Отключаю уведомления на телефоне на 20 минут

В айос появилась такая программа, как «Команды». В ней можно командовать телефоном по сценарию, например, чтобы ничего отвлекало от работы, можно запустить команду «Перерыв». Она включит таймер на 20 минут и отключит все уведомления.

Только у меня это наоборот - работа.

В работе иногда использую технику «Помодоро» - циклы работа-отдых-работа, чтобы мозг не закипал и не выгорать.