Любовь Юнак — интервью с психологом, о направлениях в психологии, благотворительной деятельности и парочку советов.
Любовь Юнак – шаманка и фея, как любит называть себя сама Люба, психолог, украинская певица, исполняющая песни в жанре поп-музыки, солистка группы “Лавика”, артист, и просто всесторонне развитый творческий человек.
– Заварен, опробовала новую кофеварку, запах на весь дом разлетается. Невероятно рада, что этот день настал. Только помню, как мы обсуждали это интервью и сам проект еще на уровне идеи, а тут это уже происходит в реальности, невероятное чувство. Спасибо, что согласилась.
– А теперь мы поменяемся местами, и уже я буду задавать тебе вопросы и внимательно слушать. Let’s start!
Секунду. Я только переведу камеру на другую стену, чтобы лучше настроиться и ассоциативно быть немного по-другому. Когда я беру консультации со своим терапевтом, то тоже стараюсь переводить камеру на другое место.
Интересный факт: если начинаете заниматься каким-то новым родом деятельности, или вам нужно сконцентрироваться на чем-то новом, лучше всего немного сменить обстановку или придумать себе новый ритуал, который поможет настроиться. Например, можно намазать руки кремом с определенным запахом.
– Ты кстати опередила мой вопрос. Давай с негои начнем. Нужны ли психологам психологи?
Определенно нужны. Есть в психологии такое понятие как быть безоценочным к своим проблемам. Все мы – люди, у каждого есть свой багаж опыта и проблем, своих вопросов и ответов. Хороший психолог, по моему мнению, это тот психолог, который постоянно работает с собой, развивается и в процессе выходит на новый уровень. Стоит помнить, что каждый психолог также должен пройти свои часы терапии, чтобы быть допущенным к данной профессии. Я начала еще в студенчестве и уже около 10 лет это поддерживаю.
– Можно сказать, начала заниматься с психологом до того как это стало мейнстримом?
Да, именно! Мои родители подумали, что их дочь ходит не к психотерапевту, а попала в секту. Что я ууу какая-то. (смеется)
– Почему ты выбрала именно психологию? Ты разносторонний человек. Ты любишь музыку, занималась балетом. Что именно привлекает тебя в психологии?
Все началось еще со школы, когда мне подарили книгу Дейла Карнеги. Меня всегда притягивала история быть с детьми наравне. Поэтому, в основном, я общалась со взрослыми. У меня всегда было так, если я не стану актрисой,
то буду балериной, если не буду балериной, то буду петь и так далее. Музыка и актерское мастерство появились в моей жизни намного позже. В то время как танцы были всегда и в каком-то смысле стали переходом к психологии. Я поняла, что ничего не потеряю, если не стану выбирать что-то одно. Мне всегда говорили, что нужно будет что-то выбрать, что я рассеиваю свое внимание, занимаясь многими вещами одновременно. А я никогда не чувствовала, что это мне в тягость. Не нужно выбирать что-то одно. Если в кайф сидеть на нескольких стульях, то почему нет.
– Сложно ли найти своего психотерапевта? И какой бы ты дала совет на этот счет?
Все ищется путем проб и ошибок, главное – пробовать и стараться понять комфортно ли тебе с человеком или нет. У меня был случай, когда я почувствовала большой дискомфорт находясь рядом с человеком, и, безусловно, это тоже имеет место быть. Ведь там, где неудобно, определенно будет внутренний рост.
– Существует очень много направлений в психологии, и все больше появляется шуток о гештальте. Давай разберемся, какие есть ответвления и когда какие стоит использовать.
В психологии существуют множество разных направлений. Есть более глубинные и поверхностные. Глубинные – более качественные, и именно они знакомят человека с собой. В них терапевт выступает в качестве союзника-проводника, а не как коуч.
Поверхностная терапия или коучинг – это про поддержку и мотивацию. Он действует директивно и может прорабатывать какую-то поведенческую историю. Но все равно без глубинного погружения в человеческую сущность результат будет длиться недолго.
Самые основы – это невропатологи и психиатры. Сразу скажу, что посещать их – это нормально. Клиническую депрессию, например, может вылечить только невропатолог или психиатр, так как в большинстве случаев человеку требуется медикаментозное лечение. В первую очередь важно помнить о проверке работы эндокринной и нервной систем, гормонов, а уже потом начинать работу с ментальным состоянием. Если говорить о пищевых расстройствах, то мы идём в глубинную психологию не сразу, а начинаем работать с физиологией. Вначале спасаем человека.
Глубинная терапия – история про чувства, про переживания, про целостность человека. Если провести параллель с деревом, то поверхностная терапия – это про веточки и плоды на них. Психоанализ – это про корни. Гештальт находится ближе к корневой системе и к туловищу самого дерева. Можно сказать, это проводник и от прошлого к настоящему. Но также это и про чувства. Моя любимая – это когнитивно-поведенческая терапия.
– Можно ли закрыть гештальт полностью на 100%, или все равно где-то будет фонить?
Каждое чувство всегда будет иметь отклик. А проработать его окончательно, значит, не иметь к этому чувству никакого глубинного переживания. В противном случае мы просто перестанем что-либо чувствовать вообще. Поэтому все, что с ним [чувством] происходит, это важно. Без этого не будет будущего.
– Ты преуспела во многих сферах. Я знаю, что ты занимаешься благотворительностью и работаешь онкобольными людьми и детьми. Какое у тебя отношение к смерти?
В кризисной терапии я получаю очень больший опыт. Для меня смерть – это про бесстрашие. Это открытие, через которое ты допускаешься к самым сакральным и чувственным моментам. За ней стоит колоссальный мир и жизнь. Даже если это происходит, важно понять, что дальше все равно есть жизнь. Да, это банальная фраза, но при этом очень важная. Без понятия смерти не было бы всего остального.
– Несколько вопросов от наших подписчиков. Стоит ли искать смысл жизни?
Процесс становится приятней любого результата, если он происходит с любопытством, легкостью и любовью к себе и миру в целом. Поиск смысла жизни развивает и делает нас лучше, поэтому несомненно стоит задаваться этим вопросом со всей ответственностью и игривостью внутреннего ребенка.
– Как справляться с тревожностью? Однозначного ответа, который точно бы помог, я дать не смогу. Сначала стоит познакомиться со своей тревогой, вскопать землю этого «растения», познакомиться с корневой системой и узнать, откуда она прорастает. После происходят полноценные циклы устранения паразитов, и лишь тогда есть смысл сказать о том, что мы на верном пути к ее устранению. Все очень индивидуально, и иногда в терапии это может занять особое место для общих размышлений в своем личностном порядке и длительности.
– Как улучшить свою внимательность? И чем может быть спровоцирована невнимательность?
В нашей психике любые камни, которые препятствуют нашему желанному развитию, это результаты защитных механизмов, наработанных с годами. Именно с ними мы «учимся выживать», что ведет за собой множество вторичных выгод. Иногда, отстраняясь от внешнего мира, и, теряя концентрацию (прокрастинация туда же), мы просто избегаем психического конфликта и защищаем себя старым поведением. Вначале нужно понять что за этим стоит.
Люба: https://www.instagram.com/lavika/
Мы в инстраграм: https://www.instagram.com/p/CcpQd9TsDgv/