Как не нести работу домой?

Всем доброго времени суток! Сегодня хочется снова вести диалоги о психологической составляющей нашей работы. Все мы работаем с людьми, как модели, так и администраторы. Наша деятельность имеет риск эмоционального выгорания и перегрузок. Мы постоянно думаем о работе, не позволяя себе переключиться на другие важные дела, за пределами студии.

Отдых и переключение настолько важны, что я его ставлю это самым первым в список моих дел. И вам рекомендую делать то же самое. Когда ты точно знаешь свой график работы — планируйте отдых заранее!

Ещё очень важный момент: умение разделять жизнь на жизнь с камерой и без.

У актеров есть такая фраза: “Уходя со сцены, не забудь выйти из образа”. Если постоянно только жить работой, не думая о своем психологическом состоянии, то недолго и пережить психологический стресс, который часто заканчивается нервным срывом.

Не хочу тебя пугать, но я сплошь и рядом наблюдаю картину, когда модели говорят о том, что даже на прогулке не могут расслабиться, постоянно думают о том, что на них смотрят, и они по привычке включаются в роль. А хочется быть самой собой, ведь когда приходишь в кафе — ты клиент, посетитель, для которого создана прекрасная обстановка и приготовлено любимое блюдо. Когда ты в такси — ты пассажир, дома — женщина. И так далее.

На работе ты звезда, как на сцене актер, который играет свой второй образ (вспомни песню Киркорова - Дива :D ) И если вдруг тебе в чате нагрубил один пиздюк со странным никнеймом, то это просто рабочий момент, от которого ни ты, ни кто-либо другой не застрахован.

- Во-первых, тебя это не должно волновать. Это его жизнь и, может быть, у него сейчас не лучший период жизни. Ты-то тут совершенно не при чем. После каждой смены рекомендую представить, что выходя из студии, ты проходишь через стену очищающего потока воды, которая смывает весь негатив. Она наполняет тебя позитивной энергией. На пару секунд закрой глаза, ощути запахи и звуки вокруг, дуновение ветра. Мысленно раздели время на ДО и ПОСЛЕ. Если ты работаешь дома, то прими душ. Вода поможет переключить роли лучше всего.

- Во-вторых, по пути домой или после работы послушайте любимую музыку, займитесь своими делами, хобби, чем угодно. Иногда можно зайти на массаж, в салон, купить себе любимую вкусняшку или пройтись по улице просто так, наслаждаясь временем наедине с собой.

Не забывайте себя хвалить за хорошую работу, если смена действительно удалась! Ваши успехи - наши успехи. Мы команда, и мы вас всех любим, без исключения!