Почему тебе никогда не хватает времени?
Тема очень актуальная. Мы стали жить в эпоху возможностей, которых стало больше, чем когда-либо, но в этом и подвох.
Вокруг переизбыток информационного шума, поэтому очень важно прокачивать не только концентрацию
ВНИМАНИЯ
, но и навык отказа от лишнего
Я помню тот период, когда меня тоннами затягивали полезные ролики и книги. Беда была в том, что после впитывания якобы полезного материала, на остальные важные вещи уже не оставалось времени.
Очень важно осознать, что если не контролировать потребление информации, даже если она полезная, то она становится «пожирателем» времени⌛️
Тоже самое с интересными возможностями , которые появляются.
Концентрация внимания как мышца, её важно тренировать
Способов разных много. Я хочу поделиться тем, который сама пробовала и мне он понравился
Упражнение называется "Внимание, стрелка!"
Для выполнения понадобятся часы с секундной стрелкой
1 Сосредоточьте всё своё внимание на секундной стрелке, наблюдая за её движением
2 Старайтесь на протяжении 5 минут направить ваши мысли только на неё.
3 Каждый раз, когда вы отвлеклись и начали думать о чём-то другом, начинайте упражнение сначала
Хоть упражнение и кажется простым, вначале может быть сложно удерживать мысли только на стрелке, но в процессе тренировки всё легче и легче будет получаться фокусироваться
Ещё больше полезного можно узнать в моём ТГ канале https://t.me/+uQptVkLx-pgyNzAy