6 кризисов семейной жизни и как их преодолеть
Я Евгения Матвеева, практический психолог, эксперт по отношениям.
Помогаю тем, у кого есть сложности в отношениях: не могут построить отношения, столкнулись с частыми ссорами с партнером, находятся на грани развода, хотят выйти из зависимых отношений.
Сегодня расскажу о кризисах в семейных отношениях. Какие они бывают и что поможет их преодолеть.
Я в своей авторской программе показываю как выстраивать счастливые семейные отношения, даже если все зашло в тупик.
Создавая семью, стоит помнить о том, что кризисы в семейной жизни неизбежны. Семья - это живой организм, которому свойственно расти, болеть, меняться и развиваться. Стоит воспринимать кризис не как приговор, а как проверка вашей готовности перейти на следующий уровень в отношениях.
У каждой семьи есть свои особенности и каждая развивается по своему. Однако все семьи встречаются с одними и теми же кризисами. В этой статье я расскажу какие кризисы бывают и как в этот период находить в себе силы, что-бы перейти на новый уровень в отношениях.
Принято выделять несколько трудных периодов в отношениях, но стоит помнить, что эти годы условны и у каждой отдельной семьи не будет 100% совпадения. Но зная признаки каждого такого периода, вы сможете понять, на каком из этапов находится ваша семья.
Чаще всего самые первые проблемы начинаются через год совместной жизни. До этого момента партнеры ещё старались показаться только с лучшей своей стороны. Налаживали жизнь, обустраивали пространство. Бурлили гормоны, которые отвечали за влюбленность и жизнь казалось сказкой, а партнер идеальным. Но дальше чувства становятся уже не такими яркими и пара начинает узнавать друг друга лучше. Выясняется, что один любит рано ложиться спать, а другой поздно. Кто-то любит, когда в спальне прохладно, а кто-то наоборот потеплее. Вот здесь и начинаются первые незначительные конфликты. И таких ситуаций, где можно поссорится становится больше.
Для начала примите тот факт, что вы разные. Каждый со своими привычками, желаниями и мнением. Если вас что-то беспокоит, то обсуждайте это. Не критикуйте, а именно обсуждайте. Важно относиться к партнеру с уважением. Важен постоянный диалог. Так вы узнаете друг друга лучше и это поможет в дальнейшем.
Примерно в этот период рождается первый ребёнок и это не только счастье и радость, но большое испытание для супругов. Женщина больше времени уделяет ребёнку и мужчина как будто остаётся без привычной заботы и любви. Нехватка денег, бессонные ночи — всё это ощутимо ударяет по взаимоотношениям.
Для более лёгкого преодоления этого этапа, необходимо активно подключать мужа к домашним делам. Мужчина, к примеру, может взять на себя закупку продуктов и какую‑то часть по решению бытовых вопросов. Это может не сразу получаться, так как он не привык, но со временем мужчина справится.
Так же здесь очень важно не забывать про ваши отношения с партнером. Следите за тем, чтобы отношения между вами не сводились только к разговорам о ребёнке. Ходите на свидания и планируйте совместное времяпрепровождения.
Один из наиболее острых периодов — кризис отношений после 7 лет брака, несмотря на внешнее спокойствие и благополучие семьи. Дети подрастают, быт налажен, обязанности распределены. Но былая страсть и романтика в отношениях угасла, семейная жизнь всё больше напоминает рутину, и супругам становится скучно друг с другом. В этот период нередки измены. Так же усугубить ситуацию может поход старшего ребенка в школу.
Попробуйте добавить в ваши отношения что-то новое и интересное. Найдите общее увлечение или хобби. Важно больше времени проводить вместе. И не забывайте о том, что важно договариваться. Вспоминайте почаще, почему выбрали именно этого человека на роль мужа, как познакомились и т.д.
Этот семейный кризис нередко совпадает с подростковым кризисом ребёнка, что делает испытание еще более сложным. А супруги параллельно переживают кризис среднего возраста. Часто в этот период случаются мужские измены. Вроде жизнь прошла, а еще не нагулялся. Мужчины уходят из семья, так как считают, что семья не даёт ему прожить жизнь какую он хочет и, что он что-то упускает.
Восстанавливать семейные традиции — совместные ужины, прогулки, разговоры по душам перед сном. Полезно все, что будет объединять семью в единое целое. Как никогда партнерам важно поддерживать друг друга, интересоваться делами, делиться сомнениями. Регулярно выделять время на общение с подростком, как каждому родителю по отдельности, так и вместе.
Женщине важно не забывать про себя. Ухаживать за здоровьем и телом. Развиваться, узнавать что-то новое и интересное.
5. Кризис после 20 лет семейной жизни: опустевшее гнездо
Это один из последних значительных и болезненных кризисов в жизни семьи. Карьера уже построена, дети выросли и уехали от родителей. Оставшись в снова вдвоем , супруги могут почувствовать, что связующие их нити теперь полностью утрачены. Это серьезное испытание — ведь если союз держался исключительно вокруг детей, то с их уходом супруги понимают, что у них нет ничего общего. Именно здесь идет проверка того, насколько между партнерами сохранился эмоциональный контакт не как у родителей, а как у мужа и жены. Остались ли они семьей после ухода детей, или стали чужими друг другу.
Вспомните, как всё начиналось, как зарождались ваши чувства, какой была радость от того, что любимый человек рядом. Тогда в семье еще не было детей, но их отсутствие вовсе не мешало чувствовать себя близкими и значимыми друг для друга людьми.
Ищите новые совместные интересы, как можно больше общайтесь друг с другом. Открывайте для себя что-то новое в партнере. Стройте собственную жизнь по новым правилам, а не держитесь за детей, под предлогом «помочь им».
Наслаждайтесь жизнью. Вы много трудились, и сейчас самое время разрешить себе жить в свое удовольствие. Ищите то, что близко вам обоим, и воплощайте это в жизнь.
Помимо типичных кризисов семейной жизни по годам, каждой семье приходится сталкиваться с внезапно свалившимися ситуациями. Это может быть потеря работы, конфликты с родственниками, переезд, болезнь ребенка и многое другое. Такие события нередко оказываются серьезным стрессом для семьи, выбивая ее членов из привычной колеи.
Главное поддерживать друг друга. Не замыкаться в себе.
Общие рекомендации, которые так же помогут справиться на любом этапе семейной жизни.
- Общайтесь: откройтесь друг перед другом, высказывайте свои чувства и потребности. Слушайте активно и уважительно друг друга.
- Улучшите коммуникацию: обсуждайте проблемы, используя "я-сообщения" вместо обвинений. Избегайте критики и оскорблений.
- Работайте над доверием: стройте открытые и честные отношения, делитесь своими мыслями и чувствами. Устанавливайте границы и соблюдайте их.
- Инвестируйте в близость: проводите время вместе, занимайтесь совместными интересами, показывайте внимание и заботу друг о друге.
- Развивайте интимность: обсудите свои сексуальные потребности, экспериментируйте, работайте над улучшением физической близости.
- Найдите общие цели: обсудите свои ценности и цели в жизни, найдите компромиссы и совместные проекты.
- Поддерживайте родительские роли: обсуждайте воспитание детей, сотрудничайте и поддерживайте друг друга в роли родителей.
Важно помнить, что каждая семья уникальна, и эффективные стратегии работы с кризисом могут различаться.
Тест "Кризис в отношениях"
Пройдите короткий тест и по первым признакам определите наличие или отсутствие кризиса в вашей паре. За каждый ответ "да" прибавляйте один балл.
- При разлуке с партнёром нет ощущения, что я по нему скучаю.
- Я испытываю обиды чаще, чем счастье.
- В наших отношениях накопилось слишком много претензий.
- Чувства к партнёру охладели.
- Я часто задумываюсь о том, чтобы отпустить партнёра
- В последнее время я чувствую себя одиноко.
- Мне не хочется радовать своего партнёра.
- После конфликта я часто задумываюсь о расставании.
- У нас нет общих целей на будущее
- Мои ожидания от отношений далеки от реальности.
- В наших отношениях отсутствует поддержка в планах на будущее.
- Я часто ощущаю беспричинное желание уединиться.
- В последнее время я себя не узнаю.
- Я часто ощущаю, что мы пытаемся переделать друг друга.
Посчитайте количество баллов. Напишите результат сюда и я пришлю вам расшифровку.
Сейчас я провожу интервью для тех, у кого отношения зашли в некий тупик, для тех у кого охладели отношения друг к другу из-за обид, споров, страхов, неуважения, есть всего бесплатных 5 мест, потом оплата 3500 рублей.
Если хотите разобраться, почему отношения заходят в тупик и главное как выйти из кризиса в отношениях бережно и эффективно, то это интервью как раз подойдет вам.
В результате поймёте свои пробелы, также получите профессиональную методику, как выстроить семейные отношения так, где ты и ваш партнёр слышат друг друга и уважают.
Если остались вопросы по тому, как жить семейным счастьем, у вас постоянные ссоры, недоговоренности, вы держите в себе обиду и разочарование, то записывайтесь на бесплатное интервью.
1. Записаться на интервью здесь
2. Напишите слово "интервью" и мы с вами разберем вашу индивидуальную ситуацию, как вам создать позитивные семейные отношения, даже если все заходит в тупик