Трекер полезных привычек

Мы работаем чтобы жить или живем чтобы работать?

Я выбираю первый вариант.

Но жизнь интересно прожить так, чтобы она была яркой, счастливой и долгой.

Для этого, все как обычно, ничего нового, планируем свою жизнь. Берем все, что не относится к работе, к домашним делам, к семье. Оставляем все, что касается лично вас, и заносим в специальный календарь, который называется Трекер полезных привычек.

Почему этим нужно заняться специально? Да потому что до себя, как правило руки доходят в последнюю очередь.

У меня несколько файлов с Трекером полезных привычек, один для жизни дома, другой для жизни здесь, в Крыму.

Самой сложной привычкой для меня было приучиться пить воду. В Крыму просто кипячу чайник и выпиваю его в течении дня.

Из физических нагрузок дома я ни на что не променяю свой велосипед. Он у меня очень легкий, складной. За минуту сворачивается и умещается в багажнике. Выезжаю на дорожку ранним утром, пока нет "пробок" и еду три круга вдоль реки. Три круга по пять км это пятнадцать километров.Круто? Круто!

Здесь, в Крыму у меня нет велика. Приходится ходить ногами. Вдоль моря по песку и мелкой гальке. Ноги проваливаются в песок.Так приятно.

Я дохожу до заброшенной баржи и обратно. Баржа ржавая, но на солнце блестит как золотая.Так я гуляю утром и вечером. Часы показывают что я прошагала до восемнадцать километров за день.

По физической нагрузке понятно.

Не забываем особое внимание уделить уходу за телом: баня, массаж, прочие телесные удовольствия. Ухаживаем за ногтями и волосами с определенной периодичностью. Застолбите это в календаре и ходите красоткой. Или красавцем.

Обращаем внимание тому, что вы направляете в рот. Конечно еда должна быть вкусной и полезной. А если вы все привыкли смазывать майонезом или чипсы, сухарики и кола ваши лучшие друзья, то по молодости лет такой вариант еще прокатит. Зато потом придется всю оставшуюся жизнь сидеть на кашках на воде.

Добавляйте привычки по чтению новых книг, обучению на новых курсах,походы в театр, поездки за город, путешествия, молитвы или медитации.

И все это для себя, для себя любимого, самого важного человека в вашей жизни. В самолете, в начале полета, стюардесса обычно говорит: при неблагоприятных обстоятельствах кислородную маску одеваем сначала на себя, а затем на ребенка.

Кажется что это очевидно, заботиться о себе в первую очередь, чтобы быть в ресурсе и затем уже помогать нуждающимся в вас детям и другим людям. Но зачастую,человек обращает на себя внимание в последнюю очередь. Иногда это бывает слишком поздно...

Это в карусельку:

Начните сегодня и повторите завтра:

Начните с выполнения 1 отжимания

Начните с 1 стакана воды

Начните с выплаты 1 долга

Начните с чтения 1 страницы

Начните с удаления 1 старого контакта

Начните с ходьбы 1 круг

Начните с 1 записанной цели