Медитация или заговор?
В нашем времени все больше людей склонняются к медитации, подразумевающую очистку сознания от "мусора", улучшение своего ментального здоровья, и в принципе физического здоровья.
Распространённая медитация:
- Человек садиться в удобное для него положение (главное чтобы в области грудной клетки ничего не пережимало и дышать было легко)
- Делает несколько глубоких вдохов для релаксации
- Закрывает глаза и свое внимание концентрирует на дыхании
В первое время будет сложно, советую начинать медитировать с 5 минут, потом по нарастающе, увеличивать по 2-3 минуты в день. Главное нужна регулярность, чтобы был эффект
Помните когда бежали по делам, вдруг какая то вещь сбила вас с толку и вы были в растерянности?
Во время концентрации на дыхании, у человека будут появляться разные мысли, и внимание с дыхания автоматически перейдёт на эту мысль, поэтому нужно плавно возвратить внимание на дыхание. Таким образом прокачивается концентрация на одном каком-то событии, чтобы в повседневной жизни не выбить Вас из колии.
Второй вид медитации, его ещё называют активным.
У большенства мысли неконтролируемы.
Скажите своему разуму о чем вы хотите думать, это может быть о прошлом успехе, к примеру: как вы его достигли, проанализировать свои ошибки и т.д. Лучше работать с каждой темой по 5 минут, это самое оптимальное время. Например: я хочу чтобы ты подумал об... И говорите ему это. О чем . Или можно так: я хочу чтобы ты подумал о будущем, что я могу сделать так, чтобы улучшить свое состояние в будущем, и на счёт этого размшляете. Или задать вопрос, почему так важно достичь успеха в жизни? Также можно подумать планах, сформулировать чёткую цель, задачи для её достижения, также время за которое вы хотите её достичь. Активная медитация поможет Вам достичь успеха в аспектах жизни и увидеть те пути, которые были не доступны из-за ограниченных взглядов на мир. Ведь у каждого свои границы реальности
Такая медитация, как и в первом случае, дисциплинирует мозг. Но в этом случае можно найти ответы на те вопросы, которые нам самим не под силу. Можно научить его думать только о хорошем, чтобы не угнетать, а наоборот расширять своё мировоззрение. Также если вы хотите что-то изменить в жизни, начните с себя, потому что убеждения человека, полностью отражают его жизнь, начинать нужно с них.
Если зайдёт эта статья, следующая будет либо про убеждения человека, либо про подсознание.