Теория пробуждения

Научное обоснование количества будильников

Есть забавный мем о том, что все люди делятся на две категории. Первые, чтобы проснуться, обходятся установкой одного будильника. Вторые, для той же цели, заводят несколько будильников, срабатывающих с небольшой разницей по времени.

Моя схема

До недавних пор я обходился установкой одного будильника. Мелодией для пробуждения выбрана одна из песен Rammstein. Не поклонник, но будит хорошо. Как раз подходит для совы, напоминая, что "утро добрым не бывает". Супруга действует по противоположному сценарию. У нее серия будильников со стандартной мелодией, которые она мастерски отключает не открывая глаз. После нескольких витков такого пробуждения, в дело вступаю я, выгоняя ее вместе с тренькающим телефоном пить кофе. 

Приблизительно полгода назад я логическим путем пришел к другой схеме. Теперь у меня два будильника с разными мелодиями, срабатывающих с промежутком в 5 минут. Обычно встаю после первого. Иногда есть желание поваляться и тогда поднимаюсь после второго сигнала. Получилась такая уютная система с подстраховкой.

Мнение сомнологолов

Недавно попалась на глаза статья врача-сомнолога. Оказалось, что выбранная мной методика является научно обоснованной. Рекомендуется использовать максимум два будильника с разными мелодиями и интервалом срабатывания от 5 до 15 минут. Эмпирическим путем я попал и в количество и в минимальный временной интервал.