Трейдинг, ликвидации, личная жизнь и пофигизм.
Говорят, люди учатся на ошибках, но это не верно, мы куда лучше учимся на своих победах, однако именно ошибки, благодаря своим негативным последствиям, помогают нам в том, чтобы планировать будущее, в котором мы избежии их повторения, одним словом это и называют опытом или жизненым урокам.
Предыстория:
Вечер, 26 Января, читаю одну интересную книгу (как окажется потом, она сильно мне поможет), меж тем открываю пару позиций в LONG, видя перспективу в рынке, на фоне последний событий.
Утром, просыпаюсь, думаю вот мы сейчас чекнуть что там, ну и удивляюсь, фондовый рынок красный, половина моих позиций были ликвидированы, но тогда меня больше волновал вопрос почему это так произошло, а на потери посмотрел с улыбкой.
Вот тут мне как раз и помогла эта книжка, Ментальные Ловушки от Андре Кукла, советую к прочтению.
Ликивдации, недуачи, сожеления, постяные мысли о прошлом, одним словом РЕВЕРСИЯ:
Зайдём с далека, что вы чувствуете при потере депозита, упущенной возможности, щитка что заскамился именно тогда когда вы в него взлетели, от ликвидации? В нашем случае этот пример подходит лучше.
Ответ: Постоянные сожаления, чувство вины и фомо, все складывается так что мы уже фиксируемся на событие которое уже произошло. Кто-то плачет, кто-то злиться, кому похер, кто-то теряет надежду хоть что-то заработать в этой вашей крипте.
Тут и начинаются игры разума "колесница негатива", сожелания, фомо, чувство вины и навязчивые мысли:
Если бы только я не залетел сюда, если бы только я чуть больше проанализировал рынок и новости я бы понял что тренд будет меняться, почему я зашёл в этот щиток наугад будучи в хорошем настроении, вот почему я не успел залететь LTC после одобрения ETF, а что если бы, если бы и ещё раз если бы.
Наши планы потерпели неудачу, игра окончена, мы проиграли, мы считаем себя дураками, начинаем размышлять не логично на фоне негативных эмоций.
Последствия неудачи могут быть пугающими, тут все варируется от самого человека, его тревожности, понимание мира и.т.д.
Кстати, люди чаще видят мир таким каким они его хотят видеть, а не таким каким он является, наше восприятие мира зависит от неявных знаний и подсознательных процессов.
Мы не просто фиксируем окружающую реальность, а активно интерпретируем её через призму наших внутренних схем и ожиданий, а также осноуваясь на прошлом опыте, особенно на том фундаменте, что в детстве играл большую роль в формировании нашего характера (как например наше окружение и влияние мнения других людей на нас). Это так, бонус вам из мира психологии. Не стоит критиковать человека просто по тому что он видит это иначе, не понимает вас, это просто не ваш человек скажем так.
Наш мозг эволюционно устроен так, что он предпочитает негативные эмоции, потому что они играли ключевую роль в выживании. Опасность, боль, страх – всё это сигнализировало о потенциальной угрозе, и мозг тратит куда больше энергии на их обработку, чтобы минимизировать риски в будущем.
Проще говоря, радость от выигрыша в трейде краткосрочна, а вот боль от ликвидации запоминается надолго, особенно когда потери больше профита.
В трейдинге это приводит к «колеснице негатива» — постоянному анализу неудач, страху перед следующими сделками и желанию «отомстить» рынку. Но по сути, это просто защитный механизм мозга, который мягко говоря сработал с опозданием, который не всегда работает в нашу пользу.
И вот ребята, теперь ответьте сами себе:
А если я буду постоянно фиксироваться на прошлом, прокручивая мысли о том как можно было бы этого избежать, вы сможете изменить настоящее? Вы можете сколько угодно сожалеть о прошлом, чувствовать вину, грусть, фомо, да хоть весь букет негативных чувств, это не поможет вам вернуться в прошлое и изменить это событие, настоящее останется таким же.
Изменить необратимое прошлое – невозможно.
Запомните, реверсия — это опасная психологическая ловушка, связанная с постоянным возвращением к прошлым ошибкам и сожалениям. Она мешает двигаться вперёд, фиксируя внимание на "надо было мне сделать иначе", что не только бесполезно, но и разрушительно для психики.
Мы можем возвращаться к прошлому и сожалеть о нём когда угодно, не важно, потерял ты деньги в трейдинге, расстался с девушкой которую так любил, не нашёл в себе достаточно решимости, чтобы совершить тот самый, последний шаг к цели.
Однако это желание постоянно думать о прошлом и то как можно было бы сделать иначе оно бесполезно, ненужное.
Что уж говорить, в таких ситуациях мы просто теряем своё время максимально бесполезным способом, который ещё оказывает негативное влияние на нашу психику. Хотя в то же время, мы могли заняться чем-то полезным, пытаться разобраться в своей неудачи, извлечь урок из этого, поменять свою стратегию и использовать этот опыт с пользой для себя.
Как избавиться от этой ловушки и что делать дальше?
Самый очевидный способ справиться с этим – принять боль и двигаться дальше. Это правильный подход, но не всегда легко реализуемый.
Я советую вам после неудач, особенно когда вы уже попадаете в реверсию дать себе пощёчину, прийти в чувства и детально анализировать почему так произошло.
Не нужно думать о самой неудачи, а скорее о факторах которые привели к этой неудачи. Что я сделал не так? Как мне стоило поступать? Почему теперь это не важно?
Составьте из этого список, пытаетесь его структурировать, чтобы прийти к выводу, он станет вашим шрамом, хотя даже не так, он станет вашим импульсом чтобы в будущем принимать более правильные решения которые с меньшей вероятностью приведут к неудачам.
Ты трейдер-новичок. На боковом движении рынка ты открыл пару сделок по фундаментальным монетам, ориентируясь на советы из разных Telegram-каналов или новостные события. Не углубляясь в анализ, ты открыл сделку, увидел рост, зафиксировал небольшой профит и закрыл позицию. Ура, ты в плюсе.
Со временем у вас будет накапливаться азарт, вы хотите большего, однако ваши знания не пополняются, тренды в рынке меняются, и вы такие наивные решайте рискнуть, риск это не плохо, но он должен быть осознанным.
Вы видите что рынок падает, решили перехитрить его и вот вы размышляете так:
Так, крипта по скидкам, так эти ваши трейдеры говорят, она же потом отрастёт, видел я такое, да и новости какие-то хорошие появляются, точно отрастёт, надо успеть сейчас залететь в лонг, это мой шанс!
Однако дно ещё не пробито, ты не стал до конца разобраться в новостном фоне, забил на график, на индикаторы и анализ, тебе ведь повезёт, конечно.
Залетел на всю котлету, сидишь, ждёшь, видишь небольшие убытки, но это нормально, стоп лос пока ставить не буду, ложишься спать, просыпаешься утром, а денежек та нет)
Вот ты и начинаем погружаться в реверсию, чувствуешь отчаяние, думаешь об этом постоянно.
Однако, в такой ситуации лучшим выходом будет анализ факторов, что привели тебя к неудаче:
• Не стал анализировать рынок, не накрылся достаточных знаний;
• Залетел на весь деп, не поставив стоп лос;
• Надеялся на удачу, вместо того чтобы самому думать;
• Не разобрался в новостном фоне и в том почему все таки рынок падает.
А теперь поговорим о том как выйти из реверсии и что для этого делать:
Первое – Разобраться на психологическом уровне и понимать что это бесполезно, пустая трата времени, куда лучше будет принять неудачу как урок и сделать из этого выводы.
Второе – забейти болт, ну реально, разобрались в проблеме, которая провела вас к неудаче да и всё. На этом ваша миссия окончена.
Третье – Составление плана, может тебе, стоит лучше изучать рынок? Использовать больше индикаторов или лучше изучить те что ты уже знаешь? Активнее следить за новостным фоном и аналитиками?
Четвёртое – Отвлекайся, если ты как комнатное растение, добавь регулярные прогулки на свежем воздухе, 1,5ч это идеальная продолжительность.
Пройдя 10 000 шагов в день, ты укрепишь здоровье, повысишь продуктивность, улучшишь качество сна, разгрузишь голову и обеспечишь мозг необходимым количеством кислорода.
Со временем можно добавлять более тяжёлые нагрузки, зал, бокс или другие боевые искусства, во время того как ты понимаешь становую или в шаге, чтобы пропустить удар в нос от своего спарринг партнёра, ты уже не будешь думать о случившемся, о графиках, крипте и так далее.
В трейдинге от дыхает тело, в зале отдыхает мозг.
Это поможет разгрузить психику, не считая других бафов как большая выносливость, здоровье, более крепкий сон, красивое тело.
Пятое – Успокойся и двигайся дальше.
Завари себе чаёк, иди в уютное местечко где ты будешь один и ничего не будет тебя отвлекать, побеседуй с самим собой.
Можешь медитировать, но лучше поговорить с самим собой, заявлять что потеря денег или чего бы не было, это то что уже было, изменить невозможно, а вот урок из этого извлечь, так вполне. Главное не подаваться сожалениям, спокойствие и только спокойствие.
И так, вывод: Настоящее не изменить, наши прошлые неудачи это фундамент для лучшего планирования будущего, спорт поможет отвлечься, честный разговор с самим собой успокоиться.