Колесо Життєвого балансу✔
⏰ Час для практики: 40-60 хвилин
🧘 На що впливає: Налагодження власного життя та набуття цілісності у кожній сфері власного розвитку
✉️ Опис: Інколи достатньо просто “на власні очі” подивитися на сфери свого життя і відразу стає все зрозумілим. Припустимо, це сім’я, робота, подорожі, освіта, творчість, здоров’я та спорт, краса та стиль, фінанси. Оціни кожну сферу свого життя, і сформуй власне чітке бачення щодо твого нинішнього стану. Прокачай себе та стань свідомо жити власне життя.
📌 Уяви, що твоє ЖИТТЯ це «машина» з колесами. Як ти поїдеш на ній по життю?
Якщо у Тебе рівне, красиве, але маленьке коліщатко – ти їдеш по життю тихо, спокійно, тобі може бути погано, але ти до цього вже звик. Якщо колесо більше схоже на багатокутник, а кути його гострі, швидше за все, Ти досить часто відчуваєш дискомфорт по життю, труднощі та переживання – звичне для тебе явище
Якщо ж форма все-таки більш-менш нагадує коло, то я ТЕБЕ ВІТАЮ – твоє життя збалансоване і гармонійне. Буває й таке, що в основному форма нагадує коло, але одна сфера або на дні, або в топі. Це означає, що саме в цій сфері ТОБІ потрібно попрацювати, зрозуміти, чому вона виділяється в ту чи іншу сторону. Якщо область на дні, то напевно це і є той сигнал для роботи над собою.
Тримай інструкція та приклад малюнку який ти можеш роздрукувати або ж перемалювати. Не хвилюйся, якщо, можливо, Твоє Колесо не в ідеальному стані, можливо саме з цього й почнеться Твоє усвідомлення, що пора міняти щось на краще у своєму Житті.
❗ Пам'ятай: Ти можеш їхати по життю рівно та красиво, і самостійно керувати своєю машиною. Ставай свідомим та Здоровим разом з Ритм!
Отже, тобі потрібний аркуш, ручка, маркери чи кольорові олівці, за бажанням, і хороший настрій. Подумай, що для ТЕБЕ важливо.
Розвитку якої сфери твого життя потрібно приділити час?
Яка сфера вже розвинена, і на що потрібно звернути увагу. Середнє число сфер – 8, але, буває менше або більше. Тільки ви вирішуєте, скільки їх буде в вашому колесі.
Припустимо, це сім’я, робота, подорожі, освіта, творчість, здоров’я та спорт, краса та стиль, фінанси. Для оцінки кожної області використовується 10-бальна шкала.
Оцініть кожну сферу вашого життя по 10 бальній шкалі, ставлячи собі у кожній сфері свого життя три питання, як приклад візьмемо сферу життя «Кар’єра»:
«Що для мене значить 10 балів в моїй кар’єрі?»
«Що для мене значить 0 балів в моїй кар’єрі?»
«У скільки балів я оцінюю зараз свою сферу Кар’єра?»
Ще деякі приклади запитань, які Ви можете поставити собі:
Чи задоволений (на) я своєю роботою?
Чи подобається мені те, чим я займаюся, або насправді я б хотів (ла) займатися чимось іншим?
Мене влаштовує моє фінансове становище? Або потрібно все кардинально міняти і як можна швидше? Я відчуваю себе здоровим (ою)?
У мене немає ніяких шкідливих звичок, які мені б заважали?
Критерій оцінки можливий за такими параметрами:
0 – 3 – ситуацію терміново потрібно змінювати, зовсім погано, запущено;
4 – 7 – частково потребує змін, маю фундамент для роботи;
8 – 10 – стабільно, успішно, без зауважень.
Але, УВАГА, оцінювати потрібно не “наскільки це мене влаштовує, хочеться мені цього більше / краще чи ні”, а – “наскільки це відповідає МОЇМ цілям й задачам, чи достатньо для досягнення МОЇХ цілей, для того, що мені важливо”. Наприклад, грошей й здоров’я хочеться завжди більше, але під деякі завдання, які ти перед собою ставиш, цілком вистачить. Після того як Ти оцінив всі сфери життя, з’єднай всі позначки плавною лінією та подивись, яку фігуру ти отримав.
Отже, закінчіть речення наступною фразою: «Дивлячись на Колесо мого Життя, я думаю, що мені варто…» Що ви можете додати у цю фразу щоб зробити власне життя більш багатим, гармонійним і збалансованим? У якому напрямку далі рухатись? Які специфічні сфери життя потребують більшої уваги і яким чином можна досягти в них результатів? Що я можу зробити в найближчі дні, щоб досягти цієї мети?
❗ Пам'ятай: краще за все малювати нове колесо життєвого балансу раз на місяць та відстежувати свій прогрес чи стан який ти отримав за місяць роботи.
Простіше кажучи - це ревізія твого життя! Тільки від тебе залежить як проживати це життя: в страхах та депресіях, чи в любові та волі.
Додаткові питання які допоможуть ТОБІ краще пізнати СЕБЕ! Задавай собі їх частіше і чим ясніше і точніше буде твоя відповідь тим швидше ти будеш наближатися до БАЛАНСУ в СОБІ🌗
1. Як я себе відчуваю саме зараз?
2. Хто я, ким я себе вважаю і яке місце я займаю в соціумі?
3. Яка моя життєва ціль та цінності, куди я йду?
4. Чи ображаюсь я на батьків і яка в цьому причина?
5. Які люди викликають у мене симпатію та антипатію (відразу)
6. Якими своїми вчинками і проявами я пишаюсь!
7. В яких ситуаціях Я проявив себе некоректно і міг би зробити інакше?
8. Які речі в житті я вважаю головними? Скільки часу я їм приділяю?
9. Що я часто купую опираючись на рекламу або тренди? Що з речей насправді мені приносить задоволення?
10. Які негативні риси свого характеру, я б не хотів проявляти при рідних та близьких?
11. Що мене мотивує? Конкретизуй певні речі або діяльність.
12. Які залежності я маю? Що мене деструктивує?
14. Що заважає мені приймати рішення та робити своє життя щасливим?
