Как бороться с прокрастинацией? Да никак, ею надо наслаждаться!

На последней конференции в Хьюстоне, проводимой моим университетом, дело дошло до обсуждения тем диссертаций. Все было скучно и банально, пока всеобщий любимец и балагур, датчанин Томас, не заявил, что он работает над темой прокрастинации. А он-то в этом деле заслуженный профессионал, вместо того, чтобы готовиться вечером к своему докладу, он утаскивает народ в центр NASA в Хьюстоне на экскурсию. Потом приглашает всех на крышу отеля, на лежаки у бассейна совмещать красоту видов и работу над темами, но с ноутбуками посидели немного, Томас быстро догадался принести пиво, и спустя пару часов, солидные дядьки и тетьки, работающие над исследованиями, уже купались одетые в бассейне. Вся комичность ситуации в том, что вот этот гуру откладывания дел на потом, а точнее делания чего угодно, только не того, что нужно, взялся за исследование этой темы. Когда все вдоволь посмеялись, пошутили и отдали должное как актуальности этой темы, так и накопленной Томасом экспертизы, решили его серьезно спросить о том, в чем научная новизна, и какие его основные выводы и рекомендации.

Коротко обсудив саму актуальность этой темы, что она недоисследована, что с данной проблемой сталкиваются во многих профессиональных областях, особенно где большая доля интеллектуального труда, пришли к тому, что тема нуждается в исследовании. Ну и собственно никто из присутствующих, от докторантов до уважаемых докторов и профессоров психологии, не вспомнили ни одного существенного исследования на данную тему. Т.е. актуальность есть, научная новизна вроде есть. Заниматься можно.

Отвечая на вопрос предварительных выводов и рекомендаций, Томас, по сути, сказал следующее: прокрастинация создает внутренний стресс, человек мучается с собой и находится в состоянии нервного напряжения; когда с его прокрастинацией начинают бороться внешние факторы, начальство, родители, и т.д., то стресс увеличивается и достигает такого значения, что не позволяет эффективно работать. И отсюда выводы и рекомендации — не мучиться с прокрастинацией, зная, что какие-то задания вам не нравится делать, и вы их будете откладывать на потом, сразу и спланировать их на самый последний момент, а остальное время посвятить своим любимым заданиям. Согласно его разрабатываемой теории, такое планирование рабочего времени в итоге не ухудшит время, отводимое для выполнения неинтересных задач, но существенно снизит уровень стресса, что позволит делать эти задачи также в последний момент, но со значительно большей эффективностью.

В переводе на картину дня типичного офисного работника, получается следующее — всю неделю сиди в социальных сетях, читай статьи и комментируй их на Снобе, а все скучные рабочие дела откладывай на пятницу. В пятницу, в предвкушении предстоящих выходных, с накопленным хорошим настроением и отдохнув за неделю, бери и бодренько все эти дела делай. Ну а если начальник будет не согласен, то дай ему почитать эту статью с комментарием — Британские Датские ученые доказали.

— — — — — —

Прокрастинация, от английского слова procrastination [prəˌkræstɪ’neɪʃ(ə)n] откладывание, отсрочка; промедление