Мощное дыхательное упражнение для очищения духа
В переводе с японского Дзёсин Кокю-Хо означает «Дыхательное упражнение для очищения духа».
Это дыхательная техника для усиления энергии. Она учит сознательно втягивать энергию из космоса и собирать ее в своем тандэне.
Чтобы втягивать тонкую энергию, мы должны глубоко дышать животом и постоянно направлять дыхание в тандэн. Тандэн – это энергетический центр силы, расположенный в центре живота на два-три пальца ниже пупка. Подробнее о том, как найти тандэн читайте ниже.
Выполнение дыхательных практик помогает нам более эффективно использовать окружающие нас тонкие энергии.
🔶Эта техника увеличивает вашу энергию Рейки и помогает почувствовать себя «полым бамбуком» — чистым каналом энергии.
🔶Практикуя это упражнение, вы поймете, что энергия не принадлежит нам. Это просто всепроникающая сила, благодаря которой все пульсирует жизнью.
🔶С практикой вы обнаружите, что силы, которые вы считали своей собственной энергией, в вашей телесно-умственной системе растворяются и сливаются с космической энергией.
🔶Потом становится крайне трудно определить, где кончается «я» и начинается Вселенная.
🔶Обучение этой технике доставляет огромное удовольствие, особенно тем, кто только начинает заниматься Рейки. Начинающие часто убеждены что им недоступно чувствовать энергию. Но как показывает практика, нет человека, на которого не подействовала бы эта техника!
1. Примите удобное положение сидя или стоя. Если вы сидите, то положите руки на бедра ладонями вверх, если стоите, то опустите руки расслабленно вдоль тела.
3. Вдыхая через нос, представляйте, как энергия Рейки входит в ваше тело через теменную чакру. Втягивайте энергию вниз, в свой тандэн.
4. Когда вдох достигнет тандэна, не напрягаясь, задержите на несколько секунд дыхание. Сами подберите ритм, который вам больше всего подходит. Мысленно представьте, как вдыхаемый вами воздух, расширяясь,
5. Выдыхая воздух через рот, представляйте, как энергия выходит через кончики пальцев и ладони рук, кончики пальцев ног и стопы.
Продолжительность выполнения этой дыхательной техники произвольна, ориентируйтесь на свои ощущения.
Главное в «набирании» энергии — расслабление, легкое течение мысли, минимальное участие сознания, сосредоточение на ощущениях, сопровождающих мягкое и легкое поступление энергии в тело через макушку и ее выход наружу.