January 29, 2020

Занятие № 8 Стоять-бояться! Какие опасности подстерегают вас во сне?

Факт номер раз – у человека с абсолютно здоровой психикой не будет никаких опасностей в ОС кроме тех, что он сам захочет себе создать.

Факт номер два – людей с абсолютно здоровой психикой не существует.

Серьёзно. У каждого из нас есть страхи, комплексы, больные мозоли, тяжёлые воспоминания, кошмары из детства и не только. Мы – не сферические люди в вакууме, поэтому каждый из нас и уникален.

Именно поэтому когда я читаю пассажи вроде: «Это всё в вашей голове, просто перестаньте бояться, и ничего плохого не случится» – Я впадаю в разновидность культурного шока. Ладно, не впадаю, давно привык. Но головой об стол побиться хочется.

Потому что это ровно как сказать человеку с бессонницей: « Ну ты поспи и всё будет хорошо».

Или простуженному: «Ну ты выздоровей, и всё будет хорошо».

Нет, всё далеко не так просто. Во сне ты наиболее уязвим перед самим собой. Поэтому сегодня я расскажу, какие именно опасности могут ожидать тебя в ОС и как их избежать.

  1. Кошмары. Самый ожидаемый вариант, да? Они могут начаться в простом, неосознаваемом сне. А могут – если ты, работая в фазе, потеряешь контроль над сном. Я могу дать несколько советов:
    a. Не бойся убежать. Ты – человек, ты имеешь право бояться. И уж точно имеешь право хотеть сохранить свою жизнь. Если страх стал невыносимым, если ты в панике – беги, не раздумывая. В нашем случае – просыпайся.
    b. Если тебе страшно, но ты можешь с этим бороться – борись. Постарайся взять реальность сна в свои руки. Если тебе помогает мантра: «Это сон, это не реально» – повторяй её. Не имеет значения, как именно ты победишь кошмар. Убьёшь ты бездомную собаку, накормишь или превратишь в дружелюбного щенка, или вовсе заставишь исчезнуть. И всегда помни – если потерял контроль над ситуацией – не насилуй себя, беги. Справишься в следующий раз.
    c. Тренируйся. Я ведь рассказывал на своём канале о том, как с помощью фазы борются с кошмарами, с ПТСР, и многое другое? Ты тоже можешь. Главное – встретиться с кошмаром на своих условиях, во сне, где ты будешь хозяином и господином. Для этого нужно а) попасть в фазу, б) убедиться, что полностью владеешь сном и в) создать свой кошмар самостоятельно. В таком подходе два плюса. Во-первых, ты сможешь на нём тренировать разные техники «укрощения». А во-вторых, ты привыкнешь сталкиваться и побеждать. И если он снова нападёт на тебя неожиданно, ты будешь более подготовлен.
  2. Зависимость. Фаза – это круто. Это настолько круто, что некоторые на неё подсаживаются. Оно объяснимо – в фазе ты всесилен, ты неуязвим. У тебя есть всё, что захочешь. А главное – у тебя есть контроль над происходящим. В реальном мире ты мало что контролируешь. В фазе ты способен контролировать всё. Это ощущение всесилия, доступность любых удовольствий могут на себя здорово подсадить.
    Как бороться? Во-первых, нужно адекватно оценивать себя. Если у тебя есть подверженность зависимостям – всегда помни об этом. Конечно, это не всегда возможно оценить самому, поэтому…
    Во-вторых, лучше иметь поверенного. Человека, которому полностью доверяешь. И если он тебе скажет, что ты стал вялым, стал безразличен к происходящему в реальном мире, что единственное, что вызывает у тебя интерес – это твои сны, то бей тревогу.
    В-третьих, и сам будь внимателен. Помни, что сон – это лишь дополнение к реальному миру. И если ты заметил за собой, что реальность перестала тебя привлекать, а единственное желание – прийти домой и лечь спать – бей тревогу.
    Что делать, если у тебя появилась зависимость?
    Во-первых, перестань практиковать осознанные сны. Это может быть сложно, но это нужно. Продолжай делать упражнения – они сами по себе полезны – но если вдруг осознал себя во сне, ничего не меняй. Заставь себя плыть по течению. Ты сможешь вернуться к ОС, когда снова почувствуешь вкус к реальной жизни. А если так и не почувствуешь – лучше прекратить совсем. Здоровье дороже.
  3. Размытие границ. Работая с ОС, привыкаешь задавать себе вопрос: «Всё ли, что происходит со мной – нормально?» Привыкаешь сомневаться в реальности. И это бывает страшно. Определять границы реальности для нашего сознания – вопрос здоровья и адекватности. Человеку нужны точки опоры.
    Что делать, если перестал отличать сон от реальности?
    Как и в предыдущем пункте – перестать практиковать ОС. На время. И уделять гораздо больше внимания упражнениям по осознанию себя и ощущению своего тела. А вот вопрос: «Всё ли, что со мной происходит – нормально?» – лучше перестать себе задавать. Чтобы не провоцировать рецидив. Когда реальность снова станет чёткой и вещественной, можно возвратиться к ОС.
    Скорее всего, ты не столкнёшься с этими проблемами. По крайней мере, я хочу в это верить. Но если столкнёшься – будь готов. Никогда не бойся сбежать. И никогда не бойся обратиться за помощью к кому-то, кому доверяешь.

Вопросы для самопроверки:

  • Что делать, если столкнулся с кошмаром?
  • Как распознать зависимость от ОС?
  • Что делать, если перестал отличать реальность от сна?
  • Для кого опасна работа с фазой?

Удачи в твоей работе, и пусть кошмары тебя не коснутся.

Курс подходит к концу. На следующем занятии разберём FAQ.

До встречи.