Будущему футболисту: как стать классным игроком, если ты медленнее всех бегаешь.
Когда ты быстрее всех - это круто. Ты принимаешь мяч, или технично отбираешь его у соперника, пробрасываешь на ход... И быстрее ветра мчишь к воротам. Надо только забить. И ты забьешь, 8-9 раз из 10 ты забьешь. Даже если удар у тебя поставлен так себе, на уровне дворового футбола. Даже если удара у тебя нет в принципе.
И команда выиграет. Тебе будут выбивать мяч, ты будешь его принимать, пробрасывать и бежать. Принимать, пробрасывать и бежать. Команда в ТОПе, ты - лучший бомбардир и вообще звезда.
Красиво мы тут расписали? Спросите у любого мальчишки, он хочет быть таким? Звездой. Разумеется, хочет. Все мальчишки ответят так. И будут расстраиваться, что у них так не получается, и завидовать своим скоростным друзьям-одноклубникам.
Что делают родители? Одни решают все за ребенка и ищут ему другое занятие, где скорость и силы не нужны или менее важны. Другие включают в себе личного тренера и гоняют паренька, прокачивая скорость на спринтах и выносливость на кроссах. А ему всего-то 7 (8, 9... лет). Кто поступает верно? Ответ прост - никто. Первые лишают мальчишку мечты, вторые - форсируют физическое развитие, не учитывая (да пусть даже учитывая) индивидуальные физиологические особенности организма. Это вообще опасно для здоровья.
И что делать-то? Что делать, если все быстрее тебя? Или пусть даже многие? Расставаться с любимой игрой? Или бросаться на стадион и ежедневно бегать спринты? Тем более, что Яндекс выдаст вам массу советов из разряда "как тренировать скорость в футболе", "10 советов как развить скорость у футболиста" и тому подобное. Мы сейчас расскажем растущим футболистам, что делать, если скорости и выносливости нет, а уверенность, что в нем гибнет футбольное будущее страны - есть. И это точно не то, что первым приходит в голову.
Кроме скорости, у футболиста есть масса качеств, чтобы быть полезным команде. И у тебя однозначно есть какое-либо из них, или ты можешь его в себе воспитать или натренировать. Например, индивидуальная техника. Дриблинг. Тренируй технику работы с мячом - тогда бОльшая, чем у тебя, скорость твоего соперника не будет иметь значения или даже будет работать против него.
Может быть, ты классно видишь и "читаешь" игру, глядя на поле, как гроссмейстер на шахматную доску, и можешь просчитывать действия соперника на два-три хода дальше, чем твои партнеры? Это прекрасно, таких футболистов вообще крайне мало и они ценятся на вес золота в любой команде.
А может быть ты умеешь грамотно поддержать партнеров и за счет своих лидерских качеств повести команду вперед в игре, которая складывается не лучшим образом? Это вообще капитанское свойство.
Найди в себе сильное качество, которое поможет твоей команде. Ведь выигрывает команда, а не звезда, которая быстрее всех.
В конце концов, подобная работа с собой важна психологически, она не будет "стопорить" ребенка и даст ему возможность не погружаться в мир, раскрашенный в черные цвета непреходящим ощущением "все все умеют лучше меня". Рефлексия вредна, особенно ребенку, тем более, что дети подвержены ей сильнее взрослых.
С психологией закончили. Переходим к практике и технике.
Первое касание мяча при приеме - наиважнейшее. Наверняка тебе об этом каждый раз говорит тренер. Обращай внимание на первое касание - это создает дополнительное преимущество и позволяет организовать для себя при получении мяча дополнительное пространство, чтобы продвигать игру дальше. Правильно приняв мяч, ты уже впереди самого быстрого соперника на два-три шага, а это значит, что у тебя масса времени, чтобы распорядиться мячом дальше. Повторимся, это то, о чем постоянно твердит тренер - прием "дальней" ногой, лицом к полю и так далее. Знакомо? Вот-вот.
Научись правильно и грамотно двигаться без мяча - это так же важно, как и двигаться с мячом. Научись открываться, занимая свободное пространство, с правильным положением корпуса, делай это вовремя, так, чтобы партнеры тебя видели и могли сделать тебе передачу без опаски, что мяч будет перехвачен. За тобой, как тень, следует соперник-опекун? Все-равно двигайся - переместившийся за тобой игрок освобождает пространство для твоего партнера по команде, и уже он сможет развить атаку, а от тебя ему будет неоценимая и своевременная помощь. Для подобных маневров скорость не нужна - важно именно направление, место на поле, которое ты стремишься занять и своевременность движения.
Всегда прикрывай мяч корпусом от соперника. Да, тут нужна сила. Но не только и не столько - больше требуется умения правильно управлять балансом тела, я для этого сила не нужна. Тренируйся на балансборде - специальная доска для удержания равновесия - это поможет правильно ставить корпус для противодействия отталкиванию. В любом случае - худшее, что может придумать медленный игрок, это бежать, владея мячом, параллельно с более быстрым соперником. Он гарантированно не даст тебе развить атаку или сделать передачу. Еще и мяч отберет. И стыдно ему не будет )))
Это уже требует от тебя искусства работы с мячом - дриблинга. Постоянно меняй направление движения и темп - соперник в этом случае будет вынужден делать то же самое, но он же не может угадать, куда ты направишься в следующее мгновение, а ты это точно знаешь. И ему придется бороться не только с тобой, но и с инерцией, а это даст тебе возможность оторваться на шаг или два. А еще используй обманные маневры и движения. Учись финтить - это не только помогает обмануть соперника, но очень эффектно смотрится с трибун и вызывает восторг у болельщиков. Но чтобы достичь мастерства в этом, надо много заниматься с мячом. Начинай с самых простых действий, усложняй. Вот тут тебе поможет интернет - видеоматериалов упражнений на развитие индивидуальной техники огромное количество. Главное, заниматься этим надо каждый день, уделяя достаточно много времени. Но и выполнять это можно просто в квартире. Только не разбей любимый телевизор.
Вот и все советы. Хотя... вот еще что... Может мы тебя расстроим, но учиться бегать все-таки надо. Именно учиться. Не скорость тренировать, а учиться. Попроси тренера посмотреть на тебя и показать тебе как ПРАВИЛЬНО бегать. В школе тебя учили правильно держать авторучку, чтобы был красивый почерк и ты умел быстро и разборчиво писать. Тебе показывали, как правильно управлять велосипедом, чтобы не падать, а ехать. Все это верно и для бега - БЕГАТЬ НАДО ПРАВИЛЬНО. Это и правильное движение рук при беге, правильная постановка стопы, правильное положение корпуса. Это в любом случае необходимо освоить - и ты, даже не приобретя в скорости, все-равно обнаружишь, что бежишь быстрее, чем мог до этого. И стал быстрее, чем еще кто-то в твоей команде.
Можно, конечно, смалодушничать и поискать примеры в профессиональном футболе, где некоторые топовые футболисты вообще не бегают или перемещаются по полю не быстро. Ну... огромный и мощный Тони Кроос из Реала. Но он все-равно быстрее и сильнее многих футболистов из дивизионов попроще. Или Томас Мюллер, который просто каким-то "чудом" умеет оказаться там, где он исключительно полезен. Чудо - это в кавычках специально. Он, не будучи быстрым футболистом, прекрасно видит поле и умеет занять правильную позицию вовремя. Смотри пункт 3. Так что пример так себе.
Поэтому духом падать не надо и примеров медленных футболистов искать не надо. Их нет. А скорость и сила придут к тебе, когда ты станешь постарше, лет этак в 13-15. Точнее - ты сможешь их тренировать, и это будет эффективно. Но если ты сейчас забросишь развитие техники и индивидуального мастерства, если ты не станешь сейчас тренировать ум и учиться видеть поле и игру - потом уже может быть поздно или очень-очень сложно.
Так что давай так договоримся - если нет скорости, ищи себя на поле в другом качестве. Старайся понять свою роль в игре и то, как ты можешь быть полезен для партнера, а он потом тебе ответит взаимностью, когда именно ты окажешься в самой выгодной позиции. Учись создавать для более быстрых партнеров зону для выхода один на один, отвлекая на свой маневр защитника. Читай игру, чтобы увидеть свободную зону для развития атаки и подсказать партнеру. Отдай пас туда, где скоро окажется твой скоростной товарищ по команде. Он прибежит туда быстрее, чем соперник.
Так что если ты мечтаешь о карьере футболиста, но медленно бегаешь - это не повод уходить в шахматы. И не повод убивать ноги на беговом треке. Просто найди себя и развивай другие качества, которые требуют не скорости и силы, а умения владеть мячом и видения игры. И ты будешь так же полезен для команды, как и тот парень, о котором мы рассказали в самом начале статьи. А на самом деле (тс-с-с-с-с!) - даже более полезен. Потому что ты немного вырастешь и станешь таким же быстрым, как он. А может быть и еще быстрее.
И еще одно... Ты можешь не знать, как найти в себе такое качество. И родители могут не знать, как тебе в этом помочь. Но есть человек, кто знает. Он знает тебя, как классного футболиста со всеми твоими успехами и недочетами. Тренер. К нему подойди. Он точно поможет. Проверено.
