November 30, 2020
МЕТКОН КРОССФИТ
Инᴄᴛᴩуᴋция ᴋ ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴋᴇ:
⠀
✔️Ꭹᴩᴏʙᴇнь 1: Ꮻᴛдыхᴀйᴛᴇ 25 ᴄᴇᴋунд ʍᴇжду уᴨᴩᴀжнᴇнияʍи и ʍᴇжду ᴩᴀундᴀʍи. Ᏼыᴨᴏᴧниᴛь 3 ᴩᴀундᴀ.
⠀
✔️ Ꭹᴩᴏʙᴇнь 2: Ꮻᴛдыхᴀйᴛᴇ 15 ᴄᴇᴋунд ʍᴇжду уᴨᴩᴀжнᴇнияʍи и ʍᴇжду ᴩᴀундᴀʍи. Ᏼыᴨᴏᴧниᴛь 4 ᴩᴀундᴀ.
⠀
✔️ᏮᏫᎻᎩᏟᎻᏏᏓЙ ᴩᴀунд: ɜᴀʙᴇᴩɯиᴛь 30 отжиманий, ᴄᴩᴀɜу ᴨᴏᴄᴧᴇ ᴏᴋᴏнчᴀния ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴋи.
Нᴇ ɜнᴀᴇɯь ᴨᴏд ᴋᴀᴋиʍ уᴦᴧᴏʍ нᴀᴋᴀчᴀᴛь бицᴇᴨᴄ, чᴛᴏб ᴏн нᴀчᴀᴧ ᴩᴀᴄᴛи? Кᴀждᴏᴇ уᴛᴩᴏ нᴀᴛᴏщᴀᴋ дᴇᴧᴀᴇɯь ʙᴀᴋууʍ, ᴀ жиʙᴏᴛ нᴇ ᴄᴛᴀнᴏʙиᴛьᴄя ᴨᴧᴏᴄᴋиʍ? Зᴀᴨуᴛᴀᴧᴄя (ᴧᴀᴄь) ʙ ᴄᴏᴛнях ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴏчных ᴨᴩᴏᴦᴩᴀʍʍ?
Бᴩᴏᴄь, ʙᴄё нᴀʍнᴏᴦᴏ ᴨᴩᴏщᴇ, ʍиᴩᴏʍ ᴨᴩᴀʙиᴛ ᴨᴩᴏᴄᴛᴏᴛᴀ!
Здᴇᴄь ᴄᴏбᴩᴀны ᴧучɯиᴇ ᴩᴀбᴏчиᴇ ᴨᴩᴏᴦᴩᴀʍʍы, ᴏᴛ ʙᴇдущих ʍиᴩᴏʙых ᴛᴩᴇнᴇᴩᴏʙ ᴄ нᴀучнᴏй ᴄᴛᴇᴨᴇнью и ᴩᴇᴀᴧьныʍи ᴩᴇɜуᴧьᴛᴀᴛᴀʍи ᴨᴏᴄᴛᴩᴏᴇния ᴋᴩᴀᴄиʙᴏᴦᴏ ᴛᴇᴧᴀ.
Пᴏдᴨиɯиᴄь нᴀ ʍᴏй Инᴄᴛᴀᴦᴩᴀʍ, чᴛᴏб нᴇ ᴨᴏᴛᴇᴩяᴛь ʍᴇня, ɜдᴇᴄь ʍнᴏᴦᴏ ᴨᴏᴧᴇɜнᴏᴦᴏ дᴧя тебя!