Не дадим этой осени сломить себя!

Знаю, что в последнее время всем приходится тяжело: усталость, много работы или отсутствие желания работать, настроение в упадке, сил нет.

Может быть это связано с карантином и этими долбанными ограничениями (да-да все мы знаем, что барчики теперь до 23:00 работают), а может это просто осень..
⠀

Как же воспрять духом, выйти из этого небольшого кризиса, и приободриться?

1. Сконцентрироваться на режиме.
Вовремя обедать и блюсти режим сна. Ставить напоминание о питьевом режиме (и это я не про алкашку :D). Выполнение ежедневных ритуалов дает ощущение стабильности и успокаивает.
⠀
2. Планировать отдых.
Сейчас многие не могут позволить себе отдохнуть. Но вы можете спланировать новогодние праздники: заняться подбором места, куда хотелось бы сходить или выбрать коттедж для мини-тусы с друзьями. Ощущение того, что ты вскоре прекрасно проведешь время, дает силы идти дальше.
⠀
3. Несколько сместить фокус деятельности.
Попробуйте немного отвлечься: практикуйте новые рецепты в готовке, или начните заниматься новым видом спорта, может быть начать пилить какой-то контент. Когда берешься за непривычные вещи и они получаются, чувствуешь себя победителем.
⠀
4. Акцентироваться на успехах.
Когда у тебя за смену получается заработать сумму больше своей "нормы" или ты выучила пару слов на инглише, или твоя кошка не нассала тебе в тапки, благодаря тому, что ты час устраивала ей разъяснительную беседу, или когда ты не спалила яичницу. Хвали себя, ты молодец!
⠀
5. Время на себя.
Очень важно периодически быть наедине с собой и для себя. Я могу выйти прогуляться и послушать звуки природы, могу ненадолго уединиться с тарелкой фруктов или лечь в ванну и не заходить в соцсети. Это только мое время, и даже если это всего 15 минут в день, они для меня.
⠀
И еще хочу добавить, что все мы нуждаемся в каком-то тактильном восполнении энергии (как же дебильно это звучит, но у меня слишком маленький словарный запас, чтобы это выразить ха-ха) и не можем без других людей, иногда хочется просто какого-то человеческого тепла. Не скупитесь на объятия с друзьями, любимыми или просто с человеком, к которому вы хорошо относитесь. Это правда помогает пережить день/ночь/этот сраный странный год, сюк.

Кому нужны обнимашки, подходите, мне не жалко :D