Сексуальные практики против рутины

Молодёжь забила на секс, а у взрослых не хватает времени

Секс становится редкостью для двух поколений по разным причинам. Молодёжь, по данным исследования Института народонаселения Японии, реже интересуется интимной жизнью — почти половина людей от 18 до 34 лет не имеют регулярных партнёров. Причин много: от стресса до зависимости от цифровых развлечений. Старшее поколение, занятое карьерой, воспитанием детей и бытовыми делами, тоже не успевает насладиться интимной близостью так часто, как хотелось бы. По данным исследования Американской ассоциации психологов, работа и повседневные заботы сильно снижают либидо даже у тех, кто искренне любит секс.

Почему секс в длительных отношениях реже, но не хуже?

Многие думают, что со временем в отношениях секс “угасает” из-за неудовлетворенности, но это не так. Снижение частоты связано с более очевидными факторами, как усталость после работы, бытовая рутина или заботы о детях. Исследования показывают, что снижение либидо в отношениях часто вызвано именно стрессом и недостатком времени на восстановление энергии. Например, опросы в США выявили, что основными причинами отказа от секса пары называют переутомление и эмоциональное выгорание, а не проблемы в отношениях.

В то же время, даже если секс становится реже, его качество может оставаться на высоте, если пара умеет говорить о своих желаниях и не боится экспериментировать. Исследования показывают, что открытость партнёров к обсуждению интимной стороны жизни улучшает их удовлетворенность в 80% случаев.

Долгие отношения: меньше секса, но больше кайфа

Вот интересный факт: хотя в длительных отношениях секс может случаться реже, он может быть качественнее. Одно из главных преимуществ таких отношений — глубокое взаимопонимание. Исследования показывают, что чем дольше люди вместе, тем лучше они понимают сексуальные предпочтения друг друга. Например, в одном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Sexual Medicine, пары, состоящие вместе более 10 лет, отмечают, что знают предпочтения друг друга “наизусть”, что позволяет лучше ориентироваться на удовлетворение друг друга.

Кроме того, пары, которые долго вместе, гораздо охотнее пробуют что-то новое. Пример: использование сексуальных игрушек становится более популярным в длительных отношениях. Опять же, это подтверждает исследование Американского института сексуального здоровья — люди, находящиеся в отношениях более пяти лет, в два раза чаще экспериментируют с игрушками и ролевыми играми. Важный момент здесь — доверие, которое возникает между партнёрами.

Также длительные отношения могут мотивировать больше общаться на интимные темы. Чем дольше люди вместе, тем выше вероятность того, что они обсудят свои фантазии. Это подтверждается исследованием, опубликованным в Archives of Sexual Behavior, где 75% опрошенных пар в длительных отношениях рассказали, что стали более открыты к разговору о своих эротических желаниях спустя годы совместной жизни.

И, конечно, нельзя забывать о том, что с годами повышается доверие, а это значит, что партнеры более расслаблены и готовы поддерживать даже самые неожиданные желания друг друга. По сути, сексуальная жизнь становится площадкой для креативных экспериментов.

Как разнообразить сексуальную жизнь без усилий?

Один из самых эффективных способов — сделать эротические элементы частью повседневности. Исследование, проведённое в Университете Сассекса, показало, что маленькие, но регулярные элементы игры и флирта могут сильно повышать сексуальное влечение. Например, даже простая переписка с лёгкими эротическими намеками в течение дня может создать ожидание и возбуждение до вечера. Так что, если ваш партнёр вдруг присылает вам сообщение “Что если я прямо сейчас дома, в одном фартуке?”, не удивляйтесь — это может быть частью “стратегии”!

Другой пример — планировать интимные встречи, как деловые встречи. Да, это звучит не очень романтично, но исследования Университета Чикаго показали, что запланированные встречи для секса могут повысить частоту контактов у пар, живущих в ритме “работа-дом”. Важна не формальность, а то, что вы создаете “окошко” для интимности.

Можно попробовать включить в отношения элементы новизны — например, ролевые игры. Если вам кажется, что это для подростков, исследование European Journal of Sexology говорит об обратном: взрослые пары, которые участвуют в ролевых играх, чаще говорят о повышении удовлетворённости своей сексуальной жизнью. Так что, если вам хочется попробовать стать на один вечер “шпионом” или “медсестрой”, это вполне нормальное желание.

Наконец, ещё один метод — сочетать сексуальные практики с общими увлечениями. Если пара любит спорт, можно попробовать включить элементы физической активности в прелюдию. Это может быть даже совместное занятие йогой или бегом — исследования показали, что совместные физические активности повышают сексуальное влечение у обоих партнёров.

Итог: немного флирта, немного креативности — и жизнь снова яркая

Как видим, секс в длительных отношениях может стать не менее увлекательным, чем в начале. Главное — добавить немного юмора, креативности и не бояться экспериментов. Жизнь слишком коротка для скуки, так почему бы не включить немного эротических игр в повседневную рутину? Наука подтверждает: это работает.