моя миссия помочь женщинам почувствовать и раскрыть свою уникальность, разрешить себе быть собой, стать творцами реальности и построить жизнь своей мечты...
Именно поэтому свои опыт и знания я собрала в систему 4-х шагов к счастливой и яркой жизни.
Это статья для тебя, если ты узнаешь в этом описании себя⬇️
1. У тебя много всего, где ты "должна" и "обязана", потому что так правильно. Ты и твои желания на самом последнем месте. Усталость, серость и рутина составляют твои будни.
2. Нет уверенности в себе, часто сравниваешь себя с другими, сомневаешься в своих способностях, зависишь от чужого мнения.
3. Боишься доверять, открыться людям, боишься чувствовать, любить, не знаешь как это жить в наслаждении, в теле много напряжения, сжатости
4. Внутри много обид, боли, злости, неприязни и страхи. Страх за будущее, за себя, за близких
5. Ты точно знаешь, что можешь и хочешь жить по-другому, но пока не знаешь как, поэтому топчешься на одном месте
6. И как результат этих состояний - проблемы в отношениях, мало денег, много работы, а тело постоянно даёт сбои и тормозит тебя
И сейчас, я предлагаю начать этот путь, который откроет для тебя дверь в новую реальность👇
ШАГ 1. Восполнение внутренних дефицитов. Исцеление внутреннего ребёнка. Внутренний родитель.
Для того, чтобы реализовать любую цель, необходимо себя хорошо знать, знать свои истинные цели, желания, знать из каких частей состою, какие потребности у каждой моей части и как их удовлетворять. Тем самым я могу управлять ими, управляя собой, управляю своей жизнью. Начнем с детской части - внутренний ребёнок. Базовые потребности этой части в любви, признании и безопасности.
Если главные потребности не закрыты, то я проживаю в мире, где меня отвергают, покидают, предают, унижают и несправедливо поступают. Здесь нет доверия людям, событиям, постоянно включён режим контроля, чтобы не кинули, не оскорбили, всегда настороже и в ожидании подвоха. Я не могу строить здоровые отношения с партнёром. Постоянно испытываю чувство вины, долга, стыда, обиды, ощущение что ответственность это тяжёлая ноша.
Когда внутренний ребёнок не чувствует любви, безопасности и признания, нет чувства собственной ценности, уверенности, много страхов, ты на всё смотришь через призму дефицитной части и совершаешь действия из состояния недостаточности. Если эти дефициты не восполнены, смыслом жизни становится доказать, осудить, завоевать, достигнуть, отобрать.
Важно увидеть травмирующее событие, ту детскую часть, которая столкнулась со сложными чувствами, событиями. Соединиться с чувствами этого ребенка, признать их - да так было, для тебя это было невыносимо, мне жаль, что тебе пришлось это прожить, я признаю все твои чувства. Соединение и признание. "Сейчас я взрослая, я управляю своей жизнью, теперь мы всегда будем вместе, тебе не нужно бояться. Я буду решать как нам жить, а ты можешь проявляться как хочешь."
Благодаря восполнению дефицитов, внутренний ребёнок становится свободным. И у нас появляется возможность вести себя естественно, ощущать свои чувства, выражать их открыто. Свободный ребёнок может любить и ненавидеть, плакать и смеяться, бояться и радоваться. Эта часть творческая, спонтанная, изобретательная, мечтательная, интуитивная. Для нее нет ничего невозможного. Она говорит "нет", когда не хочет и говорит "да" когда хочет. Просит то, в чем нуждается. У свободного ребенка нет сомнений, что он делает классно. Здесь много самоценности, уважения и любви к себе.
Внутренний родитель. После исцеления внутреннего ребёнка встречаемся со способностью чувствовать свои истинные желания - я чувствую потенциал, в моей душе есть отклик, например, к реализации проекта и здесь встречаемся со второй фигурой внутри себя - внутренний родитель. Он даёт, либо не даёт одобрения на реализацию желаний внутреннего ребёнка. Эта часть формируется благодаря значимому взрослому и то как говорили, одобряли или не одобряли ваши идеи в детстве. Т.е. во взрослой жизни ты себя поддерживаешь или критикуешь, появляется много причин почему не могу реализовать свои цели.
Что делаем? Отследи, когда появляется какое-то желание/идея, что ты слышишь в ответ внутри себя - да вряд ли получится, уже все это делают, у нас не хватит денег/знаний/времени, это слишком сложно/долго и т.д. Услышь голос своего внутреннего родителя и осознай чей это голос на самом деле, какого значимого взрослого. Тот голос, который саботирует движение к реализации желаемого. Задача выписывать фразы, которые в голове появляются, когда думаешь про свою цель. Далее трансформировать ограничивающие убеждения в поддерживающие, какой голос хочу слышать я.
ШАГ 2. Выстраивание отношений с родителям, освобождение от чужой ответственности. Когда не пройдены все этапы сепарации с родителями, часто возникает детская позиция. Что происходит после работы на этом шаге?
На первом этапе зарождается чувство, что есть мама, папа и мы разделены. Появляется осознание, что чувства, образ мышления, мировоззрение моих родителей и мои могут быть различны. И я могу отсоединить их чувства от своих.
Также здесь могу почувствовать любовь, благодарность и уважение к родителям. Они дали мне жизнь, это великий дар, и этого уже достаточно. Появляется понимание, что мама, папа "большие", а я "маленькая". И так будет всегда, выстраивается порядок в родовой системе.
Если я наравне с родителями, то не могу получать от них и через них любовь, ресурсы всего рода. Если стою перед ними, то я отвернулась от своей жизни. Я также не могу взять ресурсы и живу с ощущением, что я вам должна, обязана. А если начала жить свою жизнь, то появляется чувство вины.
Когда осознаю, что мама и папа большие, и они справились, мне не нужно их учить, испытывать чувство жалости к ним, брать на себя их ответственность. Когда жалею родителей, лишаю их силы. На этапе признания освобождаешься от чувства жалости, долга, вины.
Далее важно отдать ответственность за взаимоотношения родителей. Если этот этап не пройден, то всегда берём на себя не свою ответственность. Для нас это тяжкий груз, который забирает много энергии и ресурса, тянет назад, мешает жить своей жизнью, решать свои задачи, осуществлять свои мечты.
С самого рождения нас напитывали теми знаниями, опытом, что прошли родители, тем что им помогло выжить. Для них это ценно и важно передать своим детям. Это некая инструкция к жизни, в которой они прописали все свои убеждения относительно построения семьи, воспитания детей, реализации, денег и т.п.
Миссия каждого человека проживать СВОЮ жизнь, в согласии со своими целями, желаниями и задачами души. И не справляемся мы с этой миссией только тогда, когда цена слишком велика, а инструкция противоречит этим задачам. И мы либо вообще отказываемся жить свою жизнь, и есть всегда ощущение, что ничего не получается, что я неудачница, что для меня здесь нет места, я вообще не знаю чего хочу, куда идти, к чему стремится. Я как будто живу не свою жизнь.
Или я беру свою жизнь с инструкцией от родителей, и постоянно чувствую как мне тяжело - так много препятствий, сложностей, как будто всю жизнь несу непосильную ношу. Моя душа хочет одного, а инструкция диктует другое. И внутри всегда борьба. Вся жизненная энергия уходит на создание мира внутри себя. Даже если я осуществляю свои мечты и хотелки, испытываю чувство вины перед родителями или ощущение, что я предаю их и весь свой род.
Нам важно повернутся от родителей, чтобы почувствовать поток любви от мамы и папы одновременно. Этот поток течёт для нас всегда. Ты всегда с защитой, безопасностью внутри и не надо искать её извне. Это даёт чувство опоры, баланса, ощущение гармонии внутри мужского и женского. В этот момент растворяется восприятие отца как говорила о нём мама, он просто становится отцом. И восприятие мамы растворяется о том, как говорил о ней папа. Отпускаем все должен и обязан на этом этапе. И вновь ощущаешь, что мама и папа большие, а я маленькая.
Получив благословение от родителей, у ребёнка появляется чувство безусловной благодарности. Это то чувство, которое даровано только человеку со взрослыми сознанием. И он с огромной благодарностью растворяет все ожидания от родителей, все обиды на них, всё что ему уже не служит, чтобы жить свою взрослую счастливую полноценную жизнь.
Диагностика. Возьми лист бумаги, ручку, зажги свечу, сделай несколько циклов глубокого дыхания, почувствуй своё тело и опиши истинные чувства к маме и папе. Всё, что было непринято или неудобно говорить. Какие у вас взаимоотношения, чего ты от них всё ещё ждёшь? Принимаешь ли ты их образ жизни, мировосприятие? Пытаешься ли ты их научить, изменить? Как они влияют на твою взрослую жизнь сейчас, ждёшь ли ты от них одобрения, похвалы? Как ты принимаешь решения о перемене в своей жизни и как на это реагируют мама и папа?
❗Признание ситуации, какова она есть поистине, выход из иллюзии и самообмана это уже 60% решения проблемы.
ШАГ 3. Выйти из деструктивных программ рода Все программы переданные предками записаны в ДНК. Они для нас не всегда являются поддерживающими, не всегда соответствует нашим целям, желаниям и тем задачам души, с которыми мы пришли в эту жизнь. Чаще они уже неактуальны для нашего времени, деструктивные и ограничивающие. Нам их передали с огромной любовью, потому что в то время только так можно было жить и выживать. Они хотели потомкам самого лучшего, поэтому мы и несем их внутри себя. Мы можем работать со своим внутренним состоянием, видеть эти программы и убеждения, которые мешают выйти в масштаб своей личности, обнаруживаем их и заменяем на те, что будут в согласии с нашими мечтами.
Диагностика. В большинстве случаев самые важные для нас сферы жизни это отношения и финансы. Вспомни своё детство, выпиши всё, что тебе говорили, всё что ты слышала о построении отношений, выборе партнёра, о взаимоотношениях в семье, о больших деньгах, богатых, бизнесе, о дорогих вещах и роскошной жизни. Зафиксируй для себя все жизненные стратегии, которые выбирали предки относительно работы, заработка денег, какие требования есть к женщине, какие “должна” и “обязана”.
пример...
И напиши своё идеальное видение всех этих аспектов - как ты чувствуешь свою роль женщины, как ты мечтаешь проживать каждый день своей жизни. Здесь ты увидишь много программ в своей родовой системе. Они могут быть глубинными, хранится в бессознательном и мы даже не осознаем как они влияют на нашу жизнь. Поэтому с программами рода работать самостоятельно сложно, а иногда и невозможно их увидеть самому. В этом вопросе важно выбрать проводника.
ШАГ 4. Освобождение от подавленных чувств
Нас с детства приучали держать в себе злость, слезы, недовольство, обиды, обесценивали наши чувства. “Не реви, не плачь. Что ты рыдаешь из-за ерунды?” И для нас во взрослой жизни это становится привычным сценарием поведения. Иногда у нас просто нет ресурса, чтобы прожить поднявшиеся чувства. Иногда просто важно казаться сильной, непоколебимой, стойкой, хорошей, правильной.
Они капсулируются в теле. Каждое непрожитое чувство остаётся в теле. Чем больше таких чувств, тем сложнее мне быть наедине с собой, сложнее услышать истинные желания, сложнее почувствовать любовь, счастье, наслаждение от того, что я проживаю в моменте. Т.е. всё больше и больше теряется контакт с собой, со своей жизнью, с тем что поистине для меня важно. Потому что для женщины её чувства, это её компас.
И конечно то, что я пытаюсь подавить, избежать в итоге управляет мной и моими выборами. Я уже себе не принадлежу. Я далеко ухожу со своего пути. Чем дальше от себя, тем больше боли внутри поднимается. Поэтому так важно освобождаться от того, что ты носишь в себе годами, что стоит преградой на пути к твоей жизни мечты.
Упражнение очень простое и очень эффективное. Встань утром немного пораньше, создай расслабляющую атмосферу - свечи, эфирные масла, спокойная музыка. Вдох-выдох, чувствуй своё тело, верни внимание внутрь себя, и выплесни на бумагу всё, что так давно требовало выхода - обида, вина, злость, страх. Что тебя так давно бесит и раздражает? А может что-то вызывает сильную боль и чувство несправедливости. Какие чувства тебя запирают как в клетке, не дают свободно жить, проявляться, выбирать то, что ты хочешь. Пиши всё, что будет идти потоком, доверься себе.
Затем встань, закрой глаза или повяжи повязку, настройся на свои ощущения, включи любой трек и дай телу рассказать тебе историю. Не контролируй себя, не оценивай, не анализируй движения. Пусть тело почувствует себя живым, свободным, почувствует, что его слышат, пусть двигается так как оно желает. Сначала внутренний импульс, затем движение. Не из головы!
Затем ляг и дай себе всё осознать.
Я работаю как проводник на трех уровнях. И считаю, что это самый эффективный способ, который реально приносит классные результаты в жизни - тело, чувства и мышление одновременно. Чтобы выйти в желаемый результат необходимо поменять состояние, мышление и ощущения в теле.
Меняете ощущения, меняется состояние. Меняется состояние, меняются мысли. Меняются мысли, далее следуют новые действия и как следствие новый результат. Через работу с внутренним состоянием, с внутренними настройками ты всегда придёшь к желаемому результату.
Фундаментальной основой с чего ты можешь начать менять свою жизнь уже прямо сейчас, является⬇️
1. Чистое питание. Наше тело хранит информацию о каждом нашем опыте, в том числе и о предательстве себя и своих желаний. Все ограничивающие убеждения и программы также хранятся в нашем теле. А сколько там подавленных чувст! Поэтому через чистое тело ты можешь получать ответы на все свои вопросы, освободится от того, что тормозит на пути к мечте.
Для хорошего контакта с телом я тебе рекомендую обратить своё внимание на тему питания. Сколько полезных веществ включено в твой завтрак? А на обед? Попробуй принцип не убирать вредную еду, а добавлять полезную. Например, к жаренному картофелю добавить авокадо/зелень/овощи. И так постепенно соотношение вредной и полезной пищи увеличится в пользу второй.
2. Физическая активность - это расширение энергетической емкости, чтобы вместить в свою жизнь новые возможности. Это сила тела, чтобы реализовывать все желания души. От здоровья и состояние тела напрямую зависит качество жизни.
Выдели для начала 5- 10 минут, добавь любимую музыку, свечи, купи новую футболку, красивый коврик. На ютубе найди упражнения по йоге, зарядку. Есть много коротких видео от 5-15 минут. А можешь просто добавить больше пеших прогулок. Маленькие к шаги к большим изменениям.
3. Утро для себя. Именно утром мы выбираем как прожить ещё один день, а это маленькая жизнь. Выбери уже сегодня не соглашаться на меньшее, не предавай свои мечты. Создай мощное намерение осознать, почувствовать, изменить всё то, что является преградой к твоей идеальной жизни. Создавай каждое утро внутреннее состояние, из которого развернётся поток событий, возможностей для достижения желаемого.
Эти простые рекомендации, помогут высвободить много энергии и ресурса для действий, которые качественно изменят твою жизнь. Куда направить открывшийся поток энергии? Я предлагаю начать с первых действий⬇️
предлагаю начать с первых действий:
1. Что в твоей жизни не вызывает у тебя чувство радости, счастья и наслаждения? От чего ты устала, что напрягает, бесит, что не соответствует жизни твоей мечты? С чем ты готова распрощаться? Следующим этапом определи, что необходимо сделать,чтобы это ушло из твоей жизни.
2. Что тебя вдохновляет, радует, даёт прилив энергии и мотивации? От чего твои глаза горят, а душа поёт? Что ты так давно хотела, но откладывала? Создай список, и выделяй время, хотя бы раз в неделю, на исполнение своих хотелок.
3. Пропиши как ты видишь свою жизнь через 1-3 года по каждой сфере жизни - как ты будешь выглядеть, что ты чувствуешь, ощущаешь, с кем живёшь, общаешься, чем наполнен твой день, какие там ароматы, звуки, краски. Максимально подробно. Затем определи шаги необходимые для осуществления желаемого, разбей на этапы, далее на маленькие задачи.
✅А теперь реализуй намеченное!
На то, чтобы прийти к жизни своей мечты - ощущать наслаждение от всего чем я занимаюсь, что меня окружает, с кем я встречаюсь - у меня ушло 6 лет. Я много училась, все полученные знания применяла в своей жизни. Не всё было эффективно, не каждый метод давал нужный результат. Были и ошибки, и откаты, и разочарование, потому что в этом я была одна и иногда тыкалась как слепой котёнок. А иногда вообще шла не туда.
Для своей программы я взяла только самые эффективные методы работы. Весь мой опыт и знания для тебя. А ещё поддержка и уже точно известный маршрут к твоей цели. Движение с наставником всегда ускоряет достижение цели и экономит время, самый ценный наш ресурс.
Если вы чувствуете желание начать жизнь в свободе - чувств, мыслей, желаний, действий, если чувствуешь, что тебе нужна в этом пути поддержка и поле любви, безопасности, приглашаю тебя в работу со мной.
Чтобы у тебя была возможность познакомиться со мной, задать вопросы, определить план решения твоего запроса, приходи на бесплатную диагностическую консультацию, где ты также сможешь почувствовать меня как своего проводника.
Для записи на диагностику жми ссылку и заполни анкету.
И хочу тебя пригласить на мою страницу в телеграме https://t.me/evgeniyaloceva
Это не просто аккаунт в социальной сети. Это мой дневник, мой путь трансформаций, мой инструмент для самопознания и развития, так же он будет твоим путеводителем в новую жизнь возможностей. Это место, где я создаю тёплое, уютное и радушное пространство. Также там много полезной и ценной информации для тебя. Переходи по ссылке, рада знакомству.